十堂量子創意課：10個改變命運的方法

第二堂　找出自己的受限點，你的解答就藏在你的問題裡

設定夢想前，要先問自己最根本的問題：
「我到底想要什麼？我到底想要成為什麼樣的人？」

我在北京念博士與教書的這四年時間裡，接受過無數次媒體的採訪，也在各種場合回答了聽眾、讀者、學生的各式各樣問題。但總結來說，所有的問題絕大部分都跟「身不由己，懷才不遇，沒有足夠的錢與時間，所以無法自由地伸展自己的夢想」有關，這讓我意識到，原來並不是每個人都能心如所願地過自己想要的日子，也可以說能隨心所欲的人非常少。
另一部分的問題，則是呈現在那些別人看起來「已經有所成就」的人身上，他們有豪宅、司機、管家、用不完的財富，但很奇怪的是，等到他們炫耀完自己所擁有的一切之後，再跟他們多聊半小時，他們就會說出自己的空虛、不快樂、憂鬱、沮喪、孤獨、失落、無力、身心不適、失眠、厭世等問題，他們的問題比一般平凡人還多很多，比他們所擁有的財富還沉重，而且這已成了普遍現象，幾乎是越有錢的人，身心問題越嚴重。這兩個層次人的問題一對照起來，就清楚知道夢想完成後並不代表一定會快樂，而是：你所努力追求的，是否真的是你要的夢想，你的心態是否夠自由，你是否有想像力。
所以，關鍵就在起始點上，也就是設定夢想前必須要問自己最根本的問題：「我到底想要什麼？我到底想要成為什麼樣的人？」為什麼那麼多看起來什麼都有的人卻不快樂？因為他們一開始以為，只要有了豪宅、名車、財富、身份、權力、地位、體面的愛人、可愛的小孩、環遊世界之後就表示成功了，因為他們以為有了這些，身邊的人就會開始尊敬他們、討好他們、羡慕他們、奉迎他們，他們才會有無比的尊榮與自信，但等到他們到了這個不真實的假山高點，就發現自己居然是站在一堆由廣告價值、別人羡慕目光所堆出來的虛浮雲端上。等到所有稱讚他的人走了，當他關起豪宅的門之後獨處，他會突然發現自己的內心是空的，腳底下也是空的，若再加上身體健康、伴侶或親子關係出現問題，再多金錢也買不到健康、快樂、幸福時，最終會感歎人生一場，所為何事？《無量之網》提到：「人們逐漸忘記自己是誰，開始感覺與大地、與彼此分離……處在分離感中的人，認為自己必須奮鬥，才能在世界中存活，必須抵抗和諧與信任，才能捍衛自己，不久他們就把能量全拿來對抗周遭世界、保護自己，而不是用來尋求內心的平靜。」
如同《鑽石途徑I：現代心理學與靈修的整合》提到：「當你感受不到自我價值時，你的內心會有一種空空洞洞的感覺，你會感到匱乏、自卑，只想拿外在的價值來填滿這個洞，你會利用別人對你的肯定和讚賞來達到這個目的，你會以虛假的價值來填補這個洞。我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無法察覺到它們。我們通常只能意識到自己的欲望：我想要讚美、我想要成功、我想要這個人的愛、我想要這種或那種經驗。欲望與需求一出現，便暗示著坑洞已經冒出來了……當你和某人建立起深刻的關係時，你就會用那個人來填補你的洞，一旦那個人死亡或是關係結束了，你不會感覺失去了那個人，你感受到的是填補坑洞的東西不見了，感覺喪失了自己的一部分，因為以前被他填滿的洞現在又曝露出來了，這就是你會那麼痛苦的原因。」所以建議在設下夢想之前，一定要把《鑽石途徑》Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四本書全看完，先把自己拉到生命的主軸，找到自己生命的本體，如此未來才不致於失速偏向。
趁我們還來得及轉回生命主軸，現在就問自己：「這一生，如果要寫一段總結的墓誌銘，我們想為這一趟人生寫下什麼來批註自己？」以我為例：過去我總以為，我自認為我人生精彩，是因為我寫了三十多本書、看了上千部電影、走過了四十多個國家、有上百萬的粉絲，但現在突然發現那些都不能代表我真正的生命歷程，因為都是外在的。於是我反問自己，如果我的生命要剪接成一部五分鐘的短片，而這短片在我死前只有我自己會看到，那麼短片裡應該是這些：「我突然懂得感謝感恩的那一片刻、我突然會主動真心地關心別人的那一片刻、我突然會不假思索地去扶人一把的那一片刻、自己的一句話或一堂課意外地讓人頓悟的那一片刻、我無來由地感到莫名快樂與滿足的那一片刻……至於我到生命盡頭時，究竟已經去了幾個國家、寫了幾本書、存了多少錢、有幾棟房子、有多少粉絲就一點都不重要了，因為我會帶一個跟出生時截然不同的自己返程，只有我最清楚，自己的生命因這一趟旅程，粹煉出多少獨一無二的精純與光澤。

