裡外關係
發現服飾心理學
妳是否曾經在目擊以下的情況時納悶：「這個人在想什麼?」比如看到一個人為了追流行而打扮得很糟糕；看到一個瘦身成功的女孩，繼續穿過大的運動套裝；看到一名五十歲的媽媽，似乎突襲女兒的衣櫥，拿了她的內搭褲和迷妳裙來穿?如果妳認為這些人只是對流行無知或是對造型漠不關心，那妳就低估服飾選擇背後的真正意義了。衣服反映了我們的想法與感覺。衣著不當經常只不過是我們浮上檯面的內在衝突。
服裝是我們的延伸。就像烏龜跟牠的殼一樣，我們也透過身上穿的東西，告訴他人有關我們生命中的人物、事件、地點、時間。當我們選購並穿上可以反映我們最佳自我的衣物時，必須有意識或無意識地考慮到自己的年紀、身材、文化、生活方式。我們或是與自己的這些面向合作，或是與之對抗。
例如，妳的體重遽增或驟減，而妳卻繼續買相同尺寸的衣服，這便不符合身材的現實。當妳已經超過四十歲，卻在少女服飾店買衣服，或是十六歲的妳，在Chico’s買及地洋裝，這都違反年齡現實。穿著帽T去上班，或是穿著有飾品點綴的衣服去工廠工作，則是違反生活方式。妳購買的衣物或許加強了與日俱增的防衛機制，而且妳或許已經不再積極注意妳的服飾選擇是否合理。
妳的衣服所揭露的內在生命，比妳所想的還要多。將妳的衣櫥當作是徵兆。衣櫥裡的每項物品都是深層、無意識選擇的後果。一個衣櫥若是裝滿缺乏曲線的寬鬆衣物，那麼它的主人或許是個對自己過重身材感到尷尬的婦女，儘管外表看不出來。她穿過大的衣服或許是為了掩蓋她所厭惡的身體、掩飾她的羞恥感、阻止別人批評她。她選擇這些衣服也可能是因為她不想減重、不想健身、不想停止吃垃圾食品，不過卻又害怕承認。這個衣櫥的主人也可能是個媽媽，她不穿漂亮衣服是因為她沒有時間，不過如果她沒那麼忙的話，或許應該注意一下搖搖欲墜的婚姻。
一個衣櫥裡若是放了太年輕的衣服，很可能主人是個看到自己的皺紋與幾根白髮，就覺得痛苦得受不了的五十幾歲人。也或許她緊抓住過去不放，因為她尚未完成現在的目標。
我們的一些心理問題遠比這些例子來得深層。我們是充滿焦慮的衣物收集者，是與自己的癮頭奮戰的衝動購物者，或是衣著邋遢的憂鬱症患者。我們的衣櫥是深入我們內在的櫥窗。每個人都試著透過衣物表達或掩藏什麼。不過少有人可以清楚說明自己要的東西，或是找出這種行為模式的根源，也就是感傷。
有各式各樣的造型師可以為妳的形象提供表面修飾，例如這邊稍微化一下妝，那邊穿條鉛筆裙。不過這不是我做的事。我是個分析衣櫥的心理學家。妳和我會一起檢視妳的服裝模式，檢視的方式可能會引發改變，包括妳如何看待過去的服裝選擇，以及未來的自己，照不照鏡子都可以。我會用心理分析將妳的衣櫥濃縮成妳的本質。妳可以想像有個人走進妳的衣櫥，看著妳的衣服，診斷妳可能有的內在問題(「我可以用這些寬鬆的衣服藏住討厭的身體」)。這個人接著跟妳合作，將這些徵兆移除(燒掉過大的飛鼠褲)，找出問題的根源(「少女時期因為體重遭到霸凌而受到創傷」)，然後提供治療(「我可以學習喜歡自己穿著寬鬆牛仔褲的身體」)。就像在臨床治療一樣，我是妳最後會內化的客觀之眼。妳穿的衣服就是妳，學習找出服飾選擇的內在原因，不僅可以幫妳改善衣櫥，甚至可以改變妳的生命。
開端
