PART 1 破除拖延心法篇
1. 設定目標:激發實踐的動機
2. 營造被目標圍繞的環境
3. 破除害怕失敗的固定心態
4. 拖延發生時的應對心態
5. 降低任務難度,增加馬上行動的意願
6. 營造不因分心而拖延的環境
7. 安撫拖延產生的負面情緒
PART 2 不拖延工具篇
1. 不拖延的祕密武器
2. 整理思緒的清單工作法
3. 在期限內達成的清單工作法
4. 提高行動力的清單工作法
5. 提高生產力的清單工作法
6. 番茄鐘工作法
PART 3 聰明工作情境篇
1. 杜絕漫無目的蒐集資料拖垮進度
2. 不再寫報告卡關拖稿
3. 簡化工作流程
4. 不是所有工作都要扛
5. 依任務難易度分配時間占比
6. 解決在家上班容易分心拖延
7. 部屬不拖拉,進度跟得上
8. 專案進度延遲不再成為常態
9. 避免因疲勞而拖延工作
PART 4 專家案例篇
1. 台灣大學心理學系專任教授 連韻文
2. 韋萊韜悅人才與獎酬諮詢總經理 魏美蓉
3. 電腦玩物站長 黃鐘毅
4. 銷售女王陳茹芬
作者簡介:
《經理人月刊》是台灣最具影響力的新世代商管媒體平台, 接軌國際管理新知,探索企業案例,
以即學即用的編輯角度,回應管理需求。
彙集主題學習、 管理在線 、 管理圖解及實用秘技.
從理論架構、實務應用到精選案例拆解主題 ,徹底解讀必知的管理知識。
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各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:
愈會拖,愈要懂聰明偷懶
朋友S有拖延症,深受其擾,也很討厭這樣的自己。於是,他買了《拖延心理學》想改善。不過買了10年,至今還沒翻開過。這個故事有些諷刺好笑,但我相信是不少人的寫照。大部分人或多或少都有拖延的狀況,大至面對人生難題、工作拖過期限,小到生活瑣事,像繳稅、信用卡費逾期,或下班回家猛追劇,不斷推遲洗澡時間。有的無傷大雅,但有些卻釀成人生悲劇。《拖延心理學》指出,拖延成性使人內心挫敗,長期會讓自己認為,無法完成應該有能力完成的事情。而拖延者最常經歷的工作方式,網友戲稱為「番茄醬工作法」(衍生自原本用來提高效率的番茄鐘工作法),形容在最後一刻才火力全開,像是使盡全力把番茄醬爆擠而出,雖然完成工作,看起來卻像是血跡斑斑的兇殺現場。在這段「番茄醬時間」裡,每分每秒都很珍貴,能少做一件事情都有極大的幫助。而且也在這個過程中,你會發現蠻多事務既重複又不必要,要是能簡化或用更有效率的方式處理,就能更快交出成果。在這個原則上,催生了本期內容。今年初有則新聞,一名國外工程師因疫情爆發,在遠端居家辦公後,靈機一動寫了程式,把所有工作都自動化處理,每天只要花10分鐘檢查,其他時間就可以自由運用。這就是聰明偷懶的極致,雖然並非每個人都能採用同樣的方法,但要是能夠用更有效率的方式,解決平日的工作,那也能騰出更多時間,專注來做價值高、更具生產力的任務。對於拖延者,也許能節省不少時間,在死線前交出成果。
特別收錄 / 編輯的話:愈會拖,愈要懂聰明偷懶
朋友S有拖延症,深受其擾,也很討厭這樣的自己。於是,他買了《拖延心理學》想改善。不過買了10年,至今還沒翻開過。這個故事有些諷刺好笑,但我相信是不少人的寫照。大部分人或多或少都有拖延的狀況,大至面對人生難題、工作拖過期限,小到生活瑣事,像繳稅、信用卡費逾期,或下班回家猛追劇,不斷推遲洗澡時間。有的無傷大雅,但有些卻釀成人生悲劇。《拖延心理學》指出,拖延成性使人內心挫敗,長期會讓自己認為,無法完成應該有能力完成的事情。而拖延者最常經歷的工作方式,網友戲稱為...
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