找出自己的受限點，你的癥結就曝露在你的問題裡

回到剛剛一開始所說，大部分人的問題都跟「身不由己、懷才不遇、沒有足夠的錢與時間，所以無法自由地開展自己的夢想」有關，但這些問題看在我眼裡，再清楚也不過了，因為提問者的癥結，都曝露在他所提出的問題裡。
舉例來說，有學生問我：「我只是個學生，我該怎麼出國旅行？」我就會問他：「你為什麼會認為學生就不能出國旅行？」他回答：「因為學生沒有錢、也沒有時間啊！」然後我會再追問：「你怎麼會認為學生就是沒有錢、也沒有時間呢？你怎麼會認為旅行一定得花錢呢？難道沒有一邊旅行一邊賺錢的例子嗎？你的想像力似乎還不夠，你到網路上搜一下，只要這個世界上有任何一位學生以自己能力出國旅行，你就沒有藉口了。」這就是愛因斯坦說的：想像力就是一切，它是未來生命的預覽。
就我所知，有位台灣學生把傑出的3M動畫作品放到網路上，於是獲得企業贊助他到國外去展演──所以學生可以免費出國，甚至還可以賺代言費，只要讓自己優秀的創意作品被看見，或是有機會到國外參加比賽，免費出國旅行的機會就蜂擁而至，除了寒暑假，學校也會給公假讓你出國為校爭光，但前提是你必須要有獨特的、令人驚豔的作品被看到，這就是你可以努力的部分。
所以回過頭來檢視剛剛那位學生提的問題：「我只是個學生，我該怎麼出國旅行？」問題癥結點就在他以為：學生＝沒錢，旅行＝花錢，光這兩個設定就侷限住他的可能性。所以當我們在向別人提出問題前，自己再重新看一遍，你的問題裡，曝露了哪些自我捆綁，曝露了哪些問題癥結？也就是說，這問題的解藥是：旅行不一定要花錢，誰說學生不能賺錢？去看一下電影《社群網路》，看一下紮克伯格（Mark Zuckerberg）在學校裡創辦Facebook的過程，然後再多去網路上找出這兩帖解藥的實例，你就會幫自己輕鬆解掉那些綁住你多年，讓你失去其他可能性的繩索。
同理可證的問題還包括：「我現在是朝九晚五的上班族，我該如何去旅行？」「我有一個兩歲的孩子，我該怎麼去旅行？」「我歌唱的很好，但我長得不好看，怎麼當歌手？（那Paul Potts、Susan Boyle呢？）」「我喜歡音樂，但音樂沒法養活自己，我該不該去找個正常工作？（奇怪了，那周杰倫是靠什麼活的？）」……請自己發揮反轉的想像力，去為自己的命運脫困吧！
還有一個讀者曾問我：「我該怎樣擺脫我的痛苦？」如果你學會了上述教的方法，你就可以這麼回答她：「你是怎麼讓自己開始受苦的？你就怎麼讓自己擺脫痛苦！」這就是《個人實相的本質》書中所說的：「障礙有其存在的理由，如果這些障礙是你自己造成的，那麼就只有你才能決定是否要將它們辨認出來，並找出它們之所以存在其背後的理由與情況」。此外，力克．胡哲傳授過一個很重要的方法：「與其執著於內在的痛苦，不如走出去，想辦法減輕別人的痛苦，把注意力放在需要幫助的人身上，例如去收容所當志工，幫孤兒募款，為地震災民發起義賣……你要站出來，走出去，如果你無法解決自己的問題，就去解決別人的吧。」這也就是利用旁觀者清的原理：你幫別人看清問題、解決問題時，你也會同時獲得解決自己問題的方法。

第二堂　找出自己的受限點，你的解答就藏在你的問題裡

設定夢想前，要先問自己最根本的問題：
「我到底想要什麼？我到底想要成為什麼樣的人？」

我在北京念博士與教書的這四年時間裡，接受過無數次媒體的採訪，也在各種場合回答了聽眾、讀者、學生的各式各樣問題。但總結來說，所有的問題絕大部分都跟「身不由己，懷才不遇，沒有足夠的錢與時間，所以無法自由地伸展自己的夢想」有關，這讓我意識到，原來並不是每個人都能心如所願地過自己想要的日子，也可以說能隨心所欲的人非常少。
另一部分的問題，則是呈現在那些別人看起來「...

