改變自己──10個練習，戒掉你的壞習慣！
要改變一個人的行為，必須從理智、情感與環境3個關鍵著手。「理智」可以給我們清楚的方向，「情感」可以給我們強烈的動機，「環境」則是我們在意志薄弱時，最可靠的一根浮木。無論是要改變社會制度、啟動組織變革，抑或只是想自我管理，都脫離不了這個行動架構。
27個工具、49個提醒，讓你成為更好的自己
戒除！阻礙成功的10個壞習慣
拖拖拉拉、3分鐘熱度、容易分心、無法拒絕、負面思考、猶豫不決、亂發脾氣、凡事一把抓、批評貶抑、只說不聽。改變的3大關鍵，克服10個壞習慣。
突破！找出盲點、改變舊習慣
甩不掉舊習慣、無法持續、故態復萌……。4個祕技讓你不再反覆被舊習慣拉回去，堅定形成新的習慣。
行動！向成功者學習養成好習慣
三木谷浩史、史蒂夫‧賈伯斯、傑夫‧貝佐斯、山下英子……。一流CEO與專家如何養成邁向成功的好習慣。
作者簡介：
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彙集主題學習、 管理在線 、 管理圖解及實用秘技．
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作者序
文／陳清稱
為更好的自己努力
《誰搬走了我的乳酪？》一書中，作者史賓賽‧強森（Spencer Johnson）說了一則寓言故事：有兩個小小人與兩隻小老鼠，分別在一座迷宮中尋找乳酪（比喻生活中追求的事物），有一天，某個乳酪站的乳酪突然不見了，兩隻小老鼠見狀立即拔腿就跑，開始尋找新的乳酪，而兩個小小人，則是不敢置信地呆在原地，遲遲無法採取行動，隔了好久，才認清乳酪不會再有的現實。
《UP學》一書中，作者全球知名教練馬歇爾‧葛史密斯（Marshall Goldsmith）指出，主管常見的21個壞習慣，正是阻礙工作者由A晉升成為A+的主要因素，對沉浸於過往成功的經理人，不啻為當頭棒喝。
看似毫不相干的兩本書，實則共同指出了一件事：改變，無可避免。在《誰搬走了我的乳酪？》書中兩隻小老鼠，因體認到只有改變現況，才有更好的未來，因而在環境變動來臨時，迅速採取行動，很快地找到新的乳酪；《UP學》則開宗明義點出「舊的道路不見得會通往新的成功」（What Got You Here Won’t Get You There），以此告誡工作者，無法做出改變的人，只能停留在原地，難以攀登層峰。
既然改變如此重要，為何多數人做不到呢？害怕失敗與陌生的過程，是阻礙改變最主要的原因，因為現狀永遠是最熟悉的路。強森指出，多數人都希望一切照舊不變，但如果想要在未來得到更好的成果，就一定要改變，否則沒有一件事情會變好。他甚至建議，經理人可以從笑看自己的錯誤開始，跨出改變的第一步。
了解改變的必要性，也必須採取有效的行動，才能成就更好的自己。《改變，好容易》書中所強調的理智、情感、環境等3個關鍵，則為改變的行動，提供切實可行的技巧與方法，讓工作者對於如何改變自己不再心生畏懼。
每一年歲末，我們總會立下來年的目標，期望自己能夠意志堅定地達成，但最後往往留下許多未完成的遺憾，這一次，就讓這本特刊的30個工具、49個行動，助你一臂之力。
文／陳清稱
為更好的自己努力
《誰搬走了我的乳酪？》一書中，作者史賓賽‧強森（Spencer Johnson）說了一則寓言故事：有兩個小小人與兩隻小老鼠，分別在一座迷宮中尋找乳酪（比喻生活中追求的事物），有一天，某個乳酪站的乳酪突然不見了，兩隻小老鼠見狀立即拔腿就跑，開始尋找新的乳酪，而兩個小小人，則是不敢置信地呆在原地，遲遲無法採取行動，隔了好久，才認清乳酪不會再有的現實。
《UP學》一書中，作者全球知名教練馬歇爾‧葛史密斯（Marshall Goldsmith）指出，主管常見的21個壞習慣，正是阻礙工作者由A晉升成為A+的主要因素...
目錄
改變，不用靠意志力！
理智、情感、環境，啟動改變3關鍵
戒除！阻礙成功的10個壞習慣
測驗篇
你有這些壞習慣嗎？
如何戒掉「拖拖拉拉」的壞習慣？
想到就去做，才不會一直拖下去！
如何戒掉「3分鐘熱度」的壞習慣？
讓想做的事非做不可，讓誘惑的事消失無蹤
如何戒掉「容易分心」的壞習慣？
縮小目標、設定期限，一次只做一件事
如何戒掉「無法拒絕」的壞習慣？
劃出明確的界線，承擔被討厭的風險
如何戒掉「負面思考」的壞習慣？
專注在建設性的改變，放下一廂情願的執著
如何戒掉「猶豫不決」的壞習慣？
避開最大風險，坦然接受其他損失
如何戒掉「亂發脾氣」的壞習慣？
愈是忍不住的，愈要忍！
如何戒掉「凡事一把抓」的壞習慣？
部屬的產出，就是主管的成就
如何戒掉「批評貶抑」的壞習慣？
開口前先深呼吸，自問：「這句話值得說嗎？」
如何戒掉「只說不聽」的壞習慣？
自律不插嘴，洗耳恭聽做回應
突破！找出盲點、改變舊習慣
如何找出盲點、改變舊習？
打破成功的慣性，鍛鍊新晉升技能
台灣愛普生科技董事／總經理 李隆安vs.卡內基訓練®大中華區負責人 黑幼龍
養成新習慣，要靠持續不斷地練習
行動！向成功者學習，養成好習慣
日本樂天市場創辦人 三木谷浩史╳時時改善的堅持
每天改善1%，一年強大37倍
暢銷書《斷捨離》作者 山下英子╳克服猶豫不決
專注眼前的自己，割捨多餘的不必要
台灣房屋林口長庚區執行長 徐偉舜╳消除負面思考
開始動手做，就沒時間想負面的事
璞園建築籃球隊總教練 許晉哲╳讓球員不再亂發脾氣
看見自己的缺失，打造更好的自己
王品集團石二鍋總經理 曹原彰╳戰勝猶豫不決
凡事提早思考，做錯就改不用怕
改變，不用靠意志力！
理智、情感、環境，啟動改變3關鍵
戒除！阻礙成功的10個壞習慣
測驗篇
你有這些壞習慣嗎？
如何戒掉「拖拖拉拉」的壞習慣？
想到就去做，才不會一直拖下去！
如何戒掉「3分鐘熱度」的壞習慣？
讓想做的事非做不可，讓誘惑的事消失無蹤
如何戒掉「容易分心」的壞習慣？
縮小目標、設定期限，一次只做一件事
如何戒掉「無法拒絕」的壞習慣？
劃出明確的界線，承擔被討厭的風險
如何戒掉「負面思考」的壞習慣？
專注在建設性的改變，放下一廂情願的執著
如何戒掉「猶豫不決」的壞習慣？
避...
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