【本書特色】
▓小心!藍光攻擊!
── 3C滑過頭,人生變灰白
── 抗藍光眼鏡,讓你避免視力提早老化、發生病變!
▓搶救你的過勞眼!台灣名醫師指導護眼守則
若你是以下狀況,請一定要注意本書的建議!!以避免視力提早老化、發生病變!
▓ 你是藍光傷害的高危險群嗎? 如果你是三高之中 ……
●高危險職業:編輯、作家、繪圖設計師、電腦工程師、遊戲測試員等
●高危險生活習慣:長時間打電動、追韓劇、上網、滑手機等
●高度數近視患者
【藍光傷眼案例】
●35歲3C族 老花眼上身 (2014/05/28 蘋果日報)
●3C產品藍光入侵 年輕人也有白內障 (2013/11/18常春月刊)
●連玩平板5小時 眼睛脫窗不能平視 (2013/11/11中時電子報)
●30歲罹患白內障?! 4成患者未滿60歲 ( 2013/10/11健康醫療網)
●被子裡玩手機 少女黃斑部出血 (2013/06/18 蘋果日報)
【相關媒體報導】
●黃斑部病變導致視力出問題,手機是罪魁禍首 (2014/05/10健康達人網)
●防黃斑部病變 濾藍光鏡片 搶救3C控 (2014/04/25時報周刊)
●紫外線、紫藍光 增黃斑部病變 長期接觸須保護 (2014/04/24台灣新生報 )
●長期盯手機及曝曬陽光下 黃斑部病變恐上身 (2014/04/22 nownews)
●滑3C 盯螢幕 藍光傷眼增3成 (201/03/21中時電子報)
●眼睛抗藍光 3C、陽光都要防 (2014/02/17聯合報)
【名醫指導】
三軍總醫院 眼科部主任 呂大文
市立萬芳醫院 眼科部主任 吳建良
【本書附贈抗藍光眼鏡介紹】
產品名稱:護眼抗藍光眼鏡
鏡架材質‧顏色:PC砂黑框腳
鏡片:抗藍光PC鏡片
檢驗:SGS藍光穿透率檢驗合格
CNS檢驗合格
眼鏡公會歐洲標準EN1836: 2007 光譜檢驗合格
透視率:65%
藍光阻隔率:50%
製造商:領傑有限公司
製造商地址:台南市崇學路223號
製造商電話:(06) 2907479
製造商傳真:(06) 2905988
※眼科醫師小叮嚀!
1.選擇有認證的產品(商檢局,工研院,SGS)
2.不可長時間配戴使用3C產品,仍應每小時休息5-10分。
3.視需要選擇遮光率,如長時間用電腦工作者可配遮光率較高眼鏡,若要室內外兩用則減少遮光率,以免影響夜間視線。
※配戴注意事項:
❶ 眼疾患者並長期接受治療中,請詢問醫生是否適合配戴濾藍光眼鏡。
❷ 本產品非醫療用品,若有眼睛不適症狀,請儘快就醫。使用效果會因個人而異。
❸ 戴上後眼睛若有不舒服的情況,請立即停止使用。
❹ 從事色彩相關工作時,請勿配戴,以免產生色彩誤差。
❺ 本產品為平光無度數鏡片、外罩式設計,可直接罩在近視及老花眼鏡上使用。
❻ 運動、開車、走路時,請勿配戴本款抗藍光眼鏡。
❼ 眼鏡請勿用清潔溶劑擦拭,以免破壞鏡片表面鍍膜。
❽ 清潔時請先以清水沖洗,並使用眼鏡擦拭布,避免刮傷鏡片。
❾ 應避免接觸高溫或放置陽光直射處。
章節試閱
【吳建良醫師序】
防藍光是現代3C族必修的功課
隨著科技的發展,電腦、平板與手機這些3C產品己成為人們生活不可或缺的基本配備。最近到東京參加世界眼科醫學會,除了看到盛開的櫻花,也去宅男聖地秋葉原,在當地驚訝的發現一間大型3C賣場竟然設有眼科診所,這或許暗示著在未來將會有更多電腦族和低頭族,需要眼科方面的診療。
近年來許多眼科醫師都注意到,重度電腦使用者已成為眼疾的好發族群。整天上
網、打電動的宅男,原本沒有近視也沒有其他疾病,卻突然因白內障而失明,伸手
不見五指,必須由家人扶著走進診間,手術後才重見光明;也有年輕的女性用平板
看韓劇三天三夜,結果引發急性青光眼,雙眼脹痛、視力模糊,住院治療才恢復視力。
雖然目前仍無足夠證據證明,電腦或藍光是造成眼疾的主因,但類似的個案在未來
可能有增無減。所以即便尚未證明藍光傷睛的因果關係,如何正確、健康地使用電
腦、平板與手機,值得民眾現在就開始注意。