推薦序：
代序
創意是一種人生的方式

春節前欣頻給我電話，說在機場，馬上要去墨西哥看馬雅文化，並再一次說一定要為這本新書寫序。
其實早已答應了。每一件答應的事情在意願中我都希望做到，當然有非常多的事情最後沒有落實，但我還是問心無愧。因為做到了是緣分，沒有做到也是緣分。
緣分兩個字寫起來很簡單，這兩個字實際上道盡了人間的奧秘。
人生有各種各樣的緣分。同欣頻的緣分，是一見如故的默契。
有一次欣頻給學生上課，學生問欣頻，「你同你的老師主要聊什麼？是學術問題麼？」，欣頻回答，「我們見面時主要談的是二○一二的問題。」
是師生，還是朋友，都不重要。偶爾一見，隨便一聊，或者是短短的電話，或者是幾句郵件，似乎我在做什麼，想什麼，欣頻很瞭解；而欣頻的變化，似乎我也很清楚。
最近幾年，欣頻修行精進。這同我沒有什麼關係，主要在於欣頻深入地接觸了一個新的大環境，因而獲得了更加廣闊的視界。
這也是一種緣分。
這本書肯定是欣頻的用心之作。很簡練，但每一句話都準確而清晰地表達了關於創意的非常細膩而真實的感受。
創意是一種放棄的智慧。放棄理性，放棄自我，才能獲得的大智慧。要放棄各種受限的拘束，甚至要放棄創意自身。只有在這個時候，才能真正獲得創意的解放。在不斷地放棄中，是不斷地回歸和獲得。這種狀態只能用清澈和澄明來喻示。
很多人所談的創意，只是創意的程序和所謂操作的小技巧。如果真有用的話，這個世界就不會這麼沒有創意。
欣頻所談的，是如何使創意成為一種人生的方式。當創意成為一種人生方式的時候，任何創意都只是日常生活的一部分。自然天成。這是創意的根本。
是為序。

陳剛（北京大學新聞學院副院長、博士生導師、教授）
二○一一年二月九日於北京雪夜



自序
十堂北大創意課，十個以量子跳躍改變命運的創意方法！

還記得二○○三過年時寫了《十四堂人生創意課1》，至今已整整八年了，書上提到在大學教書是意外，因為當時我剛考上政大廣告所碩士班，入學沒多久就被賴建都老師叫去中原大學教文案創意課。之後，還到台科大教了幾次；幾年後，我把教學筆記出版成《十四堂人生創意課1》，為的是要紀念影響我最深的甘訓賓老師。
二○○七年九月，政大中文所的丁敏教授鼓勵、並推薦我到北京大學新聞與傳播研究所就讀博士班，才剛入學，我的博士導師陳剛教授就要我馬上在大學部三年級、專業研修班上教文案創意課。現在我已經拿到了博士學位，也已教了很多班，有很多與學生、助教們互動愉悅的記憶，至今仍讓我常常掛心這所心目中最美麗溫馨的大學。能在北京大學念書、教書一直是我的夢想，只是我原本以為得念完博士班才有機會教書，結果居然同步完成，這一切得感謝如師如父的陳剛教授對我極大的信任，所以他與丁敏教授才是這本書創意誕生的真正源頭。
這是我第一本在大陸創作的書，針對近四年在北京的觀察、激蕩、思索所整理出來的十個學生可以去突破的創意思考點。這本書從二○一○年十二月下旬寫到二○一一年一月二日，在跨年倒數之際，我也正從第九章寫到第十章，整個書寫過程對我意義非凡。
這幾年我開始對《祕密》吸引力法則背後的量子物理學感興趣，其中幾個最基本的概念，帶給我如量子跳躍般的靈感。雖然我還沒完全弄懂量子物理學到底是怎麼回事，但我試著一邊探索、一邊把最新的感悟放在教學裡，做為課堂上實用的創意練習，讓學生有機會跟我同步一起探索這門就算花一輩子也學不盡的有趣理論，這就是《十堂量子創意課》。
這本書是站在《十四堂人生創意課》1－3、《人生變局創意學》這幾本書的基礎上，往更源頭的哲學與物理學上去探索創意的本源。這十堂課是我與世界相處良好的十個方法，也希望它們將是十個改變你未來命運的途徑。
感謝Annie姐提供我舒適的寫作環境，感謝所有耐心教誨過我的老師們（特別是陳剛老師），也感謝所有聽過我創意課的學生、訪問過我的媒體記者，你們的提問刺激我多面思考，並賜予我傳遞創意價值的機會！

李欣頻
二○一一年一月二日於北京

推薦序：
代序
創意是一種人生的方式

春節前欣頻給我電話，說在機場，馬上要去墨西哥看馬雅文化，並再一次說一定要為這本新書寫序。
其實早已答應了。每一件答應的事情在意願中我都希望做到，當然有非常多的事情最後沒有落實，但我還是問心無愧。因為做到了是緣分，沒有做到也是緣分。
緣分兩個字寫起來很簡單，這兩個字實際上道盡了人間的奧秘。
人生有各種各樣的緣分。同欣頻的緣分，是一見如故的默契。
有一次欣頻給學生上課，學生問欣頻，「你同你的老師主要聊什麼？是學術問題麼？」，欣頻回答，「我們見面時主要談的是二○...

