水,要用吃的,不是用喝的!
世界首席皮膚科權威告訴你
這樣吃水最有效
美膚.減重.抗老.養生
你,確定少吃東西多喝水就可以變瘦?
你,確定每天喝8杯水就能讓皮膚水噹噹?
你,確定喝大量的水就能促進新陳代謝?
集結30年的心血與研究
體內護膚之父霍華慕勒為你
破除水的8大迷思,讓你成為逆齡美人!
「聰明簡單的吃水法,改變你的生命。」
─瓊安‧路登(Joan Lunden),電視節目《早安美國》(Good Morning America)的前任主持人及新聞獎得主
霍華‧慕勒醫生曾被譽為思想最前進的醫生之一與美容界的天才,現在,這位舉世聞名的皮膚科醫生與老化研究專家要告訴你如何改善身體每一個細胞的健康,一手掌握老化的過程。
慕勒醫生以三十多年的研究為本,提出劃時代的健康抗老法,告訴你想要擁有更年輕、更美麗的外貌,就要維持細胞膜的保水能力。本書將讓你瞭解受損而漏水的細胞將如何蹂躪你的外貌與健康,以及錯誤的飲水觀念為我們的身體與外貌帶來哪些隱憂!
現在就讓我們一起來發掘隱藏在「水」內的祕密,配合慕勒醫生的十步驟行動方案,你會發現健康的新生活型態可以在短短一週內就讓你改頭換面!
隨書附贈
霍華‧慕勒醫生研發之養生抗老食譜與10日膳食計畫
作者簡介:
霍華‧慕勒醫生
專業的藥劑師,加州大學洛杉磯分校(UCLA)葛芬醫學院的臨床副教授,慕勒護膚公司的創辦人,融合健康學院(University of Inclusive Health)院長,以及融合式健康與皮膚科的專業醫師。
他曾經榮獲國際SPA協會頒發的「產業遠見獎」,並被專業美容雜誌Dermascope列為醫學美容界的傳奇人物。他對「細胞保水性」(Celluar Water)的研究,揭示了細胞的保水能力才是青春良好的健康基礎指標,給了世人關於健康與老化的全面性洞察。他提倡以膳食補充的方式促進皮膚健康,為他在國際間贏得了「體內護膚之父」的稱號。
譯者簡介:
曹嬿恆
國立政治大學經濟研究所碩士。曾從事經濟研究、市場拓展與行銷企劃、ERP顧問、知識管理等工作;並持有國際專案管理師(PMP)及國際內部稽核師(CIA)證照。
各界推薦
名人推薦:
台大醫院家庭醫學部主任 邱泰源
國軍北投醫院營養師,凡登整形外科特約營養師黃苡菱
專業推薦
「使用慕勒醫生的產品多年,我很喜歡這些產品給我皮膚帶來的效果。慕勒醫生用「水秘密」這本書,告訴我們外在皮膚護理只是拼圖中的一塊。」
喬貝哈(Joy Behar),艾美獎得主,脫口秀《觀點》的搭擋主持人,《貝哈秀》的主持人
「本書的原理原則將使你的健康由內而外的轉變。我因為拍攝《我要活下去》給皮膚帶來傷害,所以開始給慕勒醫生看診。他不但運用融合法幫助我逆轉許多皮膚傷害,也教會我如何每天讓自己的健康達到理想狀態。」
傑夫‧普羅斯特(Jeff Probst),艾美獎得主,實境節目《我要活下去》主持人
「慕勒醫生將他對健康與老化過程的見解,轉化成一套務實的計畫,用以打造更美麗的美好人生。每個人都可以、也應該過著融合式的生活!」
黛比‧吉布森(Debbie Gibson),歌手/作曲家
「慕勒醫生是一位真正的創新者。他在本書中清楚地示範,透過他的融合式健康法,不管任何年齡,你不但能在外觀上達到最佳狀態,整個人也都會攀上巔峰。」
喬西‧畢塞特(Josie Bissett),女演員,演出《青春密語》(The Secret Life of the American Teenager)
與《新飛躍情海》(Melrose Place)
「一個來自這個國家的頂尖皮膚科醫生有關如何在外觀與感覺上─也真的─更年輕的開創性理論。這就是青春之泉了嗎?」
瓦萊麗‧拉托娜(Valerie Latona),Shape雜誌
「「水秘密」條列出一個務實易做的健康療法,強調背後運作的科學原因,讓每個人都能簡單地由內而外達到最理想的美麗境界。」
依蓮‧迪法利(Elaine D’Farley),美妝總監,悅己(Self)雜誌
「如果你想要看起來更漂亮,感覺更快樂,人更健康,買這本書吧!」
尚‧戈佛雷(Jean Godfrey-June),美妝總監,幸運(Lucky)雜誌
「慕勒醫生在細胞保水性的研究,也許會是我們見過最具有突破性的發現。」
威廉‧V.R.‧謝羅(William V.R. Shellow),UCLA醫學系(皮膚科)臨床教授
名人推薦:台大醫院家庭醫學部主任 邱泰源
國軍北投醫院營養師,凡登整形外科特約營養師黃苡菱
專業推薦
「使用慕勒醫生的產品多年,我很喜歡這些產品給我皮膚帶來的效果。慕勒醫生用「水秘密」這本書,告訴我們外在皮膚護理只是拼圖中的一塊。」
喬貝哈(Joy Behar),艾美獎得主,脫口秀《觀點》的搭擋主持人,《貝哈秀》的主持人
「本書的原理原則將使你的健康由內而外的轉變。我因為拍攝《我要活下去》給皮膚帶來傷害,所以開始給慕勒醫生看診。他不但運用融合法幫助我逆轉許多皮膚傷害,也教會我如何每天讓自己的健康達到...
