補錯了更傷身

名人推薦：巫雲光（仁光中醫診所院長）
黃蘭媖（黃蘭媖中醫診所院長）
何宗融（中國醫藥大學中醫學系助理教授）
孫茂峰（中華民國中醫師公會全國聯合會理事長）

「疑難雜症在世敏醫師之妙手下，回春者多如過江之鯽，世敏醫師在忙碌診務之餘，又能用心搜集臨床病例，匯成醫案集冊出版，實屬不易。」 ～巫雲光（仁光中醫診所院長）

「中醫是一種很自然、很貼近生活的醫學，楊醫師能在繁忙的診務之餘，致力於中醫的傳承功業，將珍貴的臨床經驗能化為深入淺出的文字，讀完此書，您將了解追尋健...

陰陽平衡　致中和

[奇症一]
Ａ女士，七十多歲，身體健康欠佳，近年體能衰退很多，西醫診斷為「糖尿病累及多重器官病變」。她來門診求醫時，全身無力，只能坐輪椅，閉著眼睛不想張開，大小便略失禁，家人形容她「有如風中殘燭」。

我檢查看到她的舌頭顏色淡紅，舌苔白滑，脈沉軟；把脈下指六菽之重的地方，是心經脈氣之位，發現細有風（脈象為細脈兼有風脈；風脈指脈象中有外來的風邪侵入經絡），診斷為氣血陰陽俱虛，夾有風邪，開立科學中藥的補藥——生脈散、八味地黃丸、羌活、蒼朮等藥加減方。

服藥三個月後，她能自行騎腳踏車在村子裡閒逛，親友無不嘖嘖稱奇。這是「虛則補之」而致平衡。

[奇症二]
Ｂ女士，六十多歲，罹患糖尿病數年，長年服用西藥控制血糖卻成效欠佳，近幾個月，下肢潰瘍而膝以下皮膚發黑，瘡口不收，西醫警告家屬要有截肢的心理準備。來診時，無力、肢難行而坐輪椅。舌紅、苔黃膩，脈滑濁而澀，診斷為「濕熱阻困中焦，下肢絡脈瘀阻」。開立科學中藥，給予清熱瀉火、通絡之藥——黃連、黃柏、桃紅四物湯、川牛膝⋯⋯。兩個多月後，不僅瘡口早收、下肢也漸轉為正常膚色。親友稱慶，病有轉機。這是「實則瀉之」而達平衡。

動態平衡的中和之醫
以上兩例，都是罹患糖尿病多年、照護不周而演變成重症。一個以補藥而回春，一個卻以瀉藥而癒疾。所以，從中醫觀點看，糖尿病不是一定該補或該瀉，更不是一味只靠降血糖的西藥來控制血糖值，而是找到失衡原因，給予適當調理而達到平衡。這便是中醫動態平衡的具體呈現。

我認為中醫應該解釋為「動態平衡」的「中和之醫」。中醫的平衡，要特別強調是動態的平衡，兩個需要平衡的端點，一端是人體自我平衡維護系統，即人體質能轉換系統—「上焦舒佈、中焦運化、下焦溫化」，另一端則是食物的作用，這天秤的兩端是相互作用、雙向影響的，不單是一端牽制另一端。

舉例來說，我們從合適的食物中攝取需要的養分，使得三焦運行和諧；三焦調和的結果，也會使我們所攝取的食物發揮良好的功效，甚至達到治療的效果。反之，吃錯食物，例如虛寒性體質又服用過量寒涼性食品，就會造成體內更為虛冷，五臟六腑就像住在南極洲一樣，冷颼颼！臟腑的機轉當然不能正常運作，久了就有病症的發生。

就算配合適體適性的良藥，如不能同時調整飲食習慣與生活作息，想要臟腑完全恢復正常，也不太可能，而且就會有舊病一再復發甚至加重的情形。

雙向的動態平衡
所以說中醫看重的是雙向的動態平衡，不管是哪一端的失重，交互的影響就是整體大亂。現今台灣民眾對中醫藥的使用率愈來愈高，但是對中醫醫理的了解，卻不太足夠；大多數的人平時所接觸到的中醫藥印象不外是：

● 生理期結束後喝四物湯調理
● 小孩開脾
● 轉骨方
● 坐月子喝生化湯
● 冬令進補、薑母鴨
● 女明星針灸豐胸
● 埋線減肥
● 針灸推拿治酸痛、「竄經絡」
● 治療「腎虧」症候群……
這些「中醫的邊際效應」，在生活中似乎無足輕重、可有可無，但你可能不知道，傳統中醫還可以做到：
● 使腦瘤縮小
● 使久治不癒的癲癇不再發作
● 使昏迷的病人甦醒如常人（例：劉海若）
● 使洗腎兩個月的病人不再洗腎
● 使該截肢的糖尿病患救回手腕
● 使鼻咽癌的患者癌細胞變小
● 使許多被西醫判定不孕症者生龍孕鳳
● 使被西醫建議動手術的椎間盤腰椎滑脫者行走如常
● 使許多被西醫誤診者解除病痛（例：五十肩、頭痛）……

