<封面要目>
絕大多數筋、骨、肌肉、脊椎、關節痠痛,
包括無名疼痛都可找到治法。
本書乃作者在自由、聯合、中時所寫保健專欄,
再補充獨家藥方與復健法後
編整而成,家家必備!
<推介本書>
過去凡是筋骨痠痛、腰痠背痛多半先貼膏藥或貼布,無效後才去看骨科或復健科,要不然就是找跌打損傷或民俗療法;結果一半以上說是骨刺,說那是頸背痛、手麻、坐骨神經痛的主因。治療之道不外手術、牽引、打針,甚至夸夸其談,認為彈撥、推拿即可消除,事實上沒有這麼簡單。
作者有數十年中醫骨科治療經驗,特別將痠痛分為偏勞、脊椎損傷、神經壓迫、老化及其他,細數筋、骨、肌肉、脊椎、關節問題與解決之道,認為還是中藥與自我復健最重要。這些是數十年心血結晶,請寶貝使用。
作者簡介:
蘇聰明 醫師
澳洲國際醫學交流大學醫學博士
六十一年考試院中醫師特考及格
曾任:高雄市中醫師公會理事長、
衛生署中醫藥委員會中醫藥產業政策諮詢小組委員、
中華民國中醫師公會全國聯合會學術研究委員會主任委員、
第十九屆世界相關醫學學術大會主席、
當選全國十大傑出中醫師、
榮獲國際東洋醫學會暨世界東洋醫學學術大會優秀醫學論文獎
現任:台灣醫學交流協會理事長
高雄市新復興中醫診所院長
作者序
居家常備不可或缺 蘇聰明
很多人一旦出現腰痠背痛、筋骨痠痛或扭挫傷,第一時間總是去大醫院掛骨科或復健科,或去各地的國術館看跌打損傷,甚至找民俗療法業者做推拿、按摩或拔罐,殊不知中醫骨科已經有數千年的治療經驗,不僅效果好,而且不必擔心副作用;難怪有愈來愈多的患者在外面轉了一大圈,最後還是由中醫骨科治好困擾了多年的痼疾。
當然這也是人心之常。每個人都曾經受到疾病困擾,但當我們身體健康時,根本不會去重視、設法吸收保健常識,甚至對街到上林立的醫院、診所招牌視而不見,遑論辨別中西醫的特點與優劣;至於那一位醫師的醫術好、醫德佳,更是一知半解,以致不得不去尋醫診治時,只好道聽途說,讓不肖分子有機可乘。何況要一個健康人仔細研讀艱深的醫學書籍根本不可能;若要求加以融會貫通、牢記在腦海裡,那就更不容易了。所以為了普及、推廣通俗中醫骨科醫學常識,近幾年來我經常利用看診之暇,努力在各大報章雜誌(如自由時報、中國時報、聯合報、中央日報與新生報等)撰寫文章,進行科普教育;不僅讓大家瞭解骨關節疾病的致病原因,更要讓看的人知道如何尋醫診治與自我保健。幾年下來數量已經相當可觀,內容也涵蓋多數骨科常見疾病,可以結集成書、讓需要者保存下來、隨時應用。為了讓讀者可以現學現用,特別增加了很多手繪插圖,一看即懂,十分方便。
此時正好新聞界的朋友余學勳推薦元氣齋出版社,因此乃將舊文重新編輯、整理,分成概論(前言)、偏勞與運動傷害、脊椎病、神經痛與其他等四章,希忘有助於讀者保存、應用。書成之際,承高雄市衛生局長陳永興醫師、中醫師公會全國聯合會理事長林庚申醫師賜序,非常感謝。
如果本書可以作為讀者府上的骨關節保健參考書,且對日常保健、防病、養生有些幫助,那將是本人畢生中最大的榮幸與欣慰。
居家常備不可或缺 蘇聰明
很多人一旦出現腰痠背痛、筋骨痠痛或扭挫傷,第一時間總是去大醫院掛骨科或復健科,或去各地的國術館看跌打損傷,甚至找民俗療法業者做推拿、按摩或拔罐,殊不知中醫骨科已經有數千年的治療經驗,不僅效果好,而且不必擔心副作用;難怪有愈來愈多的患者在外面轉了一大圈,最後還是由中醫骨科治好困擾了多年的痼疾。
當然這也是人心之常。每個人都曾經受到疾病困擾,但當我們身體健康時,根本不會去重視、設法吸收保健常識,甚至對街到上林立的醫院、診所招牌視而不見,遑論辨別中西醫的特點與優劣;...
