~健身的黃金基礎~
你和男神的差距,就是健身!
憧憬著強而有力線條,為肌肉注入更大的刺激吧!
大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻!
Facebook、Instagram、Youtube、Daum Channel
影片總瀏覽人數突破100,000,000次!
【本書特色】
◎作者號稱「最頂尖的訓練員」、「身材最確實的模特兒」、「韓國最美體魄」, youtube訂閱數大破10萬!
◎不追逐流行、不聽信流言,濃縮職涯3萬小時身體力行的實踐領悟,俐落下達健身定義。
◎韓國「肌肉模具」+最傑出的畫家,組合驚豔,可謂運動與美術的黃金交點。
◎解剖學與健身完美結合,目的清楚,動作簡單不花俏,志在發揮每個施力的最大效應。
◎不花錢,最簡易、基本的【徒手運動】,就能塑造出令人起雞皮疙瘩的健壯身材。
◎掃描QR code,即可看所有動作實踐內容。
◎附贈趙誠俊教練肌肉解剖圖海報。
◆◆透視肌肉樣貌,精準鍛鍊,發揮極致健身成效◆◆
「健身絕非盲目用力就行,
花費同樣的力氣、同樣的時間,
了解肌肉樣貌的人,線條絕對比一無所知者更強勁。」
這是「韓國最頂尖的訓練員」耗費十年、從三萬多小時教學實踐中,俐落給出的結論,
【健身界的天才與庸才,差在「是否了解肌肉樣貌」這一線之隔。】
當你意識到現在是哪個部位的肌肉在主導動作,
便能將精神集中在此,使其承受更大的負重,發揮極致的運動效果——
◆◆力與美的黃金結合,宛如人體彩繪般,在教練的身體上描繪肌肉動態◆◆
本書由韓國最頂尖的運動員邀請韓國最傑出的畫家,
兩方皆拿出相互賞識的精湛技巧,達成【運動與美術的黃金交點】。
以【照片+透視插畫】乾脆地傳達健身時的肌肉動態。
在拍攝有趙誠俊教練身體的照片上,【宛若人體彩繪般】,
以解剖學為基礎,畫出各部位肌肉細部的樣貌。
為了要如實呈現出肌肉,除了潤色之外,並未多加任何修片作業,
堂堂地把身體貢獻給大家,這種讓人激賞的威風自信,
都根源於【健身基礎】。
◆◆沒有男神的外表,至少要有野獸的軀體!◆◆
像老虎般布滿肌肉的背部……
讓人想懸掛在上的腰圍……
彷彿可以把地球舉起來的壯碩下盤……
這些令人失去理智的鑽石線條,不靠健身房,
而是【一塊空地+精準鍛鍊】造就的成果,書中分為:
▲頸部肌肉
▲腿部肌肉
▲下半身的肌肉
▲手臂肌肉
▲背部肌肉……章節,
各部位都有對應簡單明確的動作,追求發揮每個施力的最大效應。
對「刺激肌肉」的專注,以及有意識的深度鍛鍊,
即可創造出你本來以為自己沒有的能力,讓親朋好友對你肅然起敬。
◆◆堅持不了的時候,想想路人的眼神吧!◆◆
「人類的身體不是竹筷子,沒那麼容易就散掉。」
如果你對自己狠得下心,
就能在本書中發現更有效、更確實,甚至更過癮的健身哲學。
再怎麼艱辛的路程,都請跪著走完,
獻給未來健身界的中流砥柱,但願你們能藉此書,釋放內心的野獸。
作者簡介:
運動員 趙誠俊(DeSLun)
中央大學社會體育系畢業,在2006年全國春季健美先生輕量級贏得第一名,亦獲得各項大賽獎項。在韓國國內健身俱樂部「California Fitness Club」擔任演藝人員專門訓練團隊的訓練員。目前是「Men's Health」的諮詢委員,同時也是板橋會員訓練中心DeSLun健身房的主管。以「不分階級,兄弟姊妹還是朋友,所有人都能在自己家中進行不需特殊裝備的運動」為目標,推廣徒手運動。著作有《超美體椅子操》等書。
畫家 石正賢(石哥)
1996年以遊戲繪師身分出道,2002年成為漫畫家,為《News Maker》時事媒體繪製漫畫。此外,也在韓國藝術綜合學校和世宗大學開設人體描繪課程,擔任李聖哲《時間真是快》舞台劇、徐太志《Christmalo.win》舞台設計,以及製作城南市「申海澈街道」的吉祥物「YALI」。活躍於出版、展覽、公演企畫等多元領域。
攝影 PHILIP(必立)
9K STUDIO的代表、大慶大學模特兒系講師、同德女子大學模特兒系約聘講師以及RACING THE PLANET「SAHARA」媒體攝影師。曾與李珉雨、金範修、崔貞媛、Fly to the Sky、Girl's Day、Stellar、劉亞仁、朴恩惠等多位藝人合作。並擔任裴勇浚《探尋韓國之美的旅程》等眾多書籍之攝影師。
譯者簡介:
陳冬雪
文化大學韓語文學所語學碩士。曾長年旅居韓國、泰國和印度等地,現為韓中譯者、韓語及華語文教師。譯有《跟著少女時代學瑜珈:Nadia的明星瑜珈》(尖端出版)、《咖啡拉花實戰技巧》(楓書坊出版)等書。
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異
作者:趙誠俊
優惠價: 88 折, NT$ 370 NT$ 420
已售完,補貨中
~健身的黃金基礎~
你和男神的差距,就是健身!
