二手徵求有驚喜
第一章 解讀月經的密碼
無論美與醜，貧或富，只要身為女人，有一點命運都是相通的：一生中，我們有很時間在與月經打交道。對於月經的到來，我們很多時候都是於倉促中悄然接受。不知道它為什麼會來，也不知道它怎麼就來了。來了覺得煩，不來也覺得煩。大多數女人只知道它是身為女人所必需，至於其他的，似乎是霧裡看花，一輩子都沒能看得清楚。女人務必要讀懂月經，因為只有讀懂了才能擁有健康美麗的人生。
天人相應，月經告訴我們，自己是自然的一分子
自古以來，我們就持有一個根深蒂固的觀念，月亮象徵著女性，因為月亮的陰柔，月光的柔和。海洋受月亮的引力作用，會有潮漲潮落，其實女人的身體內部也是個微型海洋，也根據月亮的週期運行，時漲時落，這就是月經。大自然有海洋的潮汐，女性有生理的潮汐，這就是最簡單的天人相應。
早在《黃帝內經》中，古代醫家就已經在強調天人相應觀了。《靈樞．歲露論》說：「人與天地相參也，與日月相應也。」大家可以這麼理解，人體內的規律與天地間的規律是相互應照、相互協調的，天地日月是個大宇宙，人體是個小宇宙。女人和男人相比，天人相應體現得更為明顯，因為女人有月經，月經的規律不僅和月亮的規律相吻合，還和一天之中陰陽的變化有關，甚至和四季的變化也緊密相連。中醫把這些現象稱作「日節律」、「月節律」和「四時節律」，這些規律就形成了女人身體內部的小小宇宙。「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全」，大文豪蘇東坡的這句千古名句我們都耳熟能詳，那麼，我們就從月亮開始說起吧。
說起月亮，大家都知道它有盈有虧，古人很早之前就認識到女性的月經來潮和月亮的盈虧有關係，比如明代醫家張介賓在《景岳全書》中說：「女體屬陰，其氣應月，月以三旬而一盈，經以三旬而一至，月月如期，經常不變，又謂之月經。」李時珍在《本草綱目》中也說：「女子，陰類也，以血為主。其血上應太陰，下應海潮。月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者常也，有常軌也。」這些都是一個意思，就是說，女人屬陰，和月亮相應，女子的月經和海潮一樣受到月之盈虧的影響。人體非常奇妙，和海洋一樣，大部分由水組成，所以我們可以這樣理解：月亮的磁場引力改變著地球表面的海水運行，引起潮汐，同樣也改變著人體內部的液體運行，形成月經。
大多數女性月經來潮的時間都在盈月，也就是滿月前後，月經低峰在新月前後。人的出生率也是月圓前後最高，新月前後最低。德國現代醫學家調查了上萬名女性的月經週期和月亮盈虧的關係後，還發現，在滿月的夜晚月經來潮，出血量可能成倍增加，而在月虧的情況下來潮，出血量就比較少。有人可能會問，如果沒有月亮那麼會怎樣呢？北極圈內有幾個月會發生極晝現象，那時候的愛斯基摩人，就會在那幾個月裡沒有月經。
說完月節律，再來說說四時節律。古代醫學家非常重視四季的養生，《靈樞．本神》就指出：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是，則僻邪不至，長生久視。」意思就是養生若順應四時陰陽的規律，人就能活得健康、長久。在女性的月經中，四季的規律是如何體現呢？細心的女性朋友可以回想一下一年之中自己月經的變化，會不會有夏天經常提前、冬天經常錯後的情況？這又是為什麼呢？其實這就是氣候在作怪。夏天溫度高，子宮內的血處於比較活躍的狀態，就迫不及待地要從身體裡出來；冬天寒冷，血就容易「凍住」，於是就容易晚來。這就是為什麼《黃帝內經》裡說「天溫日明，則人血淖液，而衛氣浮，故血易寫，氣易行；天寒日陰，則人血凝泣，而衛氣沉」，天暖的時候氣血都往外跑，天冷的時候氣血就躲在身體裡面。