我發現服飾的裡外關連那一天，是我發現外婆衣櫥的那一天。我看了外婆的所有衣服、鞋子、珠寶、錢包，這就好像讀了她的日記，或是翻閱她的相本。埋首在她的衣櫥中，可以找出許多問題的答案，包括她是誰、她在哪裡、她什麼時候跟誰在一起?在外婆層層的衣物中待上一整天，可以充分挖掘出她的歷史。
在參觀外婆衣櫥的過程中，最難忘的部分是仔細觀察她所收集的扣子，這些小物品的細節與亮光帶領我通往她的過去，令我著迷。
我拿起一個琥珀色的萊茵石鈕扣問她:「外婆，這是什麼?」。她將鈕扣放在掌心中來回滾動以吸收光線。
「我媽媽，也就是妳的曾外婆是裁縫。這是她一個很有錢的客人的。在經濟大蕭條時期，這麼奢侈的東西簡直就是寶藏。」
「那這個呢?」我指著一個棕色牛角狀鈕扣問道。她說，梅西百貨在紐約開幕的那天，她找到了一份工作，這是她穿的第一件套裝上的鈕扣。「應徵隊伍一直排到轉角。不過我穿了毛皮鑲邊的花呢套裝、棕色高跟鞋，結果，珍妮佛，我當場就被雇用了。」
我遞給她一顆有縞瑪瑙刻面的黑色大鈕扣。「我戴著這顆鈕扣去參加十六歲派對，在那裡遇到了妳外公。我一看到他，就跟我最好的朋友說，我以後要嫁給那個人。」
外婆的床上很快便堆了一堆的金屬與玻璃鈕扣，它們就像是種子，從中長出外婆的故事。我感到著迷。每次去看外婆，我就會立刻朝她的衣櫥走去，想要知道更多她的事情。
從那一天起，看別人的衣櫥成為我了解那個人的主要方式。我的意思不是說我會草率下評斷，或是隨便將人分類，反之，我會尋找線索，包括別人身上穿的衣服、穿的方式、他們不穿的衣服、衣服的式樣、他們買的衣服、整理衣櫥的方式，這樣我便能完全了解那個人。我對人類機制的外在與內在關係相當著迷，所以一邊攻讀臨床心理學博士，一邊在Ralph Lauren當銷售員以支付我的開支。
我永遠忘不了，在一個人潮很多的周末，一名迷人的四十多歲婦女到Ralph Lauren，想要找一套衣服去參加聖誕派對。她一定已經試過店裡的所有服裝，最後得出的結論是，沒有她可以穿的衣服。店裡的每件衣服其實都很適合她，所以我知道這種對自己整體不滿意的感覺跟衣服沒關係。問了她一些問題後，我發現我的顧客對她的身分認同感到相當困惑。當她試著找出答案時，疑惑和挫折隨著她的淚水噴湧而出。她不知道自己究竟是老還是年輕，是母親或是太太，摩登或是落伍，風韻猶存或是人老珠黃，所以她不知道該穿什麼樣的衣服。雖然她那天最後還是買了一套服裝，可是很快就拿來退貨。
當心理學碰到衣櫥
即使是最厲害的銷售員，也無法說服這樣的顧客買東西。穿衣服的方式傳達了我們的自我概念，而這位婦女有相當深層的認同混淆問題。我當時無法幫助她，不過當我開始更注意周遭人的穿衣模式時，發現自己可以提供的不只是傳統的衣櫥改造工作而已。我決定將我的研究結果集中到一種新的實踐上。我發展出我所謂的「衣著心理學」，這是透過心理學的角度看待穿著的新方式。從臨床醫師同業到家庭主婦，從十幾歲的學生到七十五歲的外婆，每個人似乎都有某些程度的衣櫥好奇心或困惑:他們的衣櫥揭露了關於他們的什麼訊息?他們要如何創造可以美化身材的衣著?他們要如何控制衣服開支?在過渡期之後，有沒有合適的穿衣方式?他們要如何找出影響服裝選擇的內在問題?
