網絡熱爆健身教練Fred Wong完美身形終極進化
65招壺鈴訓練手冊
修身、增肌的不敗方案
一隻壺鈴可鍛煉全身肌肉,強效!省時!突破傳統啞鈴訓練限制。本書從零開始,課程式地一一指導:分為入門、中級、高級及表演級,動作介紹詳盡。
壺鈴的訓練方法獨特,對減肥修身十分有效。壺鈴的動作講求整體協調,同時鍛煉力量、心肺功能、手腳協調和柔軟度,隨著本書的指導,任何人都可練出運動員般的身型。
作者簡介:
王浩輝(Fred Wong),香港中文大學體育運動科學系碩士畢業,前跆拳道香港代表隊隊員(2003-2006)。目前是一位健身教練及運動專欄作者,網絡超人氣教練,曾在《姊妹淘》等電視節目講授健身知識。
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