四季的變化不僅讓月經呈現這樣的規律，還會讓各種外邪有可乘之機，如果妳平時不注意好好保護自己，就可能月經疾病上身。順應四季預防月經疾病，是我們每個女性都應該知道的事情。先說春天吧，民間有句俗語叫「春捂秋凍，不生雜病」，如果妳不信這句話，可就要吃虧了。尤其在早春，雖然氣溫回升，但尚在春寒料峭之時，冬天的寒氣還沒有散盡，這個時候如果早早換上單薄的衣物，就可能引寒邪入內。女性的小腹是特別嬌氣的部位，受了寒，痛經就在所難免。清代曹庭棟在《老老恆言》說過：「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減。」所以春要捂，尤其要捂下半身。除了捂，還要養，適當多吃些溫性食物，比如蔥、棗、花生、韭菜等，對行經都是有好處的。別以為夏天就沒有寒邪，吃多冷飲，吹多空調，用冷水洗腳，淋雨涉水，或是坐在泥地、磚地上，都可能惹上寒邪。另外，夏天出汗多，經期要選用透氣、吸水性好的衛生棉，穿料薄寬鬆的褲子。
冬天一到，不少女性朋友都會出現手腳冰涼、下腹冷痛的現象，這是因為血液循環不好，現在教大家一個促進血液循環的按摩方法：摩擦六陽經。六陽經分布在四肢外側和頭面、軀幹，有溫經散寒的作用。操作很簡單，先用雙手手掌來回摩擦雙側下肢外側，然後擦對側上肢外側，各40次左右，直至皮膚感覺微熱為止；再用雙手的食指和中指夾住耳根，來回擦30次左右；之後雙手合併輕擦面部，就像洗臉那樣，也是30次左右。摩擦六陽經最好在清晨睡醒後進行，因為清晨為陽氣初生之時，有助溫陽之效，但是經期不宜摩擦六陽經。
四時不僅存在於一年之中，也存在於一日之中，《黃帝內經》中是這樣劃分的：朝為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。一日之中陰陽的盛衰也有這種規律，清晨陽氣生發，中午達到最高，之後陰氣慢慢加強，至午夜達到最盛。西醫認為月經來潮是激素的作用，其實腎上腺皮質激素就有這種日節律，早上4點左右分泌開始增多，7點達到頂峰，晚上10點之後降到最低。因此我們每天要作息規律，勞逸結合，尤其不要熬夜，熬夜是健康和美容的最大殺手。
古人與山野為鄰，與自然為伍，智者的胸中藏有天地，「天人相應觀」可謂中醫的養生精髓。現代社會雖然讓我們和自然的接觸變少了，但其實天地萬物的小小縮影就藏在我們身體之中。瞭解到這種規律，學會運用它，就是對自身最大的關愛。
從《黃帝內經》中認識月經
《黃帝內經》約成書於戰國時期，它分為《素問》和《靈樞》兩部分，是我國最早的醫學理論著作，它不是成就於一時一人，而是那個時期許多人集體的智慧和總結。古人不講著作權，所以妳們可以看到，裡面的很多話都是託名於黃帝、岐伯、雷公這些人，因為古人覺得，讓這些話聽起來像是先祖所講，會讓其特別可信。關於女子的月經，裡面也提到不少，到底兩千多年前的古人是怎麼看待月經呢？大家就跟我一起揭開這層神秘的面紗吧。
月經在《黃帝內經》中稱「月事」，後人也稱「月水」、「月信」，都跟月有關，即是說它是一月一來的，《黃帝內經》中叫「月事以時下」。但那時候人們的曆法和現在稍有不同，一個月是28天，所以現在不管是書上還是電視上都在糾正我們，月經算日子，不能按月算，要按28天算。但也並不是說妳29天來一次或是30天來一次就是月經不調了，這個天數只是一個最理想的平均天數，早幾天或晚幾天都沒問題。
那麼，女人的月經是怎麼來的呢？《素問．上古天真論》很全面地講述了女子和男子一生的生理變化。可能很多人聽說過「女七男八」這個說法，就是說女人以七年為一生理週期，男人則是八年，所以男人都比女人成熟得晚，老得慢。關於女子初潮，裡面說女子「二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子。」意思就是說，女孩子長到14歲的時候，「天癸」這種物質就成熟了，任脈就通了，太衝脈氣血旺盛，就會來月經，也能夠生育了。那麼，什麼是「天癸」呢？很簡單，「癸」是陰水的意思，天癸的意思就是「先天的陰水、精水」，是生來就有的，從父母那裡得來的。天癸和腎氣有關，腎氣旺盛到一定程度，天癸就成熟了。《黃帝內經》還說到女子絕經的時候，「七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故行壞而無子也」，女人49歲時，「天癸」這種物質就枯竭了，於是就會絕經，身體也會漸漸衰老，不能再生育。還要注意一點，古人說的都是虛歲，比如這裡說女孩子14歲來月經，放到現在就是13歲。
