Part 1：體質簡介
24不生病的體質養生法
28專訪：莊雅惠醫師：瞭解自己寒熱屬性，正確吃補不傷身
32專訪：吳建東醫師：體質變化萬千，平衡的人不生病
Part 2：台灣常見的五型體質
38生什麼病自己決定
41疾病偏愛的體質
44台灣常見五型體質評量表
46五型體質保健法
50五型體質問答篇
Part 3：體質還原套餐
54日常食物屬性一覽表
55飲食中和密技：吃錯也有救
56補氣血：蓮子紅棗銀耳湯
58降燥熱：美顏黑髮飲
60解氣鬱：逍遙解鬱茶
62化血瘀：洛神化瘀茶
64除痰濕：袪濕化痰雞湯
66穴位按摩10問
67健康用按的：穴位有國際標準，人體最強自療點
69雙虛體質穴位調理：足三里、三陰交、關元穴、百會穴
70痰濕體質穴位調理：豐隆穴、足三里、陰陵泉
71燥熱體質穴位調理：湧泉穴、太溪穴、三陰交
72血瘀體質穴位調理：血海穴、太衝穴、三陰交
73氣鬱體質穴位調理：合谷穴、太衝穴、膻中穴
Part 4：名醫觀點
75羅大倫：生病了舌頭先知道
78王琦：七成的人體質不完美
聰明飲食
10 香菜入披薩吃了沒？香菜維生素C竟比蘋果多
14 300cc喝水法一輩子不中風？醫師搖頭!
保健撇步
08 癌細胞還是會復發！一個動作降36％乳癌復發風險
16 10點睡覺防失智效果好！3招營造睡眠儀式感
生活妙招
15 不用開冷氣、不裝隔熱窗！輕鬆降溫阻擋熱能達6成
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早安食材
08 梨子：百果之宗，香甜多汁、美顏潤燥
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18 2021台灣健康行為大調查
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94 氣炸鍋這樣用最安心
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98 頭痛元兇/肩背痛
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P.56
國民燕窩
滋陰養胃
益氣安神
P.66
穴道按摩10問
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