練習瑜伽不需要太多的天賦,初學的人、身體僵硬的人都可以輕鬆學習。本書中,不管是現代人最需要的「健康瑜伽」,或是追求優美體態的人渴望的「漂亮瑜伽」,都有清楚的動作示範;另外,也提供不同體質的瑜伽淨化飲食法,讓你由內而外,體驗更美好的瑜珈生活!
長庚、市立中醫院、中華民國瑜珈協會、邱素貞瑜珈天地等各大機構專家群--審定推薦
為什麼全世界都在練瑜伽?
<專家篇>亞力山大健康休閒俱樂部專任教師 劉依純
<學員篇>邱素貞瑜伽天地資深學員 陳詩玲
<醫師篇>台北市立中興醫院復健科醫師 廖麗文
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