第一章 六口之家
我們家四個孩子來自四個不同的原生家庭，彼此之間沒有血緣關係，基因和氣質南轅北轍，但在百歲醫師這套育兒法的養育之下，個個有如春花綻放，生命力旺盛、幸福洋溢、充滿安全感，而且人見人愛，做父母的我們看在眼裡，喜悅之情難以言表，深深覺得後天的養育方式實在太重要了。
收養第一個孩子
二○○二年時，我們向孤兒院登記收養，十個月後的一個星期天下午，好消息終於來臨，我們只考慮半個小時就決定要收養這個寶寶，然後緊急連絡一個朋友開車載我們去接寶寶回家。經過往來奔波和舟車勞頓，等到我們把女兒接回家時，已經是凌晨一點，除了院長夫人臨時送的幾樣應急嬰兒用品，和之前一個韓國朋友送的旋吊玩具之外，當時家裡沒有任何嬰兒的東西，我們只能先克難的在地上鋪個小床給寶寶睡！
這時我們已經知道百歲醫師的育兒法，所以當天晚上就開始訓練寶寶睡過夜，結果一試便成功，從第二天晚上開始，十二天大的女兒就可以睡過夜了。初嘗百歲醫師育兒法之妙，真令我們興奮無比，我們將百歲醫師的智慧奉為圭臬，從此展開這套育兒法的實作之旅。
收養第二個孩子
過了兩年，我們覺得該有第二個孩子了，就向另外一家收養機構申請收養，這次仍是收養女生，帶回家時才剛滿月不久。妹妹漸漸長大，我們看見她們姊妹倆玩在一起的景象，心裡常湧出一股暖意，有兄弟姊妹作伴的孩子是何等幸福。有一次大女兒對我說：「媽媽，你猜我最要好的朋友是誰？」我心想，會不會是她在教會裡同齡的玩伴，結果她說是妹妹，當下我心裡很感動，因為手足之間能夠這樣相愛，實在難得又寶貴。
妹妹的個性和姊姊截然不同，非常倔強固執，不輕易讓步，她身強體健，哭聲驚天動地，我們剛開始吃了不少苦頭。但在一步步應用百歲醫師的育兒法之後，漸漸上了軌道，我們用了六天訓練妹妹睡過夜。
收養第三個孩子
再過兩年，我們猶豫著要不要再接再厲收養第三個孩子，畢竟上帝說孩子多是福氣，而且兄弟姊妹多，不但玩伴多，也可學習團體生活，畢竟三人才算成群嘛。幾經考慮之後鼓起勇氣，收養了一個弟弟，帶回家時五個月大。弟弟個性溫和，乖巧可愛，不大哭鬧，他跟大姊一樣，只訓練一天就能睡過夜。兩個小姊姊好愛弟弟，令我們心裡忍不住想，若有機會，也許可以再來一個弟弟，湊成兩男兩女，豈不是好上加好。
收養第四個孩子
沒想到老三帶回家才九個月，有一天，之前申請的一個收養機構突然來電通知說，有個男嬰可以給我們收養。這個機會比我們預期的提早一年來到，而且寶寶跟小哥哥的年紀才相差十一個月！我們很意外，但是機會既然來了，而且我們也不排斥有第四個孩子，何不欣然接受呢？就這樣，我們有了四個可愛的孩子。
我們家老四的體格跟二姊很像，都是身強體健，哭聲驚天動地，我們剛開始真的被整慘了。老四剛來時，家裡的老二、老三都還在包尿布，老三也還在吃食物泥的階段，忙得人仰馬翻。還好我們已經對百歲醫師的育兒法駕輕就熟，而且五個月大的老四來我們家時，已經可以睡過夜，至少讓我們省了一項訓練。差不多花了兩個月的時間，我們的生活又漸漸上了軌道。
第二章 趴睡
最適合新生兒的睡姿──趴睡
今天對嬰兒趴睡有許多爭議，這裡提供的是百歲醫師的建議和我自己的實作經驗，給想讓寶寶趴睡的媽媽參考。想嘗試的媽媽，請確實閱讀趴睡的必要前提和安全措施，如果不放心，請不要勉強去做。
趴睡的第一個好處：有安全感。胎兒在母腹中是向前踡伏的姿勢，當新生兒採趴睡姿勢時，因為手腳可以穩貼在床上，很有安全感，也就可以睡得安穩，睡得久。
趴睡的第二個好處：可以鍛鍊頸部、背部和四肢的肌肉。
趴睡的第三個好處：不容易窒息。寶寶趴睡時，如果吐奶或溢奶，或是流鼻涕，會直接被純棉的床包和鋪在底下的浴巾吸收，比較不會有窒息的危險。
趴睡的第四個好處：不容易因為脹氣而肚子痛。百歲醫師說，三個月以下的寶寶，很容易從嘴巴吞入太多空氣，造成肚子痛。寶寶若是仰睡，會比較容易吞入空氣，使這個情況惡化，但趴睡則會改善這個情況。
