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高詹燦

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養大肌肉！科學增肌全書：重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅，有效突破停滯期的健身守則

作者：竹田大介
出版日期：2024-01-08
出版社：台灣東販股份有限公司
健身者必備！事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉，必須學會的正確知識！訓練要訣╳營養攝取的重點 ★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦！「每天在家持續進行肌肉訓練，肌肉卻 ...

8大肌群×60種專業級項目　阻力訓練分析全書：從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

作者：豊島悟著、山口典孝監修
出版日期：2021-09-06
出版社：台灣東販股份有限公司
給想賦予全新刺激給身體的你！學會最新的60種專業級項目吧！以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作，針對中、上級者的健身聖經。不光是運動員＆健美人士，也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人，物理治 ...

全方位軟式棒球訓練技巧：提升基本功、破解失誤盲點，獲勝祕訣完整掌握！

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出版日期：2021-09-29
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凝聚培養日本代表球員的技巧精華！充分了解「軟式棒球」的獨家要點！提高個人與團隊的球技水準！打擊、投球、守備、跑壘、團隊協作詳細解說能在實戰中活用的具體技術與思維方式！全圖解50個獲勝技巧！因應狀況的投 ...

核心肌肉訓練〈DVD限量版〉

作者：村上貴弘
出版日期：2010-06-12
出版社：瑞昇文化
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【內容簡介】打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目，可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊，能為所有運動打下紮實的基礎。圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法，皆有真人圖片與詳細解說 ...

3 分鐘整骨體操

作者：長谷川智
出版日期：2012-07-20
出版社：三悅文化
關鍵骨頭動一動，身體越來越健康！　　造成腰痠背痛的原因竟然不是肌肉而是骨頭？！您知道身體當中有許多我們一輩子都不會去注意到它、但它其實是可以動的骨頭關節嗎？這些關節隱藏在我們身體的各個部位，想要當個美 ...

肌肉醫生的速效健身指南：擺脫無效運動，鍛鍊好體態ｘ迅速長肌肉ｘ舒緩關節痛

作者：小島央
出版日期：2021-06-28
出版社：台灣東販股份有限公司
＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」「究竟要用哪 ...

專業教練量身打造！適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績

作者：金哲彥
出版日期：2020-05-27
出版社：台灣東販股份有限公司
任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄！由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的最終版馬拉松訓練計畫！跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己，參加馬拉 ...
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