天癸成熟、任脈通暢是月經正常來潮的先決條件，但有人說，我天癸成熟了，任脈也沒堵，怎麼才三十幾歲就絕經了呢？還有一些年輕女性，月經量特別少，或者幾個月來一次，這到底是怎麼回事呢？這就是後天的原因所造成，也就是氣血的問題。太衝脈還沒到更年期就變弱，氣血不足，於是月經就不來。《素問》裡還說，女人一到35歲，身體各方面就開始走下坡路，「面始焦，髮始墮」，「黃臉婆」指的就是這個年齡段的女人。這是因為我們先天受之於父母的那部分精華快用完了，就如同沙漏一樣，到了35歲，正好是上面的沙子和下面的沙子等量的時候，再往後，上面的沙子就會越來越少，我們能擁有的先天之精華也就越來越少，皮膚會變粗糙，髮質會變差，身體各項功能也逐漸衰退。過了更年期，沙子就會完全漏完。女人之所以要保養自己，推遲衰老，就是要讓這個沙漏漏得慢一點，讓美麗多存留一些時間。所以，我還要再提到三陰交穴。
三陰交是女人的養生大穴，是足厥陰肝經、足太陰脾經和足少陰腎經三條陰經的交匯點。肝藏血，脾統血，腎則要提供腎精，所以常按摩三陰交穴能夠調節月經，並在一定程度上改變皮膚和髮質的問題，推遲衰老。教大家兩個簡單的方法，閒來無事時自己就可以操作。
方法一：點揉法。
手指立起來放在穴位表面，用力向下按壓，然後再揉，揉大約1分鐘，間隔一會兒再揉1分鐘，重複五六次。這個方法比較適合下肢的穴位，因為下肢肌肉比較厚，用力按下去再揉可以發揮比較持久的刺激作用。
方法二：摳按法。
拇指把穴位的地方摳住，然後向內摳按，可以發揮刺激作用。摳按的時間和次數可與點揉法相同。
●三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，是肝、脾、腎三條經絡交匯的穴位，可保養子宮，緊緻皮膚，延緩衰老。
需要提醒的是，因為三陰交有調節人體氣血的作用，所以孕婦不宜在這個穴位進行按揉，以免發生流產。
要讓沙漏漏得慢一點，還可以給它加些沙子，補一補後天的氣血。《靈樞．五音五味》道「今婦人之生有餘於氣，不足於血以其數脫血也」，那時的人們就認識到，女性相對比較容易失血，所以補氣血往往成為女性調經的根本大法。平時可以多吃些補氣血的食物。龜苓膏就是個不錯的選擇，現在龜苓膏做得都比較可口了，還有很多不同的口味，平時可以當作點心來吃，能夠溫腎助陽，補益氣血，對女性的調經、養顏都有好處。
《黃帝內經》中也有一些婦科病的記載，還提供瞭解決方法，比如閉經這個問題，稱作「女子不月」、「月事衰少」、「血枯」。書中是這樣說的：「病名血枯。此得之少年時，有所大脫血，或醉入房中，氣竭肝傷，故月事衰少不來也。」為什麼會發生血枯呢？有兩個主要因素，一是以前有過大失血，二是性生活沒有節制，尤其是醉酒後有性行為。古人認為，人喝醉之後，就會「以妄為常」，難以節制慾望和體力，會大量耗散氣血和體力，所以現代的女性朋友要特別注意這一點。
古人的養生方法很簡單，簡單到日常習慣、睡覺、走路，很多我們一直沿用至今，也有很多已經被我們忽視，那些點點滴滴的精華還需要我們去慢慢體會，從而讓自己成為更健康、會生活的人。
任脈暢通，月月舒暢
看過武俠小說或電視劇的人都對「打通任督二脈」耳熟能詳，金庸筆下的武林高手個個都打通了任督二脈，他們內力超群，一抬手便能捲起落葉龍捲風，一縱身便能在空中呼嘯馳騁。當然，小說的誇張藝術我們不可全信，不過任督二脈的確對人體非常重要，這裡要講的「任脈」，對女人來說，是非常重要的一條經脈。
《黃帝內經》有云，「二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下」，這裡所說的「任脈通」和武俠小說中的打通任脈沒什麼關係，而是指小腹內部——也就是子宮——的氣機是否通暢。因為任脈是起於子宮，女孩子月經來潮，「任脈通」就是一個必要條件。我們人體中一共有二十條經絡，中醫學把它們分為兩組，一組是十二正經，負責把臟腑聯繫起來，六條屬於臟，六條屬於腑；還有一組就是奇經八脈，這八條經脈能把部位相近、功能相似的經脈聯繫起來，具有統攝經脈氣血、協調陰陽的作用，而任脈就在其中。「任」這個字在古代通「妊」，有「妊養」的意思，女人有月經、白帶，要懷胎、生產，都和任脈密不可分。