無數人要求我為他們進行這項具有心理學知識的衣櫥改造後，衣櫥顧問便成了我的副業。一開始來找我的，都是希望自己看起來更好的親朋好友。我創造並進行的第一個完整裡外改造治療對象是我妹妹吉娜。她那一成不變的服飾選擇，呼應了她在事業及感情關係上的停滯。她的衣櫥自中學起就沒有更新，她的新衣要不就是我不穿給她的衣服，要不就是還有標籤在上面。「天啊!吉娜，妳根本就沒在整理衣櫥。妳到底在等什麼?」我問。
我妹妹對她的工作還有交往的遜咖感到厭倦。她在期待更棒的事物，除非她的生活神奇地出現轉變，否則她的衣櫥不會改變。
「珍妮佛，這根本不是什麼該死的治療，」我記得她這麼說，「妳只要把我的衣櫥清一清就好了。」
可是我無法清理吉娜的衣櫥，除非我知道她在過去、現在、未來為什麼以及為誰著裝。這不只是關係到衣服而已，我還必須找出她先前以及當時的生活型態，才能用相稱的衣櫥，幫她創造她想要的生活改變。我們分析了她的衣服，找出她在事業、學業、感情關係上的目標，這時我才能為她創造一個衣櫥，促使她改變。在這個過程中，我發現內在改造是促成外在改造最重要的因素。兩者缺了其中之一，改變就不完整。
裡外改造治療的「外」這個部分，關注的是我的客戶衣服的顏色、形狀、合身度、功能，以及他們的穿衣模式及病狀。我會檢視客戶是否成功購物、消費、穿著、儲存、搭配衣物、穿合身衣物，以及他們是否搭配場合穿衣，還有他們的衣服是否符合生活方式。裡外改造治療的「內」這個部分則包括找出目前的壓力、過去的創傷、內在成長需求、未來目標。
我碰到愈來愈多可以感受到這種關連的婦女，她們邀請我到她們的家中及衣櫥間裡，我的客戶群因而快速成長。
當客戶與我聯絡，希望改造自己的樣子時，經常沒有預料到會實際經歷重大突破。當我們挖掘層層的衣物時，其實正在找出層層痛苦情感的閉合。跟別人細談挑衣服、買衣服、照鏡子的壓力，具有治療效果。透過一些心理學的技巧，諸如認知行為療法的「假裝法」練習、自我肯定訓練、曝光活動，對這些經驗產生影響，這具有治療效果。身為心理學家，我超越一般的衣櫥改造，以及關於客戶自信的膚淺討論，更深入問題核心。客戶一開始不會發現，因為她們還躲在衣櫥裡。不過我和所有的客戶很快便可以打破外殼，抵達內在的「好料」。這是妳從造型師那邊得不到的。
我將自己在生活及執業中遇到的女性故事，集結成這本書；我在書中詳述了九類最常見的衣櫥問題，來找我諮詢的許多婦女至少經歷過其中四、五類問題。或許妳就像莉琪一樣，她誤以為自己是個「大隻醜女」，妳也可能比較像梅根，她無法將工作與實際生活分開來。這些故事中的婦女都剝開了她們的衣櫥、盡力回答不舒服的問題，努力想要找到答案。
在每一篇故事的最後，我會將分析帶到妳跟妳的衣櫥上，我會提供快速簡單的重點，好讓妳可以改善自己的樣子與生活。《一眼看穿妳：女性隱藏的想法和感覺，透過穿著一覽無遺》也包含了五步驟的衣櫥分析，這是讓妳創造一個健康、平衡衣櫥的個人工具箱。
衣服具體呈現了我們的感知、不滿、欲望。當我們看到比有形事物更遠的地方，看到自己的內在活動，便可以在核心的地方進行改變。跟治療所帶來的改變不一樣，輕鬆的衣櫥改造讓這些艱難的內在檢視變得溫和。透過這個過程，我看到與一些問題奮戰多年的人，最後終於迎擊這些問題，並將它們終結。
要照顧自己便必須從自我探索開始。妳穿在身上的衣服不可思議地清楚顯示，妳如何看待自己與自己的生活。打開衣櫥的門可以獲得深刻的洞見。當妳努力自我探索時，改善經常也會跟著來。
若是妳穿的衣服讓妳覺得舒適、快樂、滿意自己，那妳的生活一定會更美好。衣櫥的任何一點小改變都可能導致骨牌效應，帶來冒險、發現、深刻回憶。這就是為什麼我在做我現在在做的事情。衣櫥改造這麼微不足道的事情，居然可以改變自我知覺、增加自我覺察、提高自信、創造生活目標、鼓勵追求完滿充實的生活，這是很美妙的事情。
將衣櫥的門打開來，發現妳自己吧!若是衣服無法吸引現在的妳，那就將它們丟掉，穿上妳最漂亮的衣服，走出門去!
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