代序：創意是一種人生的方式╱陳剛
自序：十堂北大創意課，十個以量子跳躍改變命運的創意方法！

第一堂　不論斷，不貼標籤，沒有成見，以事物的原貌待之
　　貼標籤，等於把廣大的世界框進很小的視野裡，以管窺天
　　進入量子轉換狀態中，你才有可能進到全新的點上

第二堂　找出自己的受限點，你的解答就藏在你的問題裡
　　設定夢想前，要先問自己最根本的問題：「我到底想要什麼？我到底想要成為什麼樣的人？」
　　找出自己的受限點，你的癥結就曝露在你的問題裡
　　一再追問，打破沙鍋問到底，找出你真正要什麼
　　舊思考永遠到不了新的點，這就是為何很多人無法完成夢想的真正原因
　　撥開受限點，找到你熱情無止盡的天命
　　你怎麼看自己，也百分百地決定你會成為怎樣的人

第三堂　以聯集取代單選，開展放射型的平行人生
　　不要以選擇題、比較題的方式，把你的人生當考卷來寫
　　開挖出自己的天賦之泉，開始演化跨界的生命流域
　　借用「已完成的自己」的經驗，或是向「未來的自己」求救
　　打開蟲洞，平行開展放射型的人生
　　以想像力彙集眼前的一切可能，取代單一選擇題
　　你有的是主動選擇權，而不是被動的選擇題
　　創意水源的良性循環

第四堂　不做意見、或是現成答案的乞討者，請做知識的上游
　　不該讓任何別人的看法，阻擋在你與巴黎之間！
　　不要習慣性地跟人要現成的答案、座右銘
　　做知識的上游
　　站在創作的源頭
　　站在創作源頭的轉換態上，練習切換創作介面

第五堂　用量子物理學的創意思維，人生可以重來
　　用最好的版本，覆蓋掉本來要開始惡化的版本
　　回到生命重大的抉擇點，把當初放棄的那一條路再拉回來
　　文理科雙修，左右腦兼具

第六堂　接受現況後，才能往新的實相走
　　把現況過好到都不想離開，那就是最接近新版的點，你才能躍進未來
　　接受命運，才能改變命運
　　以「創意」量子跳躍你的夢想人生！
　　把注意力放在可以改變的事情上面
　　你怎麼過一天，就怎麼過一生

第七堂　從「未來」往「現在」投射新路徑
　　從你現在的點，到不了你想去的點
　　沒有設「完成日」的夢想，是永遠也完成不了
　　從結尾往開頭閱讀，練習自己的源頭推想力
　　讓未來的你，來幫助現在的你脫困
　　從「未來的自己」看「現在的自己」，找到你現在沒看到的機會點
　　眼前一定是一條「獨一無二」的路徑

第八堂　每分每秒活在「未來現在式」裡
　　思考與情緒所產生的能量弦，可以變成具象的物質
　　你眼前的牆，也是你想像出來的
　　Being比Doing更快、更有效
　　有勇氣承擔未知，走在宇宙之前
　　我們只是設計場景與氛圍的造夢者，讓夢完成它自己

第九堂　你今天吸引了什麼？這就是你所選定的版本！
　　今天你遇到哪些人事物，就說明你在哪一層
　　學會解讀生活上的隱喻
　　情緒就是最好的指標
　　如果你正在你的夢想之途，現在就會有徵兆告訴你

第十堂　地球今天因為有你而截然不同！
　　向大自然學會千變萬化
　　活出自己的生命真理，活出自己的最高意願
　　幫助別人成為他自己命運的創造者
　　地球今天因為有你而截然不同！

附錄：我給北大創意課學生的思考練習題庫

代序：創意是一種人生的方式╱陳剛
自序：十堂北大創意課，十個以量子跳躍改變命運的創意方法！

第一堂　不論斷，不貼標籤，沒有成見，以事物的原貌待之
　　貼標籤，等於把廣大的世界框進很小的視野裡，以管窺天
　　進入量子轉換狀態中，你才有可能進到全新的點上

第二堂　找出自己的受限點，你的解答就藏在你的問題裡
　　設定夢想前，要先問自己最根本的問題：「我到底想要什麼？我到底想要成為什麼樣的人？」
　　找出自己的受限點，你的癥結就曝露在你的問題裡
　　一再追問，打破沙鍋問到底，找出你真正要什麼
　　舊...