徹底搞懂:過敏怎麼來?如何治?
幫助自己與親友遠離過敏!
台灣是過敏好發國度,50%都會兒童、30%全台成人,終年喘、癢、噴嚏纏身。
3∼8成的遺傳機率,過敏人口10年成長4倍,並持續增加中。夏天好調養,從此不復發!
@認識篇
Q01什麼是過敏?
Q02什麼是免疫系統?
Q03免疫系統如何工作?
Q04過敏到底是怎麼一回事?
@症狀與治療篇
Q05 什麼東西會讓我過敏?
Q06過敏症狀為何多在皮膚、呼吸道?
Q07過敏性鼻炎和一般鼻炎有何不同?
Q08 我的鼻子過敏嚴重嗎?
Q09鼻子過敏為何會有黑眼圈?
Q10過敏原檢測是檢驗哪些狀況?
Q11鼻炎噴劑會不會產生藥物依賴?
Q12 除了吃藥,還有別的治療方式嗎?
Q13氣喘如何發生的?
Q14 我的氣喘有多嚴重?
Q15感冒會引發氣喘嗎?
Q16 氣喘的人晚上特別睡不好?
Q17 什麼是支氣管擴張劑?
Q18 氣喘惡化有什麼症狀?
Q19 什麼是異位性皮膚炎?
Q20 異位性皮膚炎如何保養皮膚?
Q21 哪些原因可能導致異位性皮膚炎惡化?
Q22 異位性皮膚炎患者怎麼止癢?
Q23 異位性皮膚炎患者可以化妝嗎?
Q24泡溫泉可以治癒異位性皮膚炎嗎?
Q25類固醇是什麼?
Q26抗組織胺對抗過敏的原理是什麼?
Q27什麼是免疫抑制劑?
Q28過敏吃成藥有什麼風險?
Q29什麼是減敏療法?
Q30什麼是「辦公大樓症候群」?
Q31什麼是職業性過敏?
Q32什麼是藥物過敏?
Q33我為何會有蕁麻疹?
@生活與保養
Q34為什麼會對寵物過敏?
Q35 塵蟎為什麼會讓人過敏?
Q36家中哪裡塵蟎最多?
Q37如何將塵蟎趕出我家?
Q38為何麼曬過棉被還是會過敏?
Q39蟑螂也會引起過敏是真的嗎?
Q40如何有效滅蟑?
Q41為什麼黴菌也會造成過敏?
Q42被蚊子叮也會過敏嗎?
Q43聽說治過敏要先整腸胃?
Q44多補充益生菌,能減緩過敏?
Q45為什麼要吃魚油?
Q46多吃蔬果可以減緩過敏?
Q47有沒有天然的方式消炎?
Q48 哪些是容易促發過敏的「壞油」?
Q49優質的脂肪可以改善過敏體質?
Q50甜食會讓過敏惡化嗎?
Q51為什麼過敏不要吃冰?
Q52保暖可以預防氣喘和鼻子過敏嗎?
Q53睡眠充足可改善過敏嗎?
Q54運動對氣喘患者有幫助嗎?
Q55怎麼吃才能調理過敏體質?
Q56過敏性鼻炎的人適合吃什麼藥膳?
Q57氣喘的人適合吃什麼藥膳?
Q58異位性皮膚炎應該如何吃藥膳?
Q59蕁麻疹會越補越發作?
Q60~66美味的抗過敏養生食譜
@小兒過敏
Q67為什麼我的寶寶會過敏?
Q68孕婦吃益生菌對預防嬰兒過敏有效嗎?
Q69要讓嬰幼兒吃什麼才不會過敏?
Q70寶寶一定要喝母奶嗎?
Q71無法餵母奶該怎麼辦?
Q72小寶寶何時可以吃副食品?
Q73小朋友過敏長大就會好?
Q74小孩已是過敏兒,該如何改善?
Q75愈乾淨,小孩愈能遠離過敏嗎?
Q76如何判斷孩子有潛在過敏性鼻炎?
Q77從中醫的觀點來說,過敏是什麼?
Q78小孩為何會肺氣不足,怎麼判別?
Q79肺氣不足的體質要如何調養
Q80脾虛胃弱體質和過敏的關係?
Q81脾虛胃弱體質要如何調養?
Q82飲食不化帶來的原因是什麼?