中醫最厲害的不是把脈、不是針灸，而是一種生活態度
這些說不完的治療經驗，看似偶發奇蹟，其實卻都是依循正統中醫理論具體操作而得，對不幸罹患現代醫學束手無策的疑難奇症之民眾而言，中醫就是生命的希望之窗。

所以說，其實中醫最厲害的不是把脈、不是針灸，而是一種生活態度、是一種有利人體自我療癒的思考與實踐方法，我們何其有幸，能夠傳承中醫這塊瑰寶——老祖先的生活智慧，若不好好了解，就像處珍寶之旁而不自知，實在很可惜！

中醫的基本概念、具體的養生方法是建立在中醫理論上面，所以如果只是給予武器、方法、祕方，卻沒教導如何使用及使用注意事項，武器說不定會誤傷到自己。例如曾有人推廣一種配方，強調「黃耆、枸杞、紅棗是提升免疫力很有效的中藥材」，也因為這幾味藥材太普遍、太容易取得了，而且做為料理的添加物或茶飲都很好吃、很好喝，因此大家都爭相學習用此方便之法，想要達到「提升免疫力」的目的，以為如此食用就不容易常感冒。

但有些人吃下去後，本來容易感冒的人還是會常感冒；想要預防感冒的人，真的感冒次數減少的也很少數。尤其「舌苔厚膩、大便硬」的濕熱型過敏者，服用這種配方後，過敏症狀會變得較嚴重。其實要探討的，不是黃耆、枸杞、紅棗的問題，反而是到底黃耆、枸杞、紅棗能發揮什麼作用？對人體會產生什麼狀況？在什麼狀況下使用這些藥方最好？在什麼狀況下食用這些藥材會變得更糟糕？這些都是沒有被分析說明的問題。

其實坊間的書籍或新聞媒體很喜歡傳達「這麼做就對了」的想法，而不會想與閱聽人一起學習或教育，往往只知其果而不知其因，只給閱聽人很籠統的「提升免疫力」等語，以一概全。但是真正的中醫學理是不講提升免疫力這種話術，真正的中醫師也很少只談提升免疫力，真正的中醫學講求「平衡」觀念，只有全身的系統包括免疫系統、內分泌系統達到動態平衡才會健康，並不是只要提升免疫力就好。

並且，中醫很少單獨強調「提升」的概念，因為提升有「補虛、加強」的語意，並不是每個人的體質都適用「補強」的方法，有些人反而適合用「瀉實、疏導」來調理，如果對每個人都只是用提升的方法，提升久了反而會出問題。

平衡不能光靠提升某一端的功能，否則就會變得不平衡。所以動態平衡就需要有「宗營衛偕行」、「藥食同源」、「身心相繫」的基本概念，從生理與心理來做平衡的調養，才有機會養成真正健康的身體。

※本文摘自：天下雜誌出版《補錯了，更傷身》第一章內容

陰陽平衡　致中和

[奇症一]
Ａ女士，七十多歲，身體健康欠佳，近年體能衰退很多，西醫診斷為「糖尿病累及多重器官病變」。她來門診求醫時，全身無力，只能坐輪椅，閉著眼睛不想張開，大小便略失禁，家人形容她「有如風中殘燭」。

我檢查看到她的舌頭顏色淡紅，舌苔白滑，脈沉軟；把脈下指六菽之重的地方，是心經脈氣之位，發現細有風（脈象為細脈兼有風脈；風脈指脈象中有外來的風邪侵入經絡），診斷為氣血陰陽俱虛，夾有風邪，開立科學中藥的補藥——生脈散、八味地黃丸、羌活、蒼朮等藥加減方。

服藥三個月後，她能自行騎腳踏...

