四維公園拉筋氣功帶班老師
林有君老師見證分享
54歲／習練功法超過2年多
腰椎嚴重壓迫性骨折，臥床半年、復健五年，
總算有撥雲見日的一天！
五年多前的9月3日，我出了一場嚴重車禍。被撞落地面時，我的頸部受了傷，腰椎第五節受到嚴重壓迫骨折。住院一星期後出院，從此，我躺在床上度過了半年多痛苦的時光。
臥床療傷的日子，每次上下床起身，都必須先穿上背架，並且勞煩年邁的母親幫忙扶持，才有辦法完成上下床的動作。親朋好友來探望我時都安慰說：只要命還在，總有撥雲見日的一天。
但天知道，那是一段多麼艱難而漫長的日子，直到現在，每次提到那段「復健之路」，我都還會忍不住掉下眼淚。但接觸拉筋氣功勤練不到兩個月，就清楚感覺自己的身體有了明顯的變化，我知道，我找到救星了！
無法久坐久站、嚴重耳鳴，我的人生徹底變了調
由於車禍受傷時，腰椎第五節受到嚴重壓迫而骨折，造成日後手腳都無法施力。我的雙手無法握舉、伸展，十根手指的關節全都腫脹疼痛，很多人還誤以為我是痛風。雙腿無力到坐下去就站不起身；起身後，也無法立刻邁開步走路。當然，這種情況下，我是無法繼續我的工作的。
接下來，是面對五年多漫長的復健期。這期間，我持續服藥，請推拿師定期到家裡推拿，並且練瑜珈調理復健，但都沒有得到預期的效果。很可能是因為血液無法正常循環，造成我全身痠痛，連坐，都無法久坐；耳朵也出現嚴重的耳鳴，讓我愈來愈害怕和人接觸，因為和其他人說話時，所有聲音進到耳朵裡，都讓我痛苦萬分。我的人生，徹底此變了調。
五年的復健，讓我花費了許多時間、金錢，卻還是無法把健康找回來。但我不願自暴自棄，每天看著鏡中的自己，都跟自己說：要學著跟病痛和平共處。
這期間只要有人介紹哪裡有好醫生、哪裡有好藥方，不論再遠、再貴，我都願意付出，因為我要找回我的人生。我吃過最貴的藥，是一帖3,800元的中藥，共吃了十帖，沒效；又有朋友介紹說，有很好的醫生，花個五萬塊錢一定可以治好，我爸聽了立刻說：會好嗎？若真能好，十萬塊給醫生都沒問題。前陣子我回老家，爸爸看到現在的我開心地說：拉筋氣功真的很好，讓我的女兒變健康，也變得快樂了。
勤懇習練兩個月後，我成了帶班老師
但，我是怎麼遇見對我有如再造的羅教練與拉筋氣功？
那是一年前的5月18日，我無意間到了八德公園活動筋骨，走著走著，遇見一位貴人，她叫游春蘭。也許是看我身體的狀況很不好，主動推薦我，或許可以試著練練拉筋氣功。
抱著姑且一試的心情，我開始跟著大家一起習練功法。剛開始習練時，感覺非常不舒服，所以跑去問教練：我身受嚴重創傷，可以練拉筋氣功嗎？教練很篤定地告訴我，只要勤練、動作都練到位，一定可以康復。
於是我耐心勤練，按部就班，果然身體一天比一天輕鬆起來。說來也真教人難以相信，習練拉筋功兩個月後，我竟然為了感謝羅泓泉總教練的「救命之恩」，自願加入協助推廣拉筋氣功的行列；現在，我跟幾位小老師，在四維公園推廣拉筋氣功，帶班教授功法已經過了一年多。
救自己，就等於救到一家人
在我重新找回健康的過程中，我最想感謝的人，就是羅泓泉總教練。他不但讓我脫離身體上的病痛，更讓我從心改變了許多，讓我懂得跟大家分享，對我而言並不是一件容易的事情，可是我做到了。我能做到，相信大家只要多用點心，絕對都能做得比我更好。
像我現在班上，有些學員在頸部長了許多淋巴瘤，經過長期習練功法，也看到他逐步地改善，現在已經好了八成左右。還有才五十歲出頭，年紀不算大的學員，剛來時彎腰駝背得無法打直身體，現在透過不斷地拉筋，已經可以每天「抬頭挺胸地做人」。其他原先經醫生診斷，心臟必須裝支架的、或是腰椎長骨刺必須開刀的，現在也都不再需要進手術室了。
