封面故事：
走路 潮!
美好生活，始於步行！ 12個理由，現在就走!
健康是自己的事，也是整個城市和居住地共同的事！台灣人最喜愛的城市，像日本的京都、歐州的哥本哈根、英國倫敦，以及澳州墨爾本等，既是最適合散步的城市，也是每年都榮登最宜居城市前幾名的美麗城市。
為什麼走路比跑步更潮？因為走路不分年齡、不需裝備、隨時隨地，可以一個人，也可以全家人，走路除了享有健康好處，還能在步行中思考，甚至是激發創意的好方法。不過台灣人可能常常覺得好好走路不是容易的事，因此康健特別發動網路民意大調查，詢問大家「你覺得好好走路，很難嗎？」健康美好的環境，需要我們共同督促，你住的城市今天健康指數多高呢？看康健「健康城市」幫你居住地做體檢
特別企劃
三分之一台灣人活不過65歲 為什麼？
短命、歹活！糖尿病照護大漏洞
台灣有三分之一的人活不過65歲，大部分原因是慢性病致死，其中糖尿病佔最多，糖尿病照顧不良會引起全身性病變，如中風、洗腎、失明、截肢。全球權威醫學期刊《刺胳針》於5月公布全球醫療服務可近與品質（Health Care Access& Quality，HAQ），以台灣健保全球排名第2的美譽，我們卻只拿到第45名的品質，輸給日本、新加坡、韓國。糖尿病照護品質到底出了什麼問題？
各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
陽光、空氣、水，還有走路
張曉卉 康健雜誌總編輯
如果說跑步、馬拉松於我是鍛鍊體能心智；走路，則是陽光、空氣、水。
一個人遊走巷弄梳理思路；偶爾駐足風格櫥窗，讀幾行店家菜譜海報，心裡評論幾句；用眼神給賞心悅目的型男美女送個飛吻，以自己才聽得到的聲音對帥氣、或嬌憨的狗狗打招呼；享受綠蔭清風、四季變化。
可惜的是，台灣提供給步行者的環境大多數貧脊。
暑假，北醫校門口吳興街的行人依然得提心吊膽。紅磚道窄小逼仄，路邊停滿機車。和高志文博士約在校外咖啡館訪談，他不時紳士地護著我們，提醒「小心！」，避開好幾輛搶黃燈疾馳的車子。他之前在瑞士日內瓦國際抗癌聯盟總部擔任菸害部主任多年，一有空就用雙腳賞遊歐洲各國城市，身心歡暢。回台灣定居，想動，只能上健身房，因為，經常無路可走。
台南市工務局養護工程科科長鍾南豪，平常以摩托車代步，通行無礙。直到父親坐輪椅，要推他去公園散心，才發現10分鐘的路程崎嶇波折。攝影師陳勇豪和妻子帶女兒走路環台，深刻體驗怪象：騎樓高低落差柱子花盆林立，人行道走著走著斷掉消失，路磚碎裂，上橋有路下橋變階梯，道路坡度傾斜到推娃娃車的手要出力到發痛才能穩住，砂石車風駛呼嘯沙塵噴飛，連呼吸都辛苦。
當全球許多城市如哥本哈根、墨爾本、倫敦、京都，已從以車為本，走向以人為本，打造宜居能步行而快樂的城市，台灣呢？召集人楊心怡、記者謝懿安根據國家調查報告，以及發函請22縣市父母官回覆他們的縣市政府在行人用路環境，有沒有做到安全、便利、舒適？結果發現，台灣在行人友善城市基礎建設還有很大的努力空間。
有路可走的城市是幸福的。在騎車、開車、講究快速便捷的時代，歌詠實踐走路是返璞歸真的潮流。因為我相信，無論科技如何飛快前進，慢跑、馬拉松、瑜伽怎麼流行，邁開雙腳走路，始終是人最自然簡單的移動方式。隨著行走韻律，身心靈自轉，也和周遭景緻公轉，一片樹葉、一對牽手老夫妻、偶遇舊識的驚喜，以及一天一萬步換來的好眠，無價。
特別收錄 / 編輯的話：陽光、空氣、水，還有走路
張曉卉 康健雜誌總編輯
如果說跑步、馬拉松於我是鍛鍊體能心智；走路，則是陽光、空氣、水。
一個人遊走巷弄梳理思路；偶爾駐足風格櫥窗，讀幾行店家菜譜海報，心裡評論幾句；用眼神給賞心悅目的型男美女送個飛吻，以自己才聽得到的聲音對帥氣、或嬌憨的狗狗打招呼；享受綠蔭清風、四季變化。
可惜的是，台灣提供給步行者的環境大多數貧脊。
暑假，北醫校門口吳興街的行人依然得提心吊膽。紅磚道窄小逼仄，路邊停滿機車。和高志文博士約在校外咖啡館訪...
