阿姜查的教導包括所謂的「佛教的禪修心要」，直接簡單讓心平靜的修行，觀察自己的心等內觀禪法。這種具足正念或觀禪的佛教修行法，已在西方快速發展。曾在森林道場參學過，或曾密集禪修的僧眾和居士們，他們的教導直接訓練我們的身心和思想。這種方法教我們如何對治貪、畏懼和悲傷，和如何學習忍耐、智慧和無我的悲心。這本書為那些想要修行的人，提供指導和忠告。
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