紫外線傷眼是眾所皆知的事實,眼瞼皮膚的癌症、角膜翼狀贅肉、白內障、老年性黃斑部病變都跟紫外線有關。不只愛美的女性朋友怕陽光,我們的眼睛也需要防曬。但現代人其實很少曬太陽,都是在「曬電腦」、「曬手機」,然而隨著3C產品規格愈來愈高,螢幕亮度、顏色、對比愈來愈鮮艷亮麗,對眼睛產生傷害的機會也愈高,特別是使用時間長、螢幕與眼睛的距離近,螢幕中的藍光也就成為眼睛傷害的「頭號嫌疑犯」。
藍光或高能量可見光的波長介於380-500nm,能量僅次於紫外線。相較於日光,
在電腦螢幕等人造光源中有著更多的藍光。長時間暴露在過多的藍光下,理論上存
有傷害眼睛的可能性。至於防藍光是否必要?如何防護才是最恰當?所需阻斷的藍
光波長範圍和程度?藍光對於生理時鐘與瞳孔功能的影響?這些還需要未來更多相
關研究證據來證實。
台灣背負「近視王國」惡名,有人自嘲「近世進士盡是近視」,保護視力並預防藍光傷害,已成為現代3C族必修的功課。提醒大家要懂得健康地使用工具,建立良好的用眼衛生習慣-不要長時間使用電腦3C,記得保持距離、多眨眼預防乾眼症,定時讓眼睛休息,健康飲食與運動。重度使用者則可考慮貼防護膜或戴眼鏡來阻斷藍光。對於生長發育中的幼童與青少年朋友,在使用3C 產品時,特別需要有所節制,否則近視度數飆升,未來罹患眼病,甚至喪失視力的機會也將大幅增加。搶救惡勢力,電腦族加油!
【吳建良醫師序】
防藍光是現代3C族必修的功課
隨著科技的發展,電腦、平板與手機這些3C產品己成為人們生活不可或缺的基本配備。最近到東京參加世界眼科醫學會,除了看到盛開的櫻花,也去宅男聖地秋葉原,在當地驚訝的發現一間大型3C賣場竟然設有眼科診所,這或許暗示著在未來將會有更多電腦族和低頭族,需要眼科方面的診療。
近年來許多眼科醫師都注意到,重度電腦使用者已成為眼疾的好發族群。整天上
網、打電動的宅男,原本沒有近視也沒有其他疾病,卻突然因白內障而失明,伸手
不見五指,必須由家人扶著走進診間,手術後才重見光明;...
目錄
推薦序 三軍總醫院眼科部主任 呂大文醫師 03
推薦序 市立萬芳醫院眼科部主任 吳建良醫師 04
Chapter 1 3C控,小心藍光攻擊! 05
科技發展快速,智慧型手機、平板電腦等 3C 電子產品不斷推陳出新,成為現代人的生活中不可或缺的好幫手,但也造就了不少「低頭族」、「3C 控」,長時間以不正確的姿勢滑手機、平板,猛盯著 LED 螢幕看,您的靈魂之窗恐將付出慘重代價!
你不可不知的藍光危機 06
藍光傷害有影嘸? 07
黃斑部病變 惡名昭彰的視力頭號殺手 08
白內障 3C 滑過頭,人生變灰白! 10
早發性老花眼 用眼過度,35 歲就退化! 12
電腦視覺症候群 3C 電腦族難以擺脫的損友 14
Chapter 2 護眼大作戰 16
自我檢測看看自己是不是藍光傷害的高危險群!預防勝於治療,本章節將由醫師教您正確使用各種 3C 產品,也將提供護眼飲食的建議,並告訴您護眼按摩操對眼睛的好處。
自我檢測-你是3C藍光傷害的高危險群嗎? 18
正確使用 3C 產品減少傷害 19
穴位按摩護眼操 增進血液循環 20
瞬間眨眼法 讓眼輪匝肌放鬆 22
手眼心合一放鬆法 替身體肌肉抒壓 22
搖身法 保護眼球及肩頸腰背 23
3C 低頭族必吃的護眼元素 24
Chapter 3 抗藍光眼鏡的妙用 25
近年來業者推出各式抗(濾)藍光鏡片、外掛式眼鏡,銷售量持續成長,但面對琳瑯滿目的產品,消費者要如何選擇合用有效的眼鏡?
抗藍光眼鏡的原理和種類 26
抗藍光眼鏡的認證與選擇 27
本書附贈抗藍光眼鏡產品介紹 28
產品認證書 29
推薦序 三軍總醫院眼科部主任 呂大文醫師 03
推薦序 市立萬芳醫院眼科部主任 吳建良醫師 04
Chapter 1 3C控,小心藍光攻擊! 05
科技發展快速,智慧型手機、平板電腦等 3C 電子產品不斷推陳出新,成為現代人的生活中不可或缺的好幫手,但也造就了不少「低頭族」、「3C 控」,長時間以不正確的姿勢滑手機、平板,猛盯著 LED 螢幕看,您的靈魂之窗恐將付出慘重代價!
你不可不知的藍光危機 06
藍光傷害有影嘸? 07
黃斑部病變 惡名昭彰的視力頭號殺手 08
白內障 3C 滑過頭,人生變灰白! 10
早發性老花眼 用眼過度,35...
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