做對這些事，糖尿病好控制【大字清晰版】

糖尿病是台灣人十大死因之一你我都需小心。
根據國際糖尿病聯盟(IDF)統計全球資料：
每10秒鐘有1人死於糖尿病相關疾病；每10秒鐘有2人新診斷出患有糖尿病，
罹患糖尿病人口正在快速增加中、也逐漸年輕化，台灣目前約150萬人接受治療中。

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中華民國糖尿病衛教學會理事長 —游能俊醫師教你！
做對這些事，你就有機會減低用藥量！
預防X保健X飲食X運動X問答，一次跟您說明白、講清楚！
>> 解開糖尿病的數字密碼，掌握健康管理的正確方向與目標。<<
>> 管理血糖是關鍵，測血糖用對方法就能事半功倍。<<
>> 糖尿病用藥常識與迷思，正確用藥觀念才能有效控制。<<
>> 飲食控制是控糖好幫手！健康好料理也需要黃金比例。<<
糖尿病全方位照護，讓你遠離併發症威脅！


【本書特色】
最好讀！——大字清晰版，享健康不用虐待眼睛！
最易懂！——全彩 × 詳細圖解 × 豐富圖表，醫學知識不再艱深難懂！
最可靠！——權威醫師親自口述、審訂，讓您十足安心！
最完整！——權威醫師為您的困擾，分階段一一完整的說明與解答！
最省心！——照顧親人最必備的參考用書，讓您不再手忙腳亂，不知所措！

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跟著權威醫師這樣做這樣吃，就能徹底改善更健康！

▋糖尿病患的黃金飲食對策，降血糖，這樣「吃」最有效！
——低GI食物升糖少，想知道低GI食物有哪些嗎？
——優質蛋白應該怎麼攝取最正確？
——食物中除了少糖，少鹽也是必要的嗎？

▋所有罹患糖尿病的人最想問的Q&A 完整收錄！
——你得了糖尿病，卻不知道自己是哪一型嗎？
——有糖尿病就不能吃糖嗎？
——血糖高低起伏時該怎麼辦？！
——服用保健食品真的能有效降血糖嗎？

▋最詳盡、最專業的用藥小常識，讓你正確服藥不恐慌！
——同時服用兩三種慢性病的藥會不會有副作用？
——糖尿病就需要打胰島素？！注射就表示病況嚴重？
——糖尿病的藥愈小顆，身體的負擔愈少？


★如何知道自己罹患糖尿病——
血糖就是血液當中，含糖量有多少。測血糖時我們會得到一個數值，並且研究過後統計出一個標準值，如果高出標準值我們身體會產生高血糖的相關問題、病變，也就是併發症。血糖超過126 mg/dL以後，醫學上就稱做糖尿病。

★ 糖尿病患者如何控制血糖——
糖尿病患想要控制血糖，除了吃藥和注射胰島素外，最重要就是要靠飲食、運動和作息來改善。糖尿病病患抵抗力本來即較一般人弱，所以才容易有感染的問題，規律的作息能夠增強抵抗力，再配合飲食與運動，控制血糖不是問題！

★ 糖尿病如何注射胰島素？——
打破糖尿病患需要注射胰島素就是病況非常嚴重的迷思。只要病患血糖沒有達到預期目標或是積極、嚴格控制血糖的病患，無論當時服用幾種藥物，隨時都可以和醫師討論增加施打胰島素。

★ 糖尿病患者如何用藥——
糖尿病患盡量讓自己的用藥量不要增加，最重要的就是要飲食控制和運動，並且糖化血色素（HbA1c）控制在7% 以下，但如果飲食和運動無控制高血糖，應及早配合藥物控制。可以從看病的那天算起，六個月～一年內血糖和糖化血色素要控制住，且越快越好，否則只能不斷增加藥量。

★ 糖尿病患如何飲食——
三少一高是糖尿病患都應該遵守的飲食準則，就是少油、少糖、少鹽和高纖，這個三少一高的原則不是能夠降血糖，而是糖尿病患基本的飲食概念，只能促進病患的健康。飲食控制是控糖好幫手，只要選對好油、好糖，搭配得宜，也能吃得美味又健康。

★ 糖尿病需注意哪些併發症？——
糖尿病患就像身體浸在糖裡面，而糖分會破壞身體密密麻麻的血管和神經，神經破壞會造成神經病變，有可能會造成腳麻、性功能障礙，並且神經還掌管身體的許多部位，例如自律神經調節大腸、心臟和膀胱等器官。

作者簡介：

■ 作者---游能俊 醫師
游能俊診所院長
中華民國糖尿病衛教學會理事長
宜蘭縣糖尿病暨慢性病照護網委員


■ 營養諮詢協助---李怡慧 營養師
游能俊診所營養師
中華民國糖尿病衛教學會副秘書長
中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師

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