「灸」出病根保健康!
一看就懂!
圖解全身艾灸療法
祛除疾病+保健養生+方便實用
讓艾灸為你揪出令你不適的元凶,有效治療各種病症與現代文明病!
詳細介紹5種艾灸基本材料與2種輔助材料
10種祛病保健艾灸特效療法
23種常見病輕鬆對症艾灸療法
全書真人示範,讓你抓對經穴,實施艾灸好容易
˙不須侵入性治療,也能達到比針灸更加倍的效果。
˙集美容、保健、強身、治病、養病於一體的全身艾灸療法。
善用艾灸與穴位,立刻緩解生理不適
人體生理活動受到大自然變化的影響,其病理變化也無不受到自然界陰陽消長的左右。「冬病夏治」是中醫的傳統治療方法,是反向思維的運用。所謂冬病夏治,是指對一些因陽虛、外感六淫之邪而導致某些好發於冬季,或在冬季加重的疾病,在夏季陽氣旺盛、病情有所緩解時,辨證施治,適當服用一些藥方,增強抗病、祛邪能力,以預防和減少疾病在冬季來臨時再發作,或減輕其症狀。
一切中醫所指的虛寒性疾病都可採用艾灸的方式,用「冬病夏治」的方法進行治療,例如:哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃腺炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發冷、男子陽痿、早洩和女子宮寒、老年畏寒症以及脾胃虛寒類疾病等。
作者簡介:
國醫健康絕學編委會
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。
章節試閱
〔記憶力減退〕
記憶力減退是亞健康的表現症狀之一,出現在記不住東西,易忘事情等方面。艾灸用溫和灸,針對以下穴位施灸,假以時日,可以治療此病。
關元穴
取穴方法:關元穴位於肚臍下方3寸(4橫指寬)處。
施灸方法:被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
功 效:培元固本,補益下焦。
氣海穴
取穴方法:氣海穴位於肚臍正下方1.5寸(2橫指寬)處。
施灸方法:被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
功 效:溫陽益氣,扶正固本,培元補虛。
〔困倦易疲勞〕
即使每晚睡眠充足,可到了第二天還是感到疲倦,常打哈欠,只想趴著,特別是眼睛很疲累。學習和工作時,注意力不能集中,效率低下。針對以上症狀每日取3~4穴位進行溫和灸,可以固本培元,明目醒腦,消除疲勞。
天柱穴
取穴方法:天柱穴位於後髮際正中旁開1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴。取穴時,先在後腦正中找到兩條縱向的硬筋,這兩條筋外側的髮際凹陷處就是天柱穴。
施灸方法:溫和灸。被施灸者坐著,施灸者手執點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5~3公分,以感到施灸處溫熱、舒適為準。
施灸時間:每日灸1次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止,最好在每晚臨睡前灸。
功 效:明目醒神。
腎俞穴
取穴方法:腎俞穴位於第2腰椎棘突下旁距離1.5寸(2橫指寬)處,左右各有一穴。取穴時,左右腰骨最高點連線與脊椎中線的交點附近為第4腰椎,向上數到第2腰椎下方的凹陷處旁距離1.5(2橫指寬)的位置就是腎俞穴。
施灸方法:旋回灸。被施灸者俯臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止,最好在每晚臨睡前灸。
功 效:滋陰補腎。
關元穴
取穴方法:關元穴位於肚臍正下方3寸(4橫指寬)處。
施灸方法:被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
功 效:培元固本,補益下焦。
風池穴
取穴方法:風池穴位於頸後兩側枕骨下方的凹陷處,左右各有一穴。取穴時,在後頭骨凹陷處可找到兩條大筋,在兩條大筋外側與該凹陷水平的髮際凹陷處就是風池穴。
施灸方法:被施灸者採坐姿,施灸者手執點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5~3公分,以感到施灸處溫熱、舒適為準。
施灸時間:每日灸1次,每次灸3~15分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
功 效:通經活絡。
〔冠心病〕
冠心病是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變。其發作時的表現症狀是胸腔中央發生一種壓榨性的疼痛,並可遷延至頸、頷、手臂、後背及胃部,眩暈、氣促、出汗、寒戰、噁心及昏厥。嚴重者可能因為心力衰竭而死亡。艾灸採溫和灸,每次取3~4穴,疏通經絡,寬胸止痛,減緩症狀的發作。