目錄
封面故事
Cover Story
060 走路 潮
文／謝懿安、張曉卉、楊心怡
066 他山之石│日本 步行京都 體驗千年古都魅力
文／張曉卉、謝懿安
068 他山之石│丹麥 哥本哈根 一個讓你愛上步行的城市
文／謝懿安整理
070 康健民調
太委屈！生活在台灣常常「無路可走」
文／楊心怡 攝影／陳德信
072 2017健康城市大調查
你住的城市好走路嗎？
文／謝懿安、楊心怡 攝影／陳德信
082 宜蘭│田中央聯合建築師事務所
維管束計劃，重現母親河的人水共居生活
文／謝懿安 攝影／陳德信
086 台南市│
騎樓、行道樹、徒步區，
一步步增添台南人情味
文／楊心怡 攝影／陳德信
090 新北市、嘉義縣、南投縣│
給小行人安全好走的上學路
文／梁嫣純 攝影／陳德信
094 12個美好理由，現在就走！
文／謝懿安、楊心怡
098 王應傑（東森房屋董事長）
40年來，我都是邊走路邊工作
100 劉梓潔（作家）
從走路中，我懂得過生活
102 CJ PAPA陳勇豪（家庭攝影師）
我們選擇帶著孩子一起走路看世界
特別企劃
Special Report
114 1/3台灣人
活不過65歲，
為什麼？
文／楊雅馨 攝影／林后駿
116 糖尿病照護大漏洞
120 彰基、亞東醫院
全院動起來照顧糖尿病友
文／楊雅馨、陳俊辰
122 陳宏麟診所
埔里小鎮的糖尿病大診所
文／楊雅馨 攝影／林后駿
124 全台20家 照護糖友厝邊好院所
樂活食尚
Food＋Nutrition
022 生酮飲食熱潮該跟嗎？
掌握決策10關鍵
文／王暄茹 攝影／陳德信
康健教室／譚敦慈
030 酪梨美味變身 一天別吃太多
文／林慧淳整理
永續餐桌／朱慧芳
032 秋老虎發威 自製納豆正當時
策動改變
Policy Facilitation
036 長照2.0上路9個月
在家還是等不到服務
文／李瑟、陳俊辰 攝影／陳德信
聰明醫療
Smart Medicine
106 睪固酮抗老療法 解救男性更年期？
文／陳俊辰 攝影／陳德信
108 鎌田實（日本長野縣諏訪中央醫院榮譽院長）
照顧不是愈努力愈好， 放輕鬆才能長久
文／張靜慧 攝影／陳德信
112 失智症9大風險，聽力不好上榜！
文／張靜慧
逆齡時代／劉秀枝
110 行醫34年 從人生看大腦無限可能
圖／鄭佳玲
自然養生
Natural Health
048 常民巷弄8種青草茶
你喝對了嗎？
文／陳蔚承 攝影／陳德信
050 百合 潤肺、清心安神，
保健呼吸道
文／黃惠姍 攝影／林后駿
對證調養／楊世敏
054 利用中醫提高人工受孕成功率
康健生活
Smart Living
128 牛乳皂滋潤、草本皂天然？可能都是錯誤迷思
手工皂該如何選購？
文／陳蔚承 攝影／林后駿
心靈關係
Fabrics of Life
132 93歲作家齊邦媛 活出新時代養老觀
我有自己的生活要過！
文／林保寶
140 專訪高齡社會研究權威―村田裕之
消除不安、不滿、不便
日本大人就放手花錢
文／劉碩雅
笑看雲起時／樂軍
136 接受老的事實後 我放棄2項「武功」
真原醫／楊定一
138 放過世界，世界也會放過你
大人社團
LOHAS Club for Grown-ups
146 社團人物｜蔡穎卿（作家）
重新兩個人 用閱讀繼續戀愛
文／莊安華 攝影／陳德信
148 大人的定點慢遊
愜意行、免張羅，
你輕鬆、爸媽也開心
文／宛家禾
156 趁長輩還走得動，帶他們走天涯！
文／鄭蒂
孫叔唱副歌／孫越
160 想一想，人生中最重要的是什麼？
焦點
Focus
編者的話／張曉卉
010 陽光、空氣、水，還有走路
本期受訪醫生、學者、專家
012 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
本月一個好改變／陳俊辰
014 調暗3C螢幕亮度，立刻減少光毒害！
名醫養生術／許書翔
016 陳維苓（台中仁美中醫診所院長）
提神醒腦改善耳鳴 一日僅需10分鐘
請問康健
018 天熱疲倦，是感冒還是中暑？
康健短波
020 每天一珍奶，當心變身「失意男」
020 當個貼心情人，你的另一半會更健康
封面故事
Cover Story
060 走路 潮
文／謝懿安、張曉卉、楊心怡
066 他山之石│日本 步行京都 體驗千年古都魅力
文／張曉卉、謝懿安
068 他山之石│丹麥 哥本哈根 一個讓你愛上步行的城市
文／謝懿安整理
070 康健民調
太委屈！生活在台灣常常「無路可走」
文／楊心怡 攝影／陳德信
072 2017健康城市大調查
你住的城市好走路嗎？
文／謝懿安、楊心怡 攝影／陳德信
082 宜蘭│田中央聯合建築師事務所
維管束計劃，重現母親河的人水共居生活
文／謝懿安 攝影／陳德信
086 台南市│
騎樓...
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