投資講座MOOK限時特價落九花東立全書系小開學楊双子枡野俊明python比爾蓋茲黃仁勳吉本芭娜娜獨裁者聯盟AI工作術張忠謀臺灣民族主義東京都同情塔手機成癮最透明的故事讀冊選讀讀書共和國75折起
暫存清單
二手徵求

跑步肌耐力訓練解剖全書:強化腿部每一塊肌肉,跑得更快更久更輕鬆

Anatomy of running: a trainer’s guide to running

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:菲利浦博士

評價
13收藏
202人次試讀
我要賣
行銷分紅
分享

優惠價: 88 NT$ 308 NT$ 350

本商品已絕版

圖書館借閱
二手書交易資訊
買了這本書的人也買了
延伸閱讀
#絕版讀賣
商品資料
內容簡介

人體構造天生就是為跑步而設計的,
本書教你訓練強化每一塊跑步都會用到的肌肉,
讓你跑得更快、更久、更輕鬆。

★★★臺北市立大學運動器材科技研究所教授 劉強 專業審定★★★

藉由運動科學的知識,讓跑步更加安全有效率!
──傅麗蘭 國立體育大學運動科學研究所副教授

跑步是最容易上手的全民運動,但是,想跑得更久更快,不能只靠意志力支撐,你還需要鍛鍊腿部的肌耐力。

本書從跑步前和跑步後的肌肉伸展開始,進而鍛鍊跑步時發揮推進力量的下半身主要肌群,以及維持平衡的全身次要肌群,讓你的肌肉更柔軟,防止長時間跑步造成肌肉傷害。每一組動作都有詳盡的分解動作和肌肉圖標示,並強調鍛鍊目的以及注意事項,讓你更自由挑選適合自己的鍛鍊組合。

除了肌群鍛鍊外,本書亦教導如何開始你的跑步計畫,比如各種季節的跑步服裝、各種地面材質的優劣比較、如何辨別是否發生運動傷害以及應對方式。

本書特色:

◎全套的跑步計畫和肌群鍛鍊
◎圖解步驟式鍛鍊動作指導
◎詳細生動的肌肉鍛鍊標示
◎每組動作的注意事項和鍛鍊目的

作者簡介:

菲利浦博士
持有整脊體育醫師執照,專長包括運動傷害、健身、肌力與體能。他在紐約整脊學院取得整脊博士學位,在美國紐約開設整脊復建中心,著有《健康背部解剖書》。

譯者簡介:

謝孟蓉
台大外文系畢業,曾任出版社編輯,現為自由譯者。

各界推薦
章節試閱
目錄
購物須知
發表評論
歡迎你給予星評或評論
收藏這本書的人也收藏了
近期最多人購買

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

TAAZE | facebook 動態分享
同步facebook帳號,將您的冊格子收藏分享給facebook上的好友們!了解更多
不,我不想同步
facebook帳號同步