投資講座減法教養億萬豪宅當保母東立全書系小開學楊双子落九花python生成式AI入門臺灣民族主義比爾蓋茲黃仁勳張忠謀手機成癮最透明的故事讀冊選讀讀書共和國75折起
暫存清單
放入購物車
立即結帳

體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:徐國峰、羅譽寅

評價
28收藏
269人次試讀
我要賣
行銷分紅
分享

優惠價: 9 NT$ 342 NT$ 380

運送方式:超商取貨、宅配取貨

銷售地區:全球

訂購後,立即為您進貨

購買電子書(固定版型)
7 266
其他二手價
53 200元起
圖書館借閱
買了這本書的人也買了
2017生活風格百大
2015生活風格百大
商品資料
內容簡介


〔所有跑者都想問:如何才能跑好馬拉松?〕

  在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果,真正感受到跑步的樂趣,從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己,並且一場比一場進步,體驗破PB的美妙境界!

  潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅,透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練,加上精神領域的「心志」探討,他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情,灌注在本書中,帶來一部理論、實用與感性兼具,能全方位支援跑者的訓練書。

  □ 跑步的體能如何練得更穩固?  
  □ 如何鍛鍊出跑馬的強韌肌力?
  □ 不容易受傷,效率與速度兼備的跑步技術是什麼?

  以及為不同需求的跑者提供訓練計畫!
  18週初馬完賽/20週全馬破5/22週全馬破4/24週全馬破3

  除了全方位的精進,還期待跑者們成為所謂「跑步家」,跑得長長久久,一生都對跑步樂此不疲,獲得身心滿足!  

專文推薦:

  Dr.Romanov, Ph.D.(Author and Founder of the Pose Method)
  尼可拉斯.羅曼諾夫博士(《跑步,該怎麼跑?》作者/姿勢法創始人)

  本書不只是知識的匯集,它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林,並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。

〔台灣各界跑者,真誠推薦〕

  陳雅芬(全馬破3超萌少女)
  張嘉哲(TrulyMan真男人)
  黃崇華(三重箭歇團創始人兼總教練)
  詹宇豪(兩岸三地最速藝人)
  鄭匡寓(don1don動一動總編輯.PTT路跑社土城夜跑團團長)
  (依姓氏筆劃順序排列)

  陳雅芬(萌少女):了解自己的人是自己,如何做自己的運動教練?如何在有限時間達到有效訓練?這本書從基礎實用的訓練到有效的「科學化訓練」,通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步。

  張嘉哲(真男人):馬拉松,是智慧與體力的最高體現具象化。跑馬拉松需要智慧,而智慧是經驗與知識的總合,經驗要靠時間累積,而知識則要閱讀這本書。

  黃崇華(三重箭歇團創始人兼總教練):國峰致力於長距離運動耐力項目鑽研,從學術、精進到推廣,透過第一本台灣跑者自製專業跑步訓練全書,讓台灣跑者更快速定位本身跑步架構,達成最佳比例的平衡。訓練並不輕鬆,但可以訓練的很輕鬆~

  詹宇豪(兩岸三地最速藝人):看完這本書後,讓我對全馬sub3更加充滿信心了。

  鄭匡寓(don1don動一動總編輯):國峰成就了跑步的道,集大成而鑄成此書。


《體能!技術!肌力!心志!》目前均已無附贈DVD或提供書籍相關影片連結。
在此向讀者致上最誠摯的歉意,導致不便,敬請見諒。

作者簡介:

徐國峰
大學畢業於清華化工學系(外文輔系),研究所改攻讀中國先秦哲學,在東華中文研究所拿到碩士學位。目前專職從事耐力運動的研究、書寫、翻譯與教學工作,著有《鐵人三項入門》、《先秦儒家水意像析論》、《在水裡自由練功》、《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《鐵人三項自主訓練攻略》。譯有:《跑步,該怎麼跑?》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《ACSM基礎肌力與體能訓練》(譯者之一)。超鐵226公里最佳成績9小時44分、10公里最快34分、全馬最好成績2小時43分。

羅譽寅
目前就讀東華大學資訊工程學研究所,具有6年長跑訓練,3年鐵人三項訓練經驗,對體能與肌力訓練具有濃厚興趣,致力學習與推廣更安全、更有效的耐力運動訓練方法。與徐國峰合著《鐵人三項自主訓練攻略》。

各界推薦
章節試閱
作者序
目錄
購物須知
發表評論
歡迎你給予星評或評論
收藏這本書的人也收藏了
近期最多人購買

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

TAAZE | facebook 動態分享
同步facebook帳號,將您的冊格子收藏分享給facebook上的好友們!了解更多
不,我不想同步
facebook帳號同步