目錄
【中醫骨科治痛有一套】 目錄
推薦序:了解骨頭病痛就從本書開始……陳永興醫師
推薦序:患者與醫師一同努力更易收效……林庚申
自序:居家常備不可或缺……蘇聰明
前言:為什麼老是腰痠背痛?
腰痠背痛主因約有四大類
1、偏勞(工作過勞)與姿勢不正確。 2、脊椎損傷與神經痛。
3.老化或退化。 4.其他原因。
第一章:偏勞與姿勢不正確最易痠痛
1、姿勢不良壞處多
2、家庭主婦過勞:年終掃除小心痠痛上身
(1)清掃工具最好配合使用者的身高、力氣。
(2)膝關節有毛病者不宜蹲太久。 (3)最好戴上護腕。
(5)適度使用輔助工具。 (4)先活動筋骨,且有適度休息時間。
3、「偏勞」致頸痠腰痛
4、落枕:小心經絡受損
5、閃到腰:以扭挫傷為主
6、慢性腰肌勞損:內傷或外感引發
7、筋肌膜疼痛症:可能找不到病因
腳跟刺痛也是筋膜作怪
8、膏肓痛:非病入膏肓
9、運動傷害:以網球肘為代表
中醫骨科分為三期 運動傷害別只貼膏藥 抽筋只應輕按不宜搥打
10、腕隧道症候群:家庭主婦夢魘
第二章:脊椎損傷既常見又危險
1、頸椎病:即頸椎綜合症
2、頸椎間盤突出症:症狀如落枕,千萬別馬虎
3、頸椎骨刺:青少年也可能出現
4、安全帽頸椎傷害:保命與受傷之兩難
高速行駛易致高位脊椎傷害
5、強直性脊椎炎:多在年輕時發病
6、腰椎間盤突出症:與閃到腰不同
7、脊椎滑脫:真正原因不明
與脊椎分離略有不同
8、腰椎管狹窄症:讓人舉步艱難
9、脊椎側彎:肩膀不同高就要小心
10、尾椎受傷:如坐針氈
第三章:神經痛常如電擊
1、顏面神經麻痺:喝水不自覺流出
2、肋間神經痛:與肝膽疾病有關
3、坐骨神經痛:不一定是骨刺引起
坐骨神經痛未必得開刀
年輕人也不能掉以輕心
未確定診斷前切忌胡亂推拿
也不要亂服偏方
中醫藥可鞏固治療並防止復發
第四章:老化往往從骨頭開始
1、五十肩:應「高抬貴手」、活動肩關節
五十肩復健操
2、退化性脊柱炎:恐釀成慢性腰椎病變
3、股骨頭壞死:常見於髖關節
4、退化性關節炎:為中老年人的最痛
5、膝關節退化:令人寸步難行
6、骨刺:多數都可以「增生湯」治療
第五章:其他骨關節疾病
1、關節炎不一定是風濕
2、吹冷氣會得風濕痛嗎?
3、關節為何會出聲?
4、治痛風先降低尿酸
5、骨質疏鬆症宜保住骨本
6、孩子長不高以中藥來拉拔
結語:民俗療法治痠痛要注意禁忌
1、中醫看疼痛:不通而痛,通則不痛
2、推拿可治病也可致命
3、針灸、拔罐、指壓效用與禁忌
4、貼布治痠痛,治標不治本
附錄:骨科附方
【中醫骨科治痛有一套】 目錄
推薦序:了解骨頭病痛就從本書開始……陳永興醫師
推薦序:患者與醫師一同努力更易收效……林庚申
自序:居家常備不可或缺……蘇聰明
前言:為什麼老是腰痠背痛?
腰痠背痛主因約有四大類
1、偏勞(工作過勞)與姿勢不正確。 2、脊椎損傷與神經痛。
3.老化或退化。 4.其他原因。
第一章:偏勞與姿勢不正確最易痠痛
1、姿勢不良壞處多
2、家庭主婦過勞:年終掃除小心痠痛上身
(1)清掃工具最好配合使用者的身高、力氣。
(2)膝關節有毛病者不宜蹲太久。 (3)最好戴上護腕。
(5)適度使用...
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