趴睡的第五個好處：漂亮的頭型。趴睡的孩子頭型漂亮，很多人稱讚我們四個孩子的頭型漂亮，天庭飽滿，後腦勺圓圓的，還有一張鵝蛋臉。仰睡的寶寶，後腦勺扁平，臉型較寬。
什麼時候可以開始趴睡？
什麼時候可以開始趴睡？原則上健康的新生兒從醫院帶回家後，就可以開始趴睡。我們家老大十一天大開始趴睡時，就已經會自己轉頭換邊睡了。我們家每一個寶寶上床睡覺時，不管是白天或晚上，都是採趴睡姿勢。
趴睡時是臉側一邊睡，不是正面朝下，寶寶的頭會自動換邊睡，不會永遠側睡同一邊。
趴睡的必要前提：嬰兒床要鋪對
新生兒趴睡有個必要的前提──嬰兒床要鋪對，否則若是吐奶過多塞住口鼻，可能會有窒息的危險。
鋪一張可以呼吸的床
首先在嬰兒床的床墊上平鋪四條厚的純棉大浴巾，最上面再平鋪一條純棉的床包，把床包四角往下拉，包住床墊。用床包比較容易包住整個床墊，若用床單，四邊都要往床墊下方塞緊，不要讓床單滑動。床包若包得緊（鬆緊帶車緊一點），寶寶就算好動，也不太容易弄亂。
我們第一次用這個方法鋪床時，曾經自己試過把臉朝下，鼻子貼住床包，結果發現仍然可以呼吸，這是因為下面鋪有四條夠厚的純棉浴巾，即使寶寶臉朝下，仍然可以呼吸。我們剛開始也會在寶寶的臉下面再鋪一條薄的純棉毛巾，如果吐奶的話，就不用立刻換洗床包。
第三章 餵奶和拍嗝
當我們還是新手父母時，試過幾種拍嗝的姿勢，比如放在肩上拍嗝或放在腿上拍嗝等，效果都不佳。後來有個朋友來訪，傳授她當年生產時護士教她的一招，結果效果奇佳，我們從此都用這個姿勢幫寶寶拍嗝。就是讓寶寶背部挺直，坐在大人腿上，大人一手托住寶寶的胸部，手掌放在寶寶的腋下，另一手輕拍寶寶背部。在寶寶還不會坐之前，比較難讓他坐直，但只要能夠坐直，有時還沒拍背寶寶就打嗝了。
寶寶厭奶
如果寶寶不肯喝奶，不要一直強迫他喝，否則厭奶的情形會更嚴重，甚至每次要餵奶，寶寶就會哭。而且餵奶瓶的時間若是拖得太長，有可能會傷到寶寶的口腔和舌頭，也有可能增加脹氣的情況。
寶寶有厭奶現象時，媽媽餵奶就會有壓力，所以媽媽要特別注意自己餵奶時的態度，因為這會影響到寶寶喝奶的意願。媽媽餵奶的時候，心情要保持輕鬆愉快，不要趕時間，也要有信心，不要還沒餵奶就開始擔心寶寶不喝奶。要記住，用餐時間應該是一天當中最快樂的時光才對。
我們家老大和老二在兩三個月大時，都有厭奶的現象，但我們仍然按照時間表餵奶，吃多少算多少。如果下一餐寶寶提早餓，我們並沒有提早餵，根據我們的經驗，寶寶如果有飢餓感，厭奶的情況會改善一些。
不過厭奶期間若是太長，確實會令父母感到困擾、挫折和擔心，不知道寶寶有沒有在正常成長。我們也經歷過這樣的時期，後來乾脆買一個嬰兒磅秤，自己在家幫寶寶量體重，仔細記錄下來。對寶寶體重增加的情形一目了然之後，就會發現其實不需要太擔心。
第四章 建立固定的作息
我們帶新生兒回家後，第一件事就是幫助他建立固定的作息，按照「吃－玩－睡」的循環，每四個小時餵一次奶，餵完奶後陪他玩半個小時左右，然後送他上床小睡。三個月內的寶寶，我們家的餵奶時間是早上六點、十點、下午兩點、六點、晚上十點，半夜不餵奶。
遵守「吃－玩－睡」的循環
吃：定時餵第一餐，四小時餵一次
玩：餵完奶後玩半小時
睡：讓寶寶學會自己入睡
第十章 餵食物泥疑難雜症篇
孩子吃食物泥不順利，一步步抓錯
很多媽媽在使用百歲醫師育兒法時，常在餵食物泥這件事上，感到十分挫折。最常見的問題是──孩子愛吃不吃的，吃食物泥不專心，邊吃邊玩，甚至不想吃。我想在這裡分享幾個步驟，引導媽媽們自己找出問題的癥結，進而找出解決之道。
第一、食物泥好不好吃。媽媽先自己試試看食物泥好不好吃，夠不夠甜，口感是否柔順細滑，溫度是否剛好（不要太熱或太冷）。如果是這些問題，就很容易改進。甜度方面，若是用香蕉調甜度，記得用夠熟的香蕉；另外也可以選用一些有甜味的食材，比如南瓜、地瓜、紅豆等等。