Q83飲食不化的小朋友怎麼調養?
Q84濕熱內蘊體質的特徵?
Q85如何調養濕熱內蘊體質
Q86三伏貼為什麼可以治療過敏?
@系統篇
Q87~91什麼是自律神經免疫學?
Q92為什麼過敏人口快速增加?
Q93過敏會遺傳嗎?
Q94過敏可以根治嗎?
Q95過敏為何會休克?
Q96為何蔬菜食物不易過敏,肉蛋卻會
Q97為何以前吃蝦不會過敏,現在會?
Q98為何季節交替時容易鼻子過敏?
Q99肝若好,過敏就會改善?
Q100 排毒可以治療過敏嗎?
章節試閱
過敏完全攻略
台灣是過敏好發國度,50%都會兒童,30%全台成人,
終年喘、癢、氣喘纏身。合適塵蟎生長的溫濕度,
加上高達3 成∼ 8 成的遺傳機率,
讓過敏人口10 年成長4 倍。
100個Q&A 12幅圖解 36種好調理 打造不過敏好體質
Part1.認識篇
過敏是什麼?免疫系統完全圖解。
Part2.症狀與治療
過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘怎麼來?類固醇、抗組織胺效用、副作用全解析。
Part3.生活與保養
三大過敏原是什麼?如何清除?益生菌、魚油天然酵素怎麼補充?
Part4.小兒過敏
如何從源頭減少過敏體質遺傳?按圖索驥找出寶寶體質,夏天正是調整過敏體質好時機。
Part5.系統篇
排毒可以治療過敏嗎?日本免疫權威觀點:過敏,來自自律神經失調。
過敏是我們周遭朋友最常出現的疾病,甚至連我們自己都是。
吃蝦子起紅疹,打掃家裡噴嚏連連,季節轉換半夜就氣喘不止。
過敏,望文生義是「過於敏感」,究竟什麼原因讓我們對蝦子或粉塵「過於敏感」?
Q1什麼是過敏?
想像一座警衛森嚴的城池,外有銅牆鐵壁,內有百萬雄兵,在各個崗哨要道上嚴密監控。牆外,敵軍不時放箭騷擾,或者偷偷潛入,都被盡忠職守的士兵給攔截擊退。這一天,早來的寒冬讓天黑得特別快,連日來在冷風中守衛的士兵格外疲累,昏暗中,城門外來了一群遊民,守衛的士兵立刻發現他們頭戴黑色帽子,彷彿是日前告示板上公告敵人的特徵,於是立刻抄起兵器上前圍捕,由於人數眾多,還呼叫其他部隊立刻馳援。一場廝殺,雙方死傷慘重。最後出動的是清掃部隊,將滿地殘骸費力清運出城。過敏,大約就是這樣的劇情。身體的敵人原本該是病毒或細菌,因為空氣或食物中某些蛋白質具備了和病毒、細菌近似的特質。另一方面,負責保護身體的白血球,或者因體能不足、或者因環境污染的干擾,降低了判斷能力,於是產生過度反應、擦槍走火的殲滅行動。鼻涕、皮膚紅疹和咳嗽,這一系列的發炎反應,就是身體奮力要將異物清理出身體的行動。而執行這一連串的工作,就是我們的免疫系統。
Q2什麼是免疫系統?