章節試閱
追尋永久的健康與美麗
真正的健康並非不生病,而是在情緒上、身體上、心智上與精神上皆臻至幸福安適的滿足狀態。
我即將與各位分享的內容已經醞釀超過三十年,光憑這些便能改變你對生活的看法。我要傳達的訊息還有整套策略,揭開了老化背後不為人知的故事,將大幅增進你的健康品質,改善你的容貌,而且是從頭到腳,從裡到外。
自從我初次進行這項跟水有關的實驗(書中皆稱為「水祕密」(Water Secret))以來,已經治療過數千個病人,我發現並證實了一件事情,那就是「想要由內到外保持生氣蓬勃的健康狀態,關鍵就在於保持強健的細胞,使它們能像年輕人的細胞那樣留住水份」。就是這麼簡單。只要你能夠修復你的細胞膜(從腦細胞、心臟細胞、結締組織與構成外貌的最表層皮膚細胞),同時又能讓細胞吸收水份與營養,便可抵抗老化與疾病。你能幫助身體自我療癒,恢復青春,使你不但看起來容光煥發,自己也會感覺更健康且精神奕奕。「水祕密」計畫最棒的地方,在於你可以從任何地方開始。不管你基於什麼原因,認為自己的年齡時鐘轉動得有多快,「水祕密」都能為每個人所用,不分年齡、健康狀態與生活習慣。我會證明在十個星期內,你就能迎接一個更年輕又活力四射的全新自我。
本書將告訴你如何使自己比實際年齡年輕幾十歲,不耍噱頭,不必打針,更不用動手術或服用藥物。其實,你在第一章就可以做個簡短的測試,幫助自己明白現在真正的狀態為何,還有在不久的將來,你可能達到什麼樣的狀態。這比你想像的更容易做到,你不需接受馬拉松訓練,實施低碳飲食,強迫自己吃下不管怎麼烹調也難以下嚥的食物,或著手一項度日如年的療程。相反地,你只要稍稍改變目前的行為,依照自己的步調進行,學會一種你能夠持續下去的生活方式即可。
只要增添一點東西在飲食中,同時運用幾個滋潤肌膚與培養情緒健康的簡單策略,就能帶來令你驚異不已的轉變。我的「整體健康」(Inclusive Health)照護配方由三個元素組成──內在自我照護、外在自我照護與情緒自我照護,有助於保護與促進細胞的完好無缺,盡可能使你的身體維持「青春」。
其中情緒自我照護的關鍵就在於管理周遭環境壓力,這種壓力對人們造成的損害超過我們所知。經證實,周遭環境壓力是所有隱形殺手中最難以察覺的一種。當你塞在高速公路上,心裡想著又要遲到了,早上九點以前沒空檢查電子郵件信箱或回覆昨天那二十個「高重要性」的訊息,你經歷到的就是一種周遭環境壓力。儘管你透過高科技與他人建立起超連結,部份的你仍然有著與世隔絕的孤寂感。
周遭環境壓力是一種普遍現象,與「適者生存」毫無關係,而且每天都以我們從未想過的方式折磨、撕裂著我們;方式多到我不但自己著手研究,也資助研究人員調查周遭環境壓力造成的影響。你將透過本書,首度目睹其中一些令人不可置信的新證據,並了解對抗這種壓力的方法。
不管你個人在健康上的挑戰或條件為何,只要你對自己的感覺或外觀感到苦惱不滿,我將為你展示一種照顧自己的革命性做法,根據的是生命中僅次於氧氣的第二基本要素:水。你很快就會明白,水是最好的維生工具。
你想要看起來更年輕嗎?