明代李時珍寫過一本專著叫《奇經八脈考》，裡面是這樣論述任脈的：「任督起於會陰，循腹而行於身之前，為陰脈之承任，故曰陰脈之海。」說的就是任脈有總攬全身陰經的功能，對於女人來講，有兩個最主要的作用，一個是調節月經，一個是主胞胎。如果任脈暢通、氣血充足，女人的月經就會順暢，月經來的時候也不會肚子痛，生殖系統功能會很好，會非常有女人味。但是到了更年期，任脈的血就不會那麼充足，氣也不那麼暢通，也就是《黃帝內經》中提到的「任脈虛」，這時候女人就不再來月經，也無法懷孕了。有些沒到更年期卻發生閉經的女性，就要看看是不是任脈氣機受阻。任脈不通，子宮內的血不足，該來的月經就不會來。另外，月經提前來、量多也和任脈有關，任脈氣虛，就相當於掌管月經的閥門失效，無法發揮固攝的作用，「決堤」也就在所難免。
但話又說回來，閉經和月經不調也不一定就是任脈的原因，那我們怎麼來判斷呢？很簡單，單擊肚子就行了。因為任脈從會陰出來後，沿著腹中線往上走，如果任脈氣機不暢，就可能會有氣血瘀阻在這個地方。如果摸到腹部臍下有硬塊，推一推還會動，痛無定處的話，就是任脈氣機受阻了。所以《難經．奇經八脈》的二十九難就說「任之為病，其內苦結，男子為七疝，女子為瘕聚」，這個「瘕聚」指的就是腹部有結塊。
除了按肚子，再教大家一個小竅門：看嘴唇。因為任脈經過肚臍之後，一直往上走到上腹、胸部，到達喉嚨，然後環繞嘴唇一週，再繼續往上走，到眼眶底散開。所以妳看一個女人，如果嘴唇很豐滿、很性感，嬌豔欲滴，那她任脈的氣血肯定既充足又通暢。如果嘴唇乾巴巴的，又皺又扁，沒什麼血色，那可能就是她的任脈有毛病。
所以說，女性朋友切不可只追求外表的美，從內而外所散發的美才是美的真諦。要想獲得由內而外的美，我們就得把保養任脈放入養生的課題裡。那麼有什麼方法能夠保養任脈呢？穴位按摩是個不錯的選擇，現在就給大家介紹一下。
任脈下至會陰，上達承漿，一共有24個穴位，重點按揉中脘、氣海和關元對任脈有很好的保養效果。每次按揉5分鐘左右，以有微微的麻脹感為佳。可以使任脈暢通，保養女性的生殖系統，延緩衰老。根據《黃帝內經》的記載，女性到了35歲，「陰陽脈衰」，任脈就開始有衰老的趨勢，所以保養任脈要趁早。另外，按摩任脈上的穴位還能對付小腹的贅肉，困擾小肚腩的女性朋友，快點動手吧。
●中脘位於上腹部，臍上4寸，是胃經的募穴，八會穴的腑會穴，是六腑之氣匯聚之穴。
●氣海位於下腹部，臍下1.5寸，是元氣匯聚之所。關元位於腹正中在線，臍下3寸，是小腸經的募穴，元氣交會的關口，該穴匯聚人身之元氣。
如果有痛經的症狀，按摩任脈上的羶中穴也很管用。具體方法如下：先用兩手拇指自天突穴（在頸部，前正中在線，胸骨上窩中央）下推至羶中穴、向兩側沿第四肋間隙到胸外側50遍；然後用拇指指腹點揉羶中穴5～8分鐘；最後用大魚際上下擦羶中穴，直到這個位置有發熱、發燙的感覺為止，如此反覆3～5遍。這個按摩方法從經前1週到經後1週為1個療程，需要按摩2個療程。羶中穴是氣之會穴，是氣聚集的地方，所以按揉這個穴位可以調節全身的氣血，調整任脈的功能，使月經通暢。女性朋友依此法按摩羶中穴，不僅能治療氣滯血瘀引起的痛經，還能預防乳腺炎，豐胸美容。
●羶中在兩乳頭聯機的中點，與第四肋間平齊。羶中穴是心包經的募穴，八會穴的氣會穴，是氣聚會之穴。
說了那麼多任脈對月經的作用，最後還得提一下肝，因為在臟腑之中，肝和任脈的關係是最密切的。原因就在於，任脈要暢通，總少不了肝疏洩氣機的一環。肝主疏洩，女性氣鬱、血瘀之類的毛病大多出在肝上。如果肝的疏洩功能不正常，任脈的氣機就會受阻。所以想要任脈暢通，就得管好自己的肝氣，少動怒，少抑鬱，保持一顆平常心。
任脈通暢，不僅月經好，前面也說，任脈還主胞胎，女性要想受孕順利，懷上一個健康的寶寶，任脈也得氣血通暢才行。「打通任督二脈」聽著雖然玄乎，但我們學會日常如何保養，仍能使身體狀態更上一層。雖當不了飛沙走石的女俠，做個關心自己、懂生活、會養生的聰明女人也不錯。
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