Good Life系列 《破除低醣生酮迷思一本完全解答》+《選對油吃好油》+《我愛巧克力》
專業自然醫學專家陳俊旭博士康健整理分析,加上「酮好」不藏私心得分享,帶你全方位解析生酮飲食。
關於生酮飲食你吃對油了嗎?《選對油吃好油》教您選對好油,健康飲食事半功倍。
生酮飲食就要跟零食說掰掰?巧克力富含的優質可可脂,是生酮飲食的最佳夥伴,《我愛巧克力》帶您認識您所不知道的巧克力!
三本套書,讓您「入酮」一次就上手!
Good Life系列《低醣生酮》
生酮風潮,我能跟嗎?
教你輕鬆檢測自己適不適合,找到專屬健康飲食法!
生酮飲食,誰說得對?
你需要客觀多元面向!專業部份有自然醫學專家陳俊旭博士+康健整理分析。
實踐部份有「酮好」社群創立人撒景賢,聽聽吃生酮多年的社群代表怎麼說?
生酮餐廳老闆、高中老師,四位心得不藏私分享,絕對不能錯過!
解惑三步驟:客觀評估 X 翻新觀念 X 打破迷思
獨家收錄:四位生酮飲食執行者實踐全紀錄!
懶人版:陳博士教你輕鬆實踐低醣生酮飲食
外食族:怎麼吃才符合低醣生酮飲食?
自製趣:動手做台灣街頭美食、防彈可可、冰淇淋等
最客觀的解惑指南,全面了解最新飲食潮流!你想知道的都在這!
低醣生酮做對了,減重、控制血糖、精神好!
同時收錄:最新國內外醫學趨勢報導,第一手消息整理
學會感受身體需求,飲食成為最大助力!
美國自然醫學博士陳俊旭多年研究、執行經驗,真心吐露;撒景賢創辦「酮好」社團,突破家族病史,傳遞正確觀念;張仁馨,開辦生酮餐廳傳遞飲食理念;高中英文老師陳嬿羽,素人自學,突破執行盲點;四位執行者告訴你,生酮飲食怎麼做才安全、有效!
Good Life系列 《選對油吃好油》
★ 活化腦力x增強免疫力x減重瘦身x解憂好心情
★ 帶領你認識常見油品的營養成分組成,還有名人專家教你選油、用油
柴米油鹽醬醋茶,油是開門第三件重要的事。但有多少人真正懂得如何吃油、用油?
炒菜可以用橄欖油?椰子油到底是好是壞?該如何避開反式脂肪的陷阱?還有哪些其他食物可以吃到「好油」?Omega6是什麼?發煙點又代表什麼?
油對我們的健康至關重要。很多人可能怕胖、怕心血管疾病纏身而不敢吃油,但事實上,油脂是我們人體必需的營養素,也是身體許多器官的重要防護,幫助調節生理機能,減少體內發炎因子作亂;我們不能完全排斥它,而是必須好好了解它,學習如何正確使用。
除了帶領你認識常見油品的營養成分組成,還有名人專家教你選油、用油,並用好油設計出10道食譜,從萬用抹醬、湯品,到主食、蔬菜、肉類、海鮮,甚至甜品,讓你一邊懂油,一邊吃進健康。
Good Life系列 《我愛巧克力》
★巧克力富含優質可可脂,是您生酮飲食的好夥伴
★解憂紓壓x活力抗氧化x護心健腦
★巧克力:除了味覺的快樂,還能健康又抗老!!教你吃巧又吃對。
顛覆你對巧克力的刻板印象!它不只是美味的甜品、送禮的敲門磚,
還能為你帶來意想不到的多種健康、活力益處。
一口巧克力一掃壞情緒、還能緩解不適外,甚至對大腦、心臟都好,
還可以延緩記憶退化、活化腦力、抗發炎抗氧化抗老、增加血管彈性。
康健GoodLife系列帶你挑對巧克力的正確美味比例,
享受美味、又能幫助健康!
還有推薦選店、創意主廚精選、獨家秘方食譜
快來一起解開巧克力美味神奇秘密,享受它無壓力的快樂美味。