免疫系統之於我們的身體,就如同國防部門之於一個國家,免疫系統的功能,就使人「免」於病「疫」,保衛我們的身體避免有害元素的入侵。從演化觀點來看,當人類在大自然中活動,會有不少外來者(微生物、病菌等)想進入,身體必須具備一些機制,來分辨與消滅這些外來者,人類才不至於被環境所淘汰。因此,
免疫系統的基本能力,就在於嚴密的佈屬、正確的偵察、精準快速的滅敵行動。
免疫系統這支國防大軍,基本的佈署分為6大類:
皮膚:就如同堅固的城牆,是城池最可靠的屏障,皮膚在人體外層提供第一道抵擋病菌入侵的防線,皮下脂肪更讓這道城牆像嵌入鋼板一般堅強。
黏膜:一如城牆內的聯外道路,會產生內外流通,身體裡有許多組織系統是對外開放的,例如呼吸系統或消化系統,它們同樣需要外層的保護,這層防護就是黏膜。呼吸道黏膜、腸胃黏膜或泌尿系統黏膜,就是我們身體內部的皮膚。
淋巴系統:我們身體裡的作戰部隊。從培訓、情蒐、偵察、作戰到後勤,都在淋巴系統裡完成。淋巴球就是和敵人作戰的士兵,淋巴系統遍佈在身體各處,特別是與異物正面交戰的黏膜附近,都「配備」更密集的淋巴管線,以便當異物入侵時,可以就近馳援。
骨髓:製造淋巴球的重鎮。與淋巴系統共同協防的重要器官:包括:分泌胃酸、具備對食物殺菌的胃,過濾血液、清除被俘虜的細菌的脾臟,以及排除身體廢物的肝臟。
自律神經:通過神經末梢的傳導物質影響淋巴系統運作。
這六大分工綿密的防疫大軍,讓身體保持適當的警戒,在必要時,將敵人消滅或趕出去。此外,免疫系統會清除癌化、死亡、老化、變形、受損的細胞,日本免疫學大師安保徹,將免疫系統的主要功能分為六項,包括防禦感染、預防老化
或疾病、維持健康、正確判斷異物、預防癌症、產生抗體。如果免疫系統不健康,我們會產生四大免疫偏差:
1.監視與平衡穩定功能低落,就無法有效除去癌細胞,我們就會罹患癌症。
2.監視與平衡穩定功能太強,就容易攻擊身體正常細胞,我們會有自體免疫疾病,例如紅斑性狼瘡。
3.對外防禦力不夠,無法有效對付外來病菌,我們就容易受到病菌感染而生病。
4.對外防禦力太敏感,就容易對無害的外來物產生反應。過敏,就屬於第四種的免疫系統偏差。
Q3免疫系統如何工作?
免疫系統的主力是白血球軍團,通常居住在血液、淋巴液、或是脾臟裡,有時也會遊走到組織當中。既然說是「軍團」,就表示白血球是一群多種類的部隊。它們有的是吞噬細菌的;有的會產生抗體、對抗特定的病毒;有的專門對付被病毒感染的細胞或者癌細胞。
人體機能的設計非常精妙,這些不同功能的部隊,分別擔負不同的任務。學理上將它們依功能的取得,分為「先天免疫」和「後天免疫」。
先天免疫是我們身體本來就具備的免疫能力,它們像偵察部隊一般能發覺異物入侵,並且號召大批先鋒部隊將異物吞噬。
「先天免疫」大軍可以對抗外來的細菌,但是對於比較複雜、會產生變種的異物,例如病毒,就必須靠具備學習能力的「後天免疫」大軍,這些經過後天訓練的免疫大軍,有的能夠辨識特殊病毒,並調度其他兵力的司令官:有可以就地狙擊敵人的殺手部隊,有的具備記憶入侵者資料,並製造能精確打敗病毒的抗體的抗體製造部隊。
舉例來說,當細菌病毒入侵,先天免疫會率先上陣,然後啟動後天性免疫處理第一階段未能處理的病毒,大約需要七天至十天。也因此,免疫力正常的人,即使感冒不吃藥,七天至十天後也會痊癒。
另一方面,因為抗體製造部隊具備記憶病毒資料的能力,當下次相同的病毒入侵時,會迅速產生專門對付的抗體攻擊。例如出過一次麻疹後就不會再感染,因為抗體會在病毒未發動攻擊前,就殺死病毒。
這就是「免疫」的原理。
過敏完全攻略
台灣是過敏好發國度,50%都會兒童,30%全台成人,
終年喘、癢、氣喘纏身。合適塵蟎生長的溫濕度,
加上高達3 成∼ 8 成的遺傳機率,
讓過敏人口10 年成長4 倍。
100個Q&A 12幅圖解 36種好調理 打造不過敏好體質
Part1.認識篇
過敏是什麼?免疫系統完全圖解。
Part2.症狀與治療
過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘怎麼來?類固醇、抗組織胺效用、副作用全解析。
Part3.生活與保養
三大過敏原是什麼?如何清除?益生菌、魚油天然酵素怎麼補充?
Part4.小兒過敏
如何從源頭減少過敏體質遺傳?按圖索驥找出寶...
