前言_了解自己才能預防疾病、戰勝疾病
Part 1_你的血液還好嗎？
01. 聆聽血液發出的信號聲
只要碰一下，身體就會有瘀青
每個月都會來的生理痛，我真的快受不了了
特定的部位總會沒來由的疼痛起來
手腳發麻
肚子脹，不舒服
經常性頭痛
02. 我的血液健康能得幾分？
從舌頭檢測血液汙染程度
從一些症狀，了解血液的汙染指數
查看血液汙染的曝光指數
這些疾病都是血液健康的紅燈信號
Part 2_解決瘀血，身體才能健康
03. 了解血液汙染的來源──瘀血
得了病的血—瘀血
妨礙血液循環的最強敵人
瘀血是怎樣形成的呢？
擁有各種樣子的瘀血
了解五臟，能更容易消除瘀血
04. 找出威脅血液健康的主犯
主犯1—負面情緒
主犯2—壓力
主犯3—不好的生活習慣
主犯4—不好的飲食習慣
Part 3_治好瘀血，向完全治癒挑戰
05. 像宿命一樣跟隨女性的疾病，用治癒瘀血來解決
大部分女性都會承受的生理痛
追隨一生的產後風
讓女性痛苦不已的習慣性流產
威脅懷孕的孕吐和妊娠中毒
06. 瘀血造成的不速之客，中風
瘀血堵住了腦血管而產生的疾病
不分男女老少的中風
容易中風的人
要注意中風的前兆
用健康的生活方式來預防中風
中風後要更加注意瘀血
07. 心臟和瘀血，與敵人同寢
心臟病，雖然類型不一樣，原因卻只有一個
心臟發出的危險信號
引起心臟病的危險因素
心臟病的另一個稱號，冠心病
預防心臟病的生活守則
08. 細胞攻擊自我的自體免疫疾病
白塞氏綜合症
乾燥綜合症
關節炎的自體免疫疾病
過敏性疾病
09. 清除瘀血就能治好的疾病
保持眼部健康的瘀血治療
讓頭腦變清醒的瘀血治療
讓耳部健康的瘀血治療
有利於性功能的瘀血治療
增強腎臟功能的瘀血治療
Part 4_以每天十分鐘的心靈淨化療法清除瘀血
10. 淨化心靈的自我處方
準備自我處方藥材
淨化心靈的思想療法
11. 可以每天實踐的心靈淨化療法
即使很勉強，也要每天笑十次以上
每天十分鐘，消除雜念的冥想
能讓自己有正面想法的自我暗示
體驗或想像一下積極向上的狀況
用「我很好」這句話來進行自我催眠
12. 能使心靈平靜的呼吸和動作
可以讓心靈平靜的冥想呼吸法
每天做十分鐘的伸展運動
可以讓複雜的心情變平靜的瑜伽
Part 5_可以年輕十歲的血液淨化療法
13. 可以預防和治療瘀血的生活習慣
不能過度飲酒
戒掉有百害而無一利的菸
要持之以恆的運動
要有正確的飲食習慣
14. 讓血液變乾淨、血管變結實的運動療法
適合我的有氧運動？
可以淨化血液的簡單動作
不正確的運動，反而會汙染血液
15. 可以消除瘀血的可口飲食療法
味道的和諧，保持血液健康
吃多了會讓血液變得渾濁的食物
讓血液變得清澈的食物
喝水也需要方法
可以讓血液變得乾淨和健康的茶飲
16. 可以治療瘀血的穴位按摩和拔罐
可以消除瘀血的神奇按穴法
可以讓血液變乾淨的拔罐
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