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1.食用辣椒與大豆─成分能延長毛髮生長期
2.將糙米當作主食─糙米的深層效果可達毛根
3.食用魚貝類─增加生長激素，刺激長髮
4.食用根莖葉菜類、菇類─提升解毒功能，使毛髮生長
5.食用泡菜、納豆、味噌等發酵食品─提高免疫力、預防毛囊老化
作者簡介：
岡嶋研二
醫學博士、醫療法人社團名古屋Ｋ診所理事長。著有《血管內皮細胞障礙─臨床研究篇》（編著）（綜合醫學社）、《生物體侵襲與疾病》（現代醫療社）、《彌散性血管內凝血症候群與多臟器功能不全》（醫學社）、《血液學研究組偶然發現之毛髮再生新理論》（現代書林）、《頭髮稀疏者的餐桌》（Magazine House）等為數眾多的著作。
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