憧憬著強而有力線條,為肌肉注入更大的刺激吧!
大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻!
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【本書特色】
◎作者號稱「最頂尖的訓練員」、「身材最確實的模特兒」、「韓國最美體魄」, youtube訂閱數大破10萬!
◎不追逐流行、不聽信流言,濃縮職涯3萬小時身體力行的實踐領悟,俐落下達健身定義。
◎韓國「肌肉模具」+最傑出的畫家,組合驚豔,可謂運動與美術的黃金交點。
◎解剖學與健身完美結合,目的清楚,動作簡單不花俏,志在發揮每個施力的最大效應。
◎不花錢,最簡易、基本的【徒手運動】,就能塑造出令人起雞皮疙瘩的健壯身材。
◎掃描QR code,即可看所有動作實踐內容。
◎附贈趙誠俊教練肌肉解剖圖海報。
◆◆透視肌肉樣貌,精準鍛鍊,發揮極致健身成效◆◆
「健身絕非盲目用力就行,
花費同樣的力氣、同樣的時間,
了解肌肉樣貌的人,線條絕對比一無所知者更強勁。」
這是「韓國最頂尖的訓練員」耗費十年、從三萬多小時教學實踐中,俐落給出的結論,
【健身界的天才與庸才,差在「是否了解肌肉樣貌」這一線之隔。】
當你意識到現在是哪個部位的肌肉在主導動作,
便能將精神集中在此,使其承受更大的負重,發揮極致的運動效果——
◆◆力與美的黃金結合,宛如人體彩繪般,在教練的身體上描繪肌肉動態◆◆
本書由韓國最頂尖的運動員邀請韓國最傑出的畫家,
兩方皆拿出相互賞識的精湛技巧,達成【運動與美術的黃金交點】。
以【照片+透視插畫】乾脆地傳達健身時的肌肉動態。
在拍攝有趙誠俊教練身體的照片上,【宛若人體彩繪般】,
以解剖學為基礎,畫出各部位肌肉細部的樣貌。
為了要如實呈現出肌肉,除了潤色之外,並未多加任何修片作業,
堂堂地把身體貢獻給大家,這種讓人激賞的威風自信,
都根源於【健身基礎】。
◆◆沒有男神的外表,至少要有野獸的軀體!◆◆
像老虎般布滿肌肉的背部……
讓人想懸掛在上的腰圍……
彷彿可以把地球舉起來的壯碩下盤……
這些令人失去理智的鑽石線條,不靠健身房,
而是【一塊空地+精準鍛鍊】造就的成果,書中分為:
▲頸部肌肉
▲腿部肌肉
▲下半身的肌肉
▲手臂肌肉
▲背部肌肉……章節,
各部位都有對應簡單明確的動作,追求發揮每個施力的最大效應。
對「刺激肌肉」的專注,以及有意識的深度鍛鍊,
即可創造出你本來以為自己沒有的能力,讓親朋好友對你肅然起敬。
◆◆堅持不了的時候,想想路人的眼神吧!◆◆
「人類的身體不是竹筷子,沒那麼容易就散掉。」
如果你對自己狠得下心,
就能在本書中發現更有效、更確實,甚至更過癮的健身哲學。
再怎麼艱辛的路程,都請跪著走完,
獻給未來健身界的中流砥柱,但願你們能藉此書,釋放內心的野獸。
作者簡介:
運動員 趙誠俊(DeSLun)
中央大學社會體育系畢業,在2006年全國春季健美先生輕量級贏得第一名,亦獲得各項大賽獎項。在韓國國內健身俱樂部「California Fitness Club」擔任演藝人員專門訓練團隊的訓練員。目前是「Men's Health」的諮詢委員,同時也是板橋會員訓練中心DeSLun健身房的主管。以「不分階級,兄弟姊妹還是朋友,所有人都能在自己家中進行不需特殊裝備的運動」為目標,推廣徒手運動。著作有《超美體椅子操》等書。
畫家 石正賢(石哥)
1996年以遊戲繪師身分出道,2002年成為漫畫家,為《News Maker》時事媒體繪製漫畫。此外,也在韓國藝術綜合學校和世宗大學開設人體描繪課程,擔任李聖哲《時間真是快》舞台劇、徐太志《Christmalo.win》舞台設計,以及製作城南市「申海澈街道」的吉祥物「YALI」。活躍於出版、展覽、公演企畫等多元領域。
攝影 PHILIP(必立)
9K STUDIO的代表、大慶大學模特兒系講師、同德女子大學模特兒系約聘講師以及RACING THE PLANET「SAHARA」媒體攝影師。曾與李珉雨、金範修、崔貞媛、Fly to the Sky、Girl's Day、Stellar、劉亞仁、朴恩惠等多位藝人合作。並擔任裴勇浚《探尋韓國之美的旅程》等眾多書籍之攝影師。
譯者簡介:
陳冬雪
文化大學韓語文學所語學碩士。曾長年旅居韓國、泰國和印度等地,現為韓中譯者、韓語及華語文教師。譯有《跟著少女時代學瑜珈:Nadia的明星瑜珈》(尖端出版)、《咖啡拉花實戰技巧》(楓書坊出版)等書。
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