聰明飲食
08喝綠茶享受6大好處又不失眠，日本營養師有撇步
20海帶芽先泡水就可惜了！換泡這樣整腸抗三高還容易瘦
保健撇步
18他每天做這件事4個月瘦逾10公斤、脂肪肝消失
19降血脂藥4地雷要避開，還得小心劇烈離心運動可能引發橫紋肌溶解
時事焦點
21劉德華超樸素的不老菜單：餐餐七分飽、30年不喝冷飲
22水庫量創17年新低！達人教戰，缺水時如何無痛省水
早安食材
10鮮蚵：高鐵、低膽固醇，含鋅量第一名的大海之味
疾病百科
14關節痛：關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛
名醫相談室
84 4大隱藏版傷眼元兇！中醫推1伸展從根本護眼
早安書摘
88醫學級肺部鍛鍊法，透過呼吸法與鍛鍊呼吸肌，讓肺年齡年輕化
早安樂活
9278歲退休，84歲大學畢業！美國驚奇阿嬤，此生活著努力過才踏實啊
94老來更俏美！80歲網紅夫婦潮穿搭，時尚雜誌瘋搶拍
譚敦慈的保健教室
96環境汙染竟會造成巴金森氏症
早安影音
98
女性必看！更年期提早報到！40歲就卵巢早衰，中醫4招調養重啟荷爾蒙
神出鬼沒胰臟癌，「癌王」胰臟癌難防！6大症狀助您提早警覺
封面故事
Part-1：高血糖危機
24高血糖：慢性病最大轉運站
28高血糖的破壞之路
30高血糖第1站：慢性病之王-糖尿病
33世界越來越甜，糖尿病與它們的產地
34高血糖第2站：失明危機-糖尿病視網膜病變
36高血糖第3站：洗腎危機-糖尿病腎病變
38高血糖第4站：然後腳就不見了-糖尿病足
40高血糖第5站：血液循環不良-腦中風
42高血糖第6站：糖尿病等於準心臟病-心臟病
44隆重介紹血糖最高指揮官、癌症之王：胰臟
48胰島素100年
Part-2：搶救高血糖
50專訪：游能俊醫師 糖尿病名醫帶頭控糖，讓你不慌糖
54專訪：林宛均營養師 時間與份量，讓你遠離高血糖危機
56養生大姐竟會得糖尿病？40天神逆轉1%糖化血色素
58身材標準愛運動竟也高血糖！遺傳、嗜甜就是高風險
60胖大叔狂降300%血糖值，停藥、減醣，瘦回高中生體型
Part-3：降血糖挑戰
66第一步：認識食物
67挑戰你3個月降0.5%糖化血色素！第1個輪子：低醣飲食
68一日減醣示範菜單
69第二步：飲食計畫
71減醣挑戰你該注意這些事
732個輪子搶救血糖值！第2個輪子：持續運動
75：高血糖急救站問與答
Part-4日韓抗糖名醫
78水野雅登：靠限醣飲食，84名患者全員脫離胰島素注射
80西田亙：日本名醫用刷牙降血糖，瘦身18公斤斷開糖尿病
82申東珍：降血糖的答案找到了，原來食物就是你的藥
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