作者序
每一天都做得到的健康
什麼是影響台灣兩千三百萬人口未來五十年最重大的事?不是帶領台灣經濟走到今日的資訊產業,也不是始終理不清競合關係的兩岸議題,答案應該是「健康」。
幾乎是眾所皆知的常識:台灣已經成為人口老化最快的國家。在未來,六十五歲以上的人口比率,將從現在的一一%,到二0二五年的二0%,二0五0年,老人的數量將是目前的三倍,平均每一‧五個年工作者要負責撫養一個老人,千萬別說這是事不關己的未來,即使以目前的平均壽命,屆時,我們正是被撫養的那個族群。那時,我們將是快樂助人的志工?抑或使用器具勉強維持呼吸?我們正享受品質更好的長期照護保險嗎?抑或全民健保拖垮了國家財政?人口結構不可逆轉,然而,健康,決定了這個社會照顧者與被照顧者的比例,更決定了整個社會資源究竟會不斷填入疾病的黑洞,或是新興一個創造價值的銀領階級。
「早安健康」這個媒體平台,希望在這個關鍵的時刻,和大家一起探索通往健康創造價值的路,而且,不只這一代,是此後世世代代。我們相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活。我們相信,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療癒方法。
在《早安健康》籌備過程中幫忙許多的東元醫院簡基城副院長,描述得更加精確;「人體是可保養的,而且越保養越好保養。吃藥疾病控制是健康存量在漏水,不等同健康」在首次和大家見面的創刊號,我們從徹底解析免疫系統,探討過敏這個幾乎成為台灣最多患者的「頑疾」,如何生活來避免發作?如何調理?正如同《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。
不只討論今天的健康,台大醫院副院長王明鉅以全新的觀點破解全民健保的策略盲點,創新國家戰略,搶救台灣明天的健康。不久之前,有機會和創下全球兩百五十萬冊的暢銷書《人體使用手冊》作者吳清忠碰面,吳先生簡單的一句話讓人記憶深刻:「世界上最好的治療,都是不花錢的。」
睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價!
《早安健康》發行人林文玲。
曾任電腦家庭出版集團總經理、遠見雜誌群總經理、《數位時代》《經理人》月刊總編輯長。
每一天都做得到的健康
什麼是影響台灣兩千三百萬人口未來五十年最重大的事?不是帶領台灣經濟走到今日的資訊產業,也不是始終理不清競合關係的兩岸議題,答案應該是「健康」。
幾乎是眾所皆知的常識:台灣已經成為人口老化最快的國家。在未來,六十五歲以上的人口比率,將從現在的一一%,到二0二五年的二0%,二0五0年,老人的數量將是目前的三倍,平均每一‧五個年工作者要負責撫養一個老人,千萬別說這是事不關己的未來,即使以目前的平均壽命,屆時,我們正是被撫養的那個族群。那時,我們將是快樂助人的志工?抑或使用器具勉強維持...
目錄
跟著健康走
@在地當令好食材
盛夏的活力果實--香蕉
象徵吉祥的酸甜滋味--鳳梨
爽口的減肥小幫手--小黃瓜
頂級健康的古早味--苦茶油
清涼解熱的夏季果王--西瓜
時間醞釀的名菜配角--醬油
養顏美容的綠精靈--絲瓜
夏季冰飲的香甜精靈--蜂蜜
刨冰上的金色皇冠--芒果
@身體農民曆
七月暑相連 跳拍健康來
八月立秋處 緩闔助好眠
體驗好健康
@體驗好食材,實踐好健康
閱讀好健康
@熱門提案
加強「下腹力」,日本3大懶人健康瘦身法
@健康美學
夏日美肌方案Ⅰ--去角質4大迷思一次解惑
夏日美肌方案Ⅱ--5大錯誤保養觀念
@健康書介
牙醫教你瘦臉5招擺脫逐漸鬆弛的雙頰
改變人生的睡眠法則讓你夜夜好眠
健康在線
@國際快遞
超無痛健康檢查:呼口氣,健康狀況全都知
1/5的包包,細菌數為害健康
壓力大想亂吃?美研究:這只是藉口
追求臉書按讚數讓你增肥損荷包
@健康密技
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全球搶救骨本!2大維他命D生活提案
@健康科技 Life Tech
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HeartWave:透過心律偵測調整最適運動量
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企業好健康
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清涼解熱的夏季果王--西瓜
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養顏美容的綠精靈--絲瓜
夏季冰飲的香甜精靈--蜂蜜
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