有過病痛的人，更了解病痛之人的痛。遇上大病痛，辛苦的不只是病人自己，更經常會拖垮一個家庭，造成整個家也許頓時陷入經濟困境、也許頓時陷入長期的精神痛苦。這就是為什麼我會這麼用力推廣拉筋氣功的緣故，我真心希望可以透過這本書，讓跟我們有類似遭遇的朋友，可以因為一本書，「救到自己，也救到一家人」。
政大拉筋氣功學員
高先生見證分享
習練功法約4年
失去視力，不可以再失去健康
我靠拉筋氣功，有效降低我的高血糖和高血壓
我原本是個木工師傅，生性開朗，喜歡旅遊。沒想到，五年多前，我視網膜剝落，在治療後轉為白內障；更糟的是，最後竟然治療失敗，我的雙眼失明了。
接下來的生活，萬事不便，不論大事小事，都要依賴太太幫忙打理。對於太太的全心照顧，我心中充滿感激。
太太為了讓我持續運動，經常陪著我去爬政大周邊的小山。但因為我有先天性高血壓、高血糖，所以只要一爬山，不但對心臟負擔很大，會喘，腳也很容易痠。
兩年前的四月，有熱心的朋友，強力推薦我去練拉筋氣功。我心想，我都已經看不見了，怎麼學得會呢？但在朋友的熱心，和太太的大力鼓勵下，只好硬著頭皮說：好吧，那我就去試試看，在一旁跟著盡量學就是了。
加入政大拉筋氣功班後，我受到許多同學的關照，每天都會有同學主動過來指導正確的動作。就這樣試了幾天，感覺真的並不會很困難。回到家，太太還會耐心地利用教學的DVD，再慢慢講解一遍給我聽。沒想到，一個月後，拉筋氣功的八個招式，我完全學會了。
持續練習四個月之後，我的高血壓從一八○，降到一四○，血糖值也恢復正常；此後，爬山也漸漸不再感到心臟會喘、雙腳一下子就痠；意外的收穫則是，我還因此瘦了三公斤！
本著「好東西要跟好朋友分享」的想法，更想把這套功法介紹給視障的朋友們，所以我站出來見證，希望得到訊息的朋友們，都可以加入拉筋氣功的行列。我希望，在這塊土地上的所有人，不管你幾歲，都能做好健康的功課。但願人人健康，大家快樂！
8、我用、別人用，
效果都好的食療老偏方
調理腸胃不適
現代人生活緊張忙碌、壓力又大，經成出現便秘、胃食道逆流等腸胃問題。這些看起來不是太大的問題，若長期忽視不管，積小病、成大病，就非常划不來了。
遇有以上症狀，可以嘗試以下的肚臍敷藥。這帖好用的藥方子，來自南懷瑾先生的《我說參同契》一書中的「炙臍法」，用過的人都說非常神奇、有效。
自己就可以製做方便好用的炙臍敷藥
1、去殼的桂圓乾5兩
2、艾絨3兩
3、花椒2兩
把以上敷料都盡可能磨成粉或搗成膏狀，最後再和艾絨充分攪勻，可於每晚睡前，取一小勺，塞進肚臍眼裡；不需要很多，但要讓肚臍眼都接觸得到敷料，最後貼上低過敏的透氣膠帶即可。隔日上午，一定要將敷料拆除。一般連續敷三天，就會有感覺。
若感覺花椒粒很不好打粉，可取花椒粉、花椒粒各一兩，如此可彌補花椒粒磨得不夠細的問題。桂圓乾的果肉，在研磨前，可以先用刀或剪把它剪細一點；果核也先用刀背等有重量的工具敲成，再用料理機處理，比較容易達到理想的效果。
有拉筋氣功的老師，使用時，是先洗過澡，然後把炙臍敷藥貼上後，開始拉筋；拉完筋，再沖個溫水澡時，把敷藥拿掉。由於拉筋過程，可以加速敷藥的吸收，對於她的便秘，治療效果據她自己形容，貼後該排出去的東西，幾乎「隨傳隨到」。
另一位拉筋班的老師則是胃食道逆流，她吃了醫生的藥沒見改善，她也是採取試試看的心態，貼過三次敷藥，胃食道逆流真的就被有效抑制住了。另外，若是冬天容易手腳冰冷的人，也可貼這帖炙臍敷藥改善體質，但身體燥熱的人，就不適宜了。
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