大多數人誤以為老化的跡象,諸如體重增加、疲勞及家族疾病模式是無法避免的。真相是:有超過百分之八十的長壽歸功於生活型態,而非基因。這個事實每天在我的診間上演,過去三十年來也是如此。
的確,老化是生命的現實面,但看起來有多大年紀卻不是,你可以選擇自己老化的速度。即便談到得癌症的風險,生活型態也扮演著更為重要的角色。舉例來說,有絕大多數被診斷出得到乳癌的女性(百分之七十到八十)並沒有家族病史。從生活型態因素到編碼基因,無論哪些老化力量組合起來在你身上發生作用,「水祕密」的優點就在於它是一種修復體內細胞、並減輕未來傷害的方法。
簡言之,「水祕密」藉著給細胞保持年輕所需要的東西,幫助你重設細胞的老化過程。當你使體內的細胞環境處在最佳狀態下,就是給了身體照顧自己所需要的東西。
打從我們出生,老化便開始。每過一次生日,就出現一些新的徵兆。這邊臉上多了一個新的線條,那邊的關節又僵硬起來。只要我們漫不經心,身體便免不了加速走下坡,病痛與不適就登堂入室,沒有人能逃避老化的命運。過去數十年來,抗老市場已經促進護膚與理療產業的興起,男男女女不斷尋找返老還童的新方法,而且,不但外觀要看起來年輕,更重要的是覺得自己年輕。即便外表相當不錯,也沒有人希望自己感覺很糟。沒有什麼事比健康重要,就算是年輕的外貌也一樣。
當我在一九八○年代把果酸引進專業護膚產業後,女性同胞蜂擁而至,要美容師幫她們剝除最上面那層皺巴巴的皮膚。隨著時間流逝,我們找到更好的配方,也看到皮膚有顯著的改善,但無論皮膚怎麼好轉,仍有其極限存在;不管我們從外面下了多少保養工夫,用了多少防曬品,我們還是持續看到老化的緩慢變化悄悄上身。
在我追尋可以讓我們更年輕的方法時,面臨一個嚴峻的現實,那就是實在沒有可以停止老化的方法。事實上,如果你去問幾個不同的科學家「老化」指的是什麼,會得到不一樣的答案。我們甚至對「老化」這個動詞,都沒有一個明確的定義。逗趣的是,唯一保證可以停止老化的東西就是死亡。
撇開所有玩笑話不談,老化已經困惑我們數千年了,而科學家們對細胞老化的探索也到了煩不勝煩的地步。在這個過程當中,研究人員提出不下三百種導致老化的理論。很難說哪個理論正確、哪個又不正確,因為答案很可能是理論學說組合下的結果,其中有些理論恐怕甚至還沒問世。舉例來說,自由基與發炎就只說出故事的一部份。
撇開這些理論不談,透過近距離的審視,會看到一個明顯又無法否認的模式浮現眼前。解開老化謎團的最大線索,似乎要從細胞層次這個小而簡單之處著手,而生命中最天然與寶貴的元素──水份──正是關鍵所在。當我們的細胞不夠濕潤,便無法完好運作,導致老化。一旦細胞逐步惡化,失調、疾病與死亡便會尾隨而至。研究顯示老年人,尤其是生病的老年人,其細胞內的水份含量很低。我研究位在健康光譜兩端,即健康狀況最差與最好的人的研究,也顯示出兩者細胞保水性顯著不同。因此,老化可說是細胞保水性的流失,而這正是「水祕密」的基礎。
追尋永久的健康與美麗
真正的健康並非不生病,而是在情緒上、身體上、心智上與精神上皆臻至幸福安適的滿足狀態。
我即將與各位分享的內容已經醞釀超過三十年,光憑這些便能改變你對生活的看法。我要傳達的訊息還有整套策略,揭開了老化背後不為人知的故事,將大幅增進你的健康品質,改善你的容貌,而且是從頭到腳,從裡到外。
自從我初次進行這項跟水有關的實驗(書中皆稱為「水祕密」(Water Secret))以來,已經治療過數千個病人,我發現並證實了一件事情,那就是「想要由內到外保持生氣蓬勃的健康狀態,關鍵就在於保持強健的細胞...
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。