人們在日常生活中經常會遭遇到焦慮與恐懼的心理現象,如社交、演講、考試焦慮與面試、死亡恐懼……等,嚴重者甚至會引發恐慌發作,影響日常生活。針對上述種種現象,作者提供實驗法、矛盾技巧、羞恥心攻擊等相當多的方法,讓讀者可以自行在家中練習,以緩解這些焦慮、害怕的現象。
作者簡介:
大衛.柏恩斯(David D. Burns)
認知療法最重要的發展者之一,也是運用認知療法、不使用藥物治療憂鬱症的先行者。作者以優異成績自美國安默斯特學院畢業,取得史丹福大學醫學院學士,曾任賓州大學醫學院精神科住院醫師及Presbyterian醫學中心主任、一九九八年哈佛大學醫學院訪問學者,現為史丹福大學醫學院精神暨行為科學系臨床副教授,積極投入研究和教學。
柏恩斯獲獎甚豐,包括一九七五年生物精神醫學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的A. E. Bennett獎、一九九五年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑出貢獻獎。
除了專業文獻之外,柏恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書:《Feeling Good:The New Mood Therapy》一書全球已售出五百萬冊。一項調查顯示,在一千本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦《Feeling Good》,而《好心情手冊》(The Feeling Good Handbook)則名列第二。柏恩斯另著有《快樂的十日課》上下兩冊(張老師文化)。專屬網站為http://www.feelinggood.com/
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