他山之石 可以攻錯／楊世敏

中醫書籍近年暢銷，這現象反應社會大眾對於中醫的迫切需求，以及渴望透過具體簡單的操作手法（如：敲膽經、按摩心包經、刮痧、腳底按摩、拉筋拍打……等）來尋求個人身心的健康；或許也透露出一般民眾對於西醫療法的質疑與省思。

我們驚訝地發現：當代西方醫學對於現今日趨普遍的重大疾病、罕見疾病以及種種慢性疾病的治療，其實多半束手無策，例如：心臟病、糖尿病、高血壓患者，必須終其一生服藥控制；而腎臟病患者最後的指望也只能依賴「洗腎」來維持生命的基本運作。至於癲癇、憂鬱症、老人失智、腦力退化、巴金森氏症、阿茲海默症……等，西醫療法恐怕連「控制病情、使之不惡化」都很難做到，更遑論是讓大家聞之色變的癌症了。

但是，置身西元二十一世紀，古老而傳統的中醫療法真能提供我們實質有效的健康藍圖嗎？再者，是否只要我們按圖索驥，就能找回身心的安樂與康泰？

其實中醫可以做得更多且更好
是的，這是真的！雖然我們發現絕大多數的現代人對於中醫的了解，大抵停留在坐月子、調月經、冬令進補、小孩轉骨、豐胸、減肥、痠痛、以及腎虧症候群……等；但其實中醫可以做得更多且更好，它能夠使久治不癒的癲癇不再發作、使該截肢的糖尿病患者救回手腕、使腦水腫的胎兒恢復正常、使昏迷的病人
甦醒如常人、使洗腎兩個月的病人不再洗腎……。

何以中醫能夠治療這些疑難雜症？要尋求合理之解釋，只有回歸真正的傳統中醫理論基礎，才不會隨波逐流、人云亦云。

尤其現今坊間盛行諸多看似有效但卻似是而非的養生祕訣與醫療手法，一般社會大眾究竟該如何判斷與取捨，才能真正具體達到改善身心的目的呢？此即本書出版的一大使命。

誠如大家都說跑步有益健康，但對於心肺功能不足或慢性膝蓋關節退化的患者而言，無疑是更大的傷害。
又如：很多人相信生機飲食可以遠離癌症；然而，何以我們仍然不斷看到癌症患者當中有不少人其實長期食用生機飲食？

再如：時尚流行的養氣人參產品被媒體過度渲染成可以用來預防或治療「爆肝」，每天灌下一、二瓶後，有恃無恐，繼續熬夜加班拚經濟。但其實台灣多數的B肝或C肝患者，卻極可能因長期服用此類飲品而使病情加重。

建構適用於自己身心狀態的健康方式
上述個案都證明了「只知其然，卻不知其所以然」的危險。其實，相同的養生祕訣與醫療手法用於不同的人身上，會產生不同的反應與效果。
因此，我很希望透過這本書，從中醫學理的角度來分析每一個真實的病例，讓讀者可以從中建構出一套適用於改善自己身心狀態的具體模式，並透過一些簡單有效的操作手法來尋求並維持真正的健康。也祈願本書所有的讀者都能從別人的生命經驗中，學習到讓自己過得更好的生活智能。

他山之石 可以攻錯／楊世敏

中醫書籍近年暢銷，這現象反應社會大眾對於中醫的迫切需求，以及渴望透過具體簡單的操作手法（如：敲膽經、按摩心包經、刮痧、腳底按摩、拉筋拍打……等）來尋求個人身心的健康；或許也透露出一般民眾對於西醫療法的質疑與省思。

我們驚訝地發現：當代西方醫學對於現今日趨普遍的重大疾病、罕見疾病以及種種慢性疾病的治療，其實多半束手無策，例如：心臟病、糖尿病、高血壓患者，必須終其一生服藥控制；而腎臟病患者最後的指望也只能依賴「洗腎」來維持生命的基本運作。至於癲癇、憂鬱症、老人失智、腦力...

目　　錄

第一章中醫的整體觀念
第一節 陰陽平衡　致中和
動態平衡的中和之醫／雙向的動態平衡
中醫最厲害的不是把脈、不是針灸，而是一種生活態度
生病出於身體長期不平衡-氣滯、血瘀、痰飲
氣、血、水-經絡、血液、淋巴系統的通路
用交感與副交感神經來解釋中醫的陰陽平衡
健康的要素-宗、營、衛偕行
人體自我修護動力學，宗營衛的節奏感
為什麼有些氣功大師夀命不長？
宗營衛不偕行，失衡三階段
不論減肥或追求健康，睡眠都是最重要的養生大法

第二節 順應四季氣候特色來調整身體機能
六氣過多生六淫，夾帶六邪產生疾病
正確的調養觀，先通再養，先排毒再養生
身體環保　排毒輔助茶飲與外洗方（排毒清涼浴）

第三節 虛實寒熱　簡易有效分辨體質
到底要聽哪個專家的話？
虛實、寒熱　傻傻分不清楚？
辨別自己的基本體質
精神好時才喝咖啡、茶


第二章 冰品亡國論
第一節　第一賣冰，第二做醫生！
氣候造成吃冰的欲望
冰為萬病之首--生冷的後遺症
喝冷飲造成五臟六腑降溫，形成痰飲、水毒的體質
上焦痰濕水飲過重，導致心悸、熊貓眼
大量喝水與果菜汁，造成下焦虛寒
取代冰品的消暑法

