上班族的穴位養生聖經!!
常見五大通病,僅靠一指,穴到病除!
肩頸痠痛 → 肩井、曲垣
◎頭痛眩暈 → 天柱、天窗
輾轉難眠 → 膈俞、三陰交
精神不振 → 身柱、俞穴
消化不良 → 中脘、胃俞
一穴通百竅,按揉通經絡,讓您徹底排除全身病氣!
對症取穴,祛病養生,一指按壓,快解大病小痛!
找出關鍵養生大穴,教您按摩到位,穴除百病!
賴氏真傳穴位養生方:
*點壓推揉病自除!
*打通經絡體舒暢!
*養生不費吹灰力!
*自癒能力大躍進!
*延年益壽不求人!
【本書特色】
暢銷書《圖解經絡穴位按摩速查全書》作者賴鎮源,首度公開「賴氏真傳穴位療法」,提供大眾「小病自醫」的天然療法!
作者根據數十年的診療案例與教學經驗,發現現代人經常有頭痛、失眠、肩頸酸痛等困擾。後來,經過多年人體穴位與病症研究,自成一套「賴氏穴位療法」,透過正確按摩穴位,不僅能舒緩不適,還可達到保健身體之效。
針對現代人常有病症,提出穴到病除的獨家按摩技法!
本書綜合現代人經常出現的身體不適,深入剖析疾病表徵,讓您了解發病根源;再加上真人圖示疾病特效穴,讓您一按病除,體驗天然不投藥的祖傳古法!
作者簡介:
台灣中醫皮膚科醫學會理事長
賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。
現任:
合元中醫診所院長
台灣中醫皮膚科醫學會理事長
中華民國中醫傳統醫學會副理事長
中國鍼灸學會理事
中華民國中醫師公會全國聯合會監事
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授
著作:
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》
《圖解足部特效穴自然療法》
各界推薦
名人推薦:
來自中醫藥學界的重磅推薦!
「本書透過人體穴位拍攝,將穴位位置明確化,並結合作者數十年的醫療經驗與技巧,簡化穴道指壓的基本技能,讓讀者能對症取穴,立即舒緩身體不適!期望現代人活用老祖宗智慧,以簡易穴位按摩達到保健養生之效!」
~中國醫藥大學 中醫學院教授 張永賢
名人推薦:來自中醫藥學界的重磅推薦!
「本書透過人體穴位拍攝,將穴位位置明確化,並結合作者數十年的醫療經驗與技巧,簡化穴道指壓的基本技能,讓讀者能對症取穴,立即舒緩身體不適!期望現代人活用老祖宗智慧,以簡易穴位按摩達到保健養生之效!」
~中國醫藥大學 中醫學院教授 張永賢
作者序
一般常見身體不適,如頭痛、感冒、腰酸背痛等,未嚴重到必須就醫,又不舒服,此時該如何是好呢?本書將介紹簡易明瞭且具有顯著療效的穴道按摩法,並針對身體各部位可能會出現的各種症狀加以說明,讀者們可依其症狀找到對症穴位,接著依照圖示文字說明等指示刺激穴道,即便是初學者亦能如高手般輕鬆掌握技巧,將穴道的特殊療效全然發揮。
此外,掌握按摩穴道的三大要訣,才能成為穴位療法達人,意即「力道」、「節奏」、「時間」等。本書將力道強度分為強、中、弱;節奏分為長、中、短;按摩時間分為3分鐘或5分鐘。強度的中是指3~4公斤的力道,以此為基準,加強則為強道;減弱則為弱道。節奏「中」是指三秒鐘的按摩後,休息三秒鐘,此乃刺激穴道的一般標準。時間是指刺激穴道一次的時間,則各分為3分鐘、5分鐘。請讀者們依此為參考,利用穴道按摩療法來改善惱人小病痛。
進行穴道按摩時,除了某些穴位需躺下才能刺激,原則上並無限定場所來指壓按摩。故讀者可利用等車、看電視、休息等瑣碎時間進行,如今生活忙碌的人比比皆是,透過此法,也能輕鬆地維持身體健康,消除病痛的不適感,並培養出自癒能力的好體質。
台灣中醫皮膚科醫學會 理事長
賴鎮源
一般常見身體不適,如頭痛、感冒、腰酸背痛等,未嚴重到必須就醫,又不舒服,此時該如何是好呢?本書將介紹簡易明瞭且具有顯著療效的穴道按摩法,並針對身體各部位可能會出現的各種症狀加以說明,讀者們可依其症狀找到對症穴位,接著依照圖示文字說明等指示刺激穴道,即便是初學者亦能如高手般輕鬆掌握技巧,將穴道的特殊療效全然發揮。
此外,掌握按摩穴道的三大要訣,才能成為穴位療法達人,意即「力道」、「節奏」、「時間」等。本書將力道強度分為強、中、弱;節奏分為長、中、短;按摩時間分為3分鐘或5分鐘。強度的中是指3...
目錄
【本書目錄】
序言
導讀 輕鬆成為按摩專家
點壓推揉祛病手法
TOOL:利用身邊小物來作穴道點壓
BODY:利用身體部位推揉僵硬肌肉
必學的六大按摩技法
全身按摩要點
尋找穴道的訣竅
第1章 過度疲勞常見症狀
舒緩眼壓
滿眼血絲
眼睛過敏
耳鳴
暈眩
喉嚨疼痛腫脹
黑眼圈
*另類舒緩疲勞法
第2章 情緒壓力引發症狀
煩躁不安
失眠
心悸焦慮
精神萎靡
自律神經失調
牙痛
呼吸不暢
*另類舒緩疲勞法
第3章 內科:身體內部機能修復
消化不良、沒食慾
宿醉不適
暈車嘔吐
腹瀉
便祕
脹氣
頻尿
口臭
白帶過多
青春痘
月經不調
*另類舒緩疲勞法
第4章 長期疲勞「工作病」
頸部痠痛
肩膀痠痛
背脊緊繃
五十肩
手肘疼痛
手指麻痛
肌腱炎
*另類舒緩疲勞法
第5章 腰腿受損急性症
腰痛
急性腰痛
腰部軟弱無力
腳部水腫
膝關節疼痛
小腿抽筋
腳趾麻痺
腳底冰冷
腳趾側彎
足部疲勞
*另類舒緩疲勞法
第6章 生活常見小病痛
肌膚乾燥
鼻水鼻塞
久咳不止
經痛
流行性感冒
昏昏欲睡
痔瘡
頭痛
臉部水腫
落枕
*另類舒緩疲勞法
附錄
按摩療法Q&A
全身重要穴道圖表
穴道治療與常見病痛對應表
主治疾病之關鍵穴
【編者介紹】
【本書目錄】
序言
導讀 輕鬆成為按摩專家
點壓推揉祛病手法
TOOL:利用身邊小物來作穴道點壓
BODY:利用身體部位推揉僵硬肌肉
必學的六大按摩技法
全身按摩要點
尋找穴道的訣竅
第1章 過度疲勞常見症狀
舒緩眼壓
滿眼血絲
眼睛過敏
耳鳴
暈眩
喉嚨疼痛腫脹
黑眼圈
*另類舒緩疲勞法
第2章 情緒壓力引發症狀
煩躁不安
失眠
心悸焦慮
精神萎靡
自律神經失調
牙痛
呼吸不暢
*另類舒緩疲勞法
第3章 內科:身體內部機能修復
消化不良、沒食慾
宿醉不適
暈車嘔吐
腹瀉...
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