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作者:
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作者:
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\在家馬上就能做!不分運動程度、不受年齡限制!/增肌‧減脂‧練線條,無痛到位相信大家早就知道運動的優點,問題就在於──知道是知道,但是做不到。而且從另一方來說,有些人的身體狀況並不允許運動。本書作者今 ...
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潔西卡.馬修斯
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『電子版不含多環伸展帶』\\\不要硬摳摳,就不會老摳摳!///無論現在幾歲,只要學著「正確」做伸展,就能打造25年後仍然能夠靈活行動、不受疼痛困擾的好身體專為中高年級生設計的33種情境,以坐、躺、站姿 ...
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健康保本!血壓、血糖、血脂,三高控制指南:40+後善用飲食管理避開三高地雷,健康漂亮勝出,告別健檢紅字! (電子書)
作者:
劉素櫻
出版日期:2023-07-01
出版社:
和平國際文化有限公司
六十五歲以上國人,64%以上有三高問題!營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作,用最容易執行的方法,讓三高指數變正常!問:三高會怎樣?答:會導致心臟病、心肌梗塞、中風、跛腳、耳聾、失明……問: ...
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自律神經自我調節超大全:醫生說,大病沒有、毛病不斷,都是自律神經不好!從呼吸、飲食、作息到日常習慣,88個對自律神經有益的完整指南 (電子書)
作者:
小林弘幸
出版日期:2022-06-01
出版社:
和平國際文化有限公司
小林弘幸醫師說:本書所提供的調節自律神經的方法,都是我行醫三十年來,從經驗中歸納出的重點,希望各位都能從中找到最適合自己實行的。找不出病因的腸胃問題,失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱……注意 ...
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科學健身解剖:501式瑜伽伸展訓練 (電子書)
作者:
南西 J.哈耶斯基(Nancy J. Hajeski)
出版日期:2022-01-20
出版社:
和平國際文化有限公司
調節身體平衡.舒緩情緒壓力精準標示關鍵鍛練肌群,將瑜伽結合科學,從生理學角度深入練習,正確伸展與放鬆,讓練習效率最佳化!★舒緩肌肉壓力,增加身體的穩定性★★鍛鍊身體協調能力,強化核心穩定★501 式最 ...
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超代謝.經絡淋巴按摩:圖解8大淋巴治療線功能,排除水腫X降低體脂X清除毒素X強化免疫 (電子書)
作者:
連永祥醫師
出版日期:2017-11-01
出版社:
和平國際文化有限公司
「喝水就會胖」居然是真的!代謝不佳、淋巴循環差,都會讓人卡脂、水腫、顯胖,「超代謝」是怎麼解決這些問題的?本書作者連永祥醫師(A. K. A. 怪醫黑喬克)從小胖到大,雖然自己靠著毅力減肥成功,卻在正 ...
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神奇軟頭皮氣血調合按摩書:打造緊緻的頭皮,頭疲勞OUT,改善掉髮、菜菜臉,拉提小臉好氣色! (電子書)
作者:
和平健康生活團隊編者
出版日期:2019-01-01
出版社:
和平國際文化有限公司
★史上第一本「頭皮療癒按摩書」★痠痛的救星、熱愛按摩者必備──軟頭皮紓壓按摩板放鬆緊繃已久的頭皮,暢通頭頂的氣血循環,頭沉、頭重OUT,天天年輕有活力!●壓力大,常熬夜,你有「頭疲勞」嗎?忙碌緊張的生 ...
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營養師百問百答:圖解營養學.百大飲食迷思全破解! (電子書)
作者:
劉素櫻
出版日期:2018-08-01
出版社:
和平國際文化有限公司
如果可以健康,誰願意亂吃?千種祕方萬種藥,不如基本概念好!100個讓人恍然大悟、吃對食物的營養科學常識,讓流失的營養強勢回歸、健康從此不再顛沛流離!【生活營養學──營養素到底是什麼?】動物油、植物油, ...
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史上最完整專屬男人營養學:預防三高症、長壽抗老、改善便祕、抗癌防癌,創造體內加倍驚人の營養力! (電子書)
作者:
李馥、曹麗燕
出版日期:2015-05-01
出版社:
和平國際文化有限公司
史上第一本專屬男人的營養學!醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這,營養吃對了,健康就OK了! 90%的疾病,都是營養不足惹的禍疾病是因為缺乏營養,而不是缺乏藥物 一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方? ...
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史上最完整1000種全食物營養大圖鑑:營養是有科學根據,探索110種食材,1000個OK和NG組合,全營養聖經! (電子書)
作者:
好食材研究團隊
出版日期:2017-04-01
出版社:
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★★圖鑑暢銷系列書精選種類大集結★★蔬菜‧水果‧五穀雜糧‧海鮮‧肉類‧養生藥材挑對食材X黃金搭配法則1000多種搭配組合,發揮食材最大功效!各種食材的營養食用組合,你認識嗎?平常烹調隨手入菜的食材,可 ...
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寬鬆生酮減醣.抗癌蔬菜湯:日本防癌研究權威醫師的65道優質抗癌湯,有效預防失智、慢性病,遠離癌時代! (電子書)
作者:
福田一典/監修、LOCABO團隊料理
出版日期:2020-04-01
出版社:
和平國際文化有限公司
★日本防癌研究權威‧福田醫師的最強蔬菜湯★人人都可輕鬆實踐,簡單喝出抗癌力!「寬鬆減醣」+「生酮湯品」將每天醣質攝取量限制在80g,就能預防及不復發癌症!✓無壓力瘦身✓抗老化✓增強免疫力✓預防生活習慣 ...
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花谷式「交叉步行」整體全書:一天20步,兩週就能瘦!失眠、肩膀僵硬、膝蓋痛都能改善的高效率科學健身法 (電子書)
作者:
花谷貴之
出版日期:2020-12-01
出版社:
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日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力!只要改變「走路方式」, 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感!上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」每天20步,啟動全身健康開關!你有這 ...
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遠離病毒,健康加護!還好早知道的小兒科保健室 (電子書)
作者:
明橋大二、吉崎達郎
出版日期:2020-05-01
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★百萬父母一致肯定「有了這本好放心!」日本兒童醫師明橋大二最新作!★專業醫師群聯手執筆,【父母安心育兒系列──小兒科之卷】最強神解答!★滿載最正確的疾病照護觀念,從寶寶出生到國小,給孩子最強保護力,升 ...
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腦疲勞解消!魔法手部按摩:以手針按壓反射區,舒緩腦疲勞,保持高顏值 (電子書)
作者:
手島渚
出版日期:2020-01-01
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『電子版無附贈「雙頭彈力穴位按摩專用手針」』肩頸僵硬、臉部肌肉鬆垮、疲勞感揮之不去?平日操勞的你,知道腦部也會過勞嗎?想要身心舒暢、緩解症狀,「按摩雙手」是最快、最有效率的養護法>>>>>腦疲勞有哪些 ...
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