第二節 垃圾食品對健康的危害
垃圾食品讓人養成腸胃濕熱體質
腸胃濕熱體質對疾病的反應

第三節 膻中為氣海，喜樂出焉，通腦絡，運宗氣
膻中穴是快樂的源泉
勸大家慎食、禁食冰品
膻中穴阻塞與罹癌的相關性
認真的女人生病就不好醫，怎麼回事？


第三章 誤藥致癌論
第一節 抗病運動 先安內，後攘外
服用特效藥 真的快又有效嗎？
切勿人云亦云盲從試藥，避免以身試毒
人體排毒過程，卻被誤認為疾病
特效藥，差點把小病醫成大病要了命

第二節 感冒竟然會致癌？
見微知著勿輕小症 氣血平衡勿惑大病
生病的原因
調養首重通暢，其次保養，最後進補
不良情緒也會產生毒素

第三節 吃補／吃毒一線間
辨明體質後才進行調養計劃，不可亂補一通
三伏貼只對寒性體質的人有幫助
依自己的體質在生理期與產後進補，才是真正對自己好
吃到不合體質的食品、補品，造成實熱證體質
媽媽懷孕亂進補，孩子出生倒大楣


第四章 生機有限論
第一節　有機生機，生命有轉機
讓超級細菌對你沒輒
板藍根、金銀花可以殺病毒？奉勸各位別盲信
腸胃道的細菌最喜歡「燒腹內」體質
避免傷食：不合體質的食物、劑量不當、時機不當

第二節　你的健康決定於你所吃的食物
生機飲食　你吃對了嗎？
日本人與歐美人體質不同，調養理論就相反
台灣人愛吃炸物喝冷飲，造成體質寒熱交錯、寒包熱
正確看待瞑眩反應
藥食同源，分清體質再服藥、飲食
食物寒熱屬性表

第三節　中醫化的生機飲食--新（心）素食主義
肉食，殘害人類的殺手
環保素最接近生機飲食的概念
素食是養生之道
素食的黃金比例--葉菜、根莖、新鮮豆類再加優質米
未依素食黃金三角比例飲食，未做到虛實寒熱的平衡
新（心）素食主義才能帶給癌症患者生機的曙光


第五章 過勞百病論
第一節　能者多勞，勞者多病
認識你的疲勞--現代人的慢性疲勞症候群
七五％的人亞健康，不舒服但查不出原因
常見的疲勞綜合症候群
體勞、神勞、房勞、過逸，疾病找上你

第二節　慢性疲勞，急性衰老
用心計較的過勞人生
癌症也是一種心病慢性病成因與癌化體質
調理體質的方式：辨明體質再來窮究病因
通：調和腸胃，維持體內有利於排肝毒的環境
養：五五茶、黃耆生脈飲、甘麥大棗湯、四神湯、精力湯
補：著重修補，益氣血、填陰陽

楊世敏醫師個人養生法：排毒養氣功
推拿： 拍打膽經／按摩心包經

第三節 減肥為何不成功？
虛證體質不易靠運動瘦身
薏仁飯幫虛證體質減肥
體力減退，阻塞代謝機轉，導致宗營衛三氣不能偕行
導致發胖的因素--認識「腎上腺皮質醇」的作用
利用季節交替，透過練氣，帶出潛藏體內的伏邪
有效的減肥方法：一定要排除的三個因素
過勞及壓力過大硬撐，造成速胖
機能老化、飲食不當，造成排毒、代謝、修復能力降低
外來感染導致減肥無效
居家築基法，建構容易減肥的基礎體質

第六章結論
身體太差　修行也難有所成
由心理的平衡淨化，而達到生理的平衡、淨化

目　　錄

第一章中醫的整體觀念
第一節 陰陽平衡　致中和
動態平衡的中和之醫／雙向的動態平衡
中醫最厲害的不是把脈、不是針灸，而是一種生活態度
生病出於身體長期不平衡-氣滯、血瘀、痰飲
氣、血、水-經絡、血液、淋巴系統的通路
用交感與副交感神經來解釋中醫的陰陽平衡
健康的要素-宗、營、衛偕行
人體自我修護動力學，宗營衛的節奏感
為什麼有些氣功大師夀命不長？
宗營衛不偕行，失衡三階段
不論減肥或追求健康，睡眠都是最重要的養生大法

第二節 順應四季氣候特色來調整身體機能
六氣過多生六淫，夾帶六邪產...