膻中穴
取穴方法:胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨連線的交點。
施灸方法:溫和灸。被施灸者仰臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1次,每次灸3~7分鐘。
功 效:寬胸理氣,活血通絡,清肺止喘,舒暢心胸。
心俞穴
取穴方法:肩胛骨內側,第5胸椎棘的兩旁,比大拇指稍寬的地方,左右各一。
施灸方法:溫和灸。被施灸者俯臥,施灸者手執點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5~3公分,以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為準。
施灸時間:每日灸1次,每次灸10~15分鐘。
功 效:理氣寧心。
關元穴
取穴方法:關元穴位於肚臍正下方3寸(4橫指寬)處。
施灸方法:被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條的一端對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
功 效:培元固本,補益下焦。
關元穴
取穴方法:神闕穴位於肚臍的正中。
施灸方法:溫和灸。被施灸者平躺,施灸者手執點燃的艾條對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日1次,每次20~30分鐘,灸10天後休息3~5天再灸。
功 效:溫經祛寒,平和陰陽,調理氣血。
〔記憶力減退〕
記憶力減退是亞健康的表現症狀之一,出現在記不住東西,易忘事情等方面。艾灸用溫和灸,針對以下穴位施灸,假以時日,可以治療此病。
關元穴
取穴方法:關元穴位於肚臍下方3寸(4橫指寬)處。
施灸方法:被施灸者平臥,施灸者站於一旁,手執點燃的艾條對準施灸部位,距離皮膚3公分,平行往復左右方向或反覆旋轉施灸。
施灸時間:每日灸1~2次,每次灸10分鐘,灸至皮膚產生紅暈為止。
功 效:培元固本,補益下焦。
氣海穴
取穴方法:氣海穴位於肚臍正下方1.5寸(2橫指寬)處。
施灸方法:被施灸者平臥,施灸者站於一旁...
目錄
Part 1 讓我們一起瞭解艾灸
艾灸,長駐家庭的保健醫師 5
● 艾灸,溫通經脈、驅散寒邪/5
● 家有三年艾,醫師不用來/6
認識艾草,巧選艾絨和艾條 7
● 艾葉/7
● 艾絨/8
● 艾條/8
● 艾粒/9
● 艾炷/10
借助工具施灸 11
● 艾灸盒/11
● 艾灸罐/13
冬病夏治,巧用艾灸 15
瞭解經絡,清楚灸效 16
● 經絡是人體氣血運行的通道/16
● 穴位施灸是打通經脈的手段/16
● 正確取穴和艾灸/17
正確施灸要點 18
● 平和心態,明確對象/18
● 確定部位,注意順序/18
● 正確體位,找準穴位/19
● 把握溫度,按序施灸/19
● 灸後原則,小心注意/19
灸後反應及處理 20
● 皮膚潮紅/20
艾灸反應 20
● 出現灸泡和灸瘡/20
Part 2 燃起艾條強身祛病保健康
● 失眠/23 ● 頭疼/25
● 記憶力減退/29 ● 神經衰弱/31
● 困倦易疲勞/33 ● 免疫力低/36
● 腰肌勞損/39 ● 頸椎病/41
● 肩周炎/44 ● 噁心、嘔吐/46
Part 3 對症施灸輕鬆治療常見疾病
● 感冒/51 ● 咳嗽/55
● 慢性支氣管炎/59 ● 角膜炎/62
● 腹痛/65 ● 慢性腹瀉/67
● 牙痛/71 ● 口腔潰瘍/75
● 扁桃腺炎/80 ● 過敏性鼻炎/82
● 皮膚搔癢症/86 ● 胃痛/89
● 便秘/91 ● 痛經/94
● 月經不調/97 ● 乳腺增生/101
● 更年期綜合症/104 ● 高血壓/107
● 糖尿病/113 ● 高血脂/116
● 中風偏癱/119 ● 冠心病/122
● 心絞痛/125
Part 1 讓我們一起瞭解艾灸
艾灸,長駐家庭的保健醫師 5
● 艾灸,溫通經脈、驅散寒邪/5
● 家有三年艾,醫師不用來/6
認識艾草,巧選艾絨和艾條 7
● 艾葉/7
● 艾絨/8
● 艾條/8
● 艾粒/9
● 艾炷/10
借助工具施灸 11
● 艾灸盒/11
● 艾灸罐/13
冬病夏治,巧用艾灸 15
瞭解經絡,清楚灸效 16
● 經絡是人體氣血運行的通道/16
● 穴位施灸是打通經脈的手段/16
● 正確取穴和艾灸/17
正確施灸要點 18
● 平和心態,明確對象/18
● 確定部位,注意順序/18
● 正確體位,找準穴位/19
● 把握溫度,按序施灸/19
● 灸後原...
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。