如果一次做好幾天份量的食物泥，只留一天份在冰箱冷藏就好，其他要放冷凍庫，以免變味變質。要吃的前一天再拿到冷藏室解凍。
第二、每一步都要順利。從第一次給寶寶吃食物泥開始，不管是一口或好幾口，要確定每一步都很順利。如果寶寶吃得不順利，卻一直加量或加入別的食材，情況當然會惡化。照這個原則去做，會比較容易偵錯，找出是哪一步出問題。
跟食物泥有關的事，不管是改變食材，改變餵食量，改變容器、改變餵食時間等等，都要觀察寶寶的反應，隨時記錄下來。如果懷疑是某個改變導致寶寶不愛吃食物泥，就試驗一下，恢復之前的做法，看看情況有沒有改善。
第三、吃食物泥不專心。孩子吃食物泥總是不專心。如果不是食物泥本身的問題（第一點），首先可以看餵食的地方會不會容易讓寶寶分心（比如有別人在或別的孩子在旁邊玩）。再來要看父母平常是否會訓練寶寶聽話，如果沒有訓練寶寶聽從父母，寶寶會很容易照自己的意思去做，而不是照父母的意思去做該做的事（吃飯或睡覺）。
如果孩子對食物泥愛吃不吃的，但看見父母要收起來了才張口，這很明顯是他想要掌控。父母如果不想讓孩子作主，就要訓練孩子，讓孩子知道家中是誰在作主。父母在訓練期間必須果斷，孩子不吃就收起來，不管他是不是又表示想要吃。只要父母堅持一兩次，孩子就會知道父母是認真的，不會再輕易擺弄父母。
不過有一點很重要：如果父母平常並沒有訓練寶寶要聽話，那麼光在吃食物泥這件事上訓練寶寶聽話，不見得會有效。因為寶寶如果在各方面都不用聽父母的話，那麼光在吃食物泥這件事上要聽話，可能性不高。
第四、餵奶和餵食物泥的順序。寶寶在學習吃食物泥的階段，是先餵母奶再餵食物泥，若是餵配方奶，則是先餵食物泥再餵配方奶。等到每餐可以吃到大約兩百西西的食物泥時，可以開始朝斷奶的目標前進。若是準備要給孩子斷奶，不管是餵母奶或配方奶，都是要先餵食物泥再餵母奶。
第五、孩子的用餐時間要固定。以三餐為例，兩餐間隔是五個半小時。每餐餵食的內容、分量和順序也要固定，不要這一餐餵比較多的奶，下一餐餵比較多的食物泥，否則孩子也許會偏好某一樣食物，導致每餐的食量不同。尚未斷奶時，餵奶之後就立刻餵食物泥，或是餵食物泥之後就立刻餵奶，中間不要等。
第六、用餐的氣氛要輕鬆愉快。父母可能會因為孩子不吃而生氣，這是難免的，但父母仍需要學習心平氣和來處理這件事。任何的訓練，只要摻入情緒，就收不到效果，這個教訓，我們自己當然也是吃足苦頭才學會的。孩子不吃，不必生氣，就收起來，餓一餐不會有事的。等到下一餐，孩子肚子餓了，就會吃得很起勁。
第七、兩餐中間不要給孩子吃點心。點心不但會影響食慾，甚至成份可能不健康。我們家四個孩子在吃食物泥的階段，都非常熱愛食物泥，因為那是他們唯一的食物，而且每天只有三餐吃得到，所以每次要用餐，都帶著非常期待的心情，甚至父母熱食物泥的動作如果太慢，孩子還會急哭呢。
我的部落格有一支家庭影片，是我們家老四在兩歲兩個月時拍的。當時他一天吃三餐食物泥，每餐吃將近六百西西，三分鐘內就可以解決。影片中看到他吃完後，突然大哭起來，為什麼呢？
從影片中可以看見他吃到最後幾口時，表情開始有點緊張。而我也預先告知：最後三口、兩口、一口，然後比手語告訴他：「沒有了。」接著我給他看空碗，確定食物泥吃完了。圍兜拿下來後，他的表情開始變化，然後大哭起來。他雖然已經吃了足量的食物泥，還是覺得意猶未盡，因為這食物泥對他來說，實在太美味了！
（這段影片的網址：http://jeanheidel.blogspot.tw/2013/07/blog-post_18.html）
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