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科學健身解剖：501式肌肉力量訓練

作者：娜塔莎．戴蒙德．沃克
出版日期：2021-12-01
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高強度、全肌群重訓鍛鍊，機能講解×動作要點，燃脂增肌，居家科學健身計畫本書適合……►►想用最省錢的方式來健身減重、雕塑曲線的人►►已經開始運動，卻不知道怎麼練最有效、不會制定出適合自己計畫的人►►就算 ...

格鬥健身：企業菁英都在做的心智鍛鍊法

作者：大山峻護
出版日期：2022-12-01
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在高壓的時代裡，撫平內心的不安，打造堅強身心最需要的心法！格鬥家大山峻護，整合了自己在格鬥世界中受挫與成功的經驗，開創了「格鬥健身」這項運動。透過活動身體，可以增強抗壓性、集中注意力、維持身體健康，超 ...

最完整的啞鈴全身訓練：專業教練鍛鍊菜單，兩個啞鈴就能減脂增肌、強化肌耐力、提升運動效能，達到理想體態

作者：艾倫．赫德里克
出版日期：2023-02-01
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減脂增肌．強化肌耐力．提升運動表現被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一，長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。前NSCA大學年度力量和體能教練根據25年以上的經驗指導 ...

健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書：強肌‧抗老‧減重‧塑身，量身制定無懈可擊的「SMART理想身材打造計畫」

作者：南希．L.納特尼、古拉 Nancy L.Naternicola
出版日期：2021-10-01
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★健身人必備！從零到有的全方位訓練指南重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析想雕塑身材的青少年，想強身健體的中壯年，想保持身體活動力的高年級健身者，不論年齡，不論男女，通通都適用！一步一步打造最適合自 ...

兩輪族一定要學會的自行車維修術

作者：韓東沃、崔昌奐
出版日期：2010-09-14
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實車演練，一看就懂，一學就會！770張真實的彩色照片，完全剖析你的自行車！傾囊相授的實車演練，初學者也能輕鬆上手，成為自行車維修達人！這本書是為了第一次接觸自行車的初學者編寫的，不需要大費周章準備專業 ...

強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！

作者：霍力斯‧蘭斯‧利伯曼　編輯︰劉姍珊
出版日期：2015-06-01
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二手書徵求
本書特色︰配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。從暖身至實例練習，循序漸進，新手也輕鬆上 ...

艾美‧跑步書Emmie×Running：跨出第一步就停不住！要突破的不是公里數，而是自己！

作者：艾美懷特、編輯／林儷軒
出版日期：2014-11-01
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要突破的不是公里數，而是自己！她是Model也是Runner，她想對你說：健康的身體、超fit的體態、素顏的好氣色…不管為了什麼、無論何時何地，只要你願意穿上跑鞋，你就能大聲說：I AM A RUNN ...

史上最適合東方人體型！超有效彈力帶瘦身

作者：和平編輯部
出版日期：2011-06-17
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瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！風靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預防衰老的瑜伽動作彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟每天10分鐘，在家、通勤、上 ...

深呼吸健康瑜珈

作者：元楨惠
出版日期：2013-11-01
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20種基本姿勢，5分鐘幸福瑜珈，0距離身、心、靈養護御守。瑜珈 + 印度藥醫學 = 瘦身效果再加倍清晰圖解簡單易學 美麗再升級韓國大眾化瑜珈學會創始人元楨惠帶你一起變美人五大功效按摩：透過瑜珈，對體 ...

從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典：500張圖解示範x103種瑜伽體式，超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽！

作者：谷惠
出版日期：2015-10-01
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超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂入門到精通，養身、養心、養顏，完全掌握腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善！1天1體式，瑜伽功效好處多！●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽消除蝴蝶 ...

金蘋果川字腹肌線：IG腹肌線女神的徒手肌力操，扭‧舉‧轉‧捲，3週出現縱向腹肌！

作者：金垠廷（金蘋果）
出版日期：2017-08-01
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韓國IG腹肌線女神─金蘋果3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來★喚醒→★強化→★塑型→★維持眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！★IG近15萬粉絲追 ...
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