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格鬥健身：企業菁英都在做的心智鍛鍊法 (電子書)

作者：大山峻護
出版日期：2022-12-01
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在高壓的時代裡，撫平內心的不安，打造堅強身心最需要的心法！格鬥家大山峻護，整合了自己在格鬥世界中受挫與成功的經驗，開創了「格鬥健身」這項運動。透過活動身體，可以增強抗壓性、集中注意力、維持身體健康，超 ...

健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書：強肌．抗老．減重．塑身，量身制定無懈可擊的「SMART理想身材打造計畫」 (電子書)

作者：南希．L.納特尼、古拉 Nancy L.Naternicola
出版日期：2021-10-01
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★健身人必備！從零到有的全方位訓練指南重訓x飲食x系統式健身x真人動作解析想雕塑身材的青少年，想強身健體的中壯年，想保持身體活動力的高年級健身者，不論年齡，不論男女，通通都適用！一步一步打造最適合自 ...

科學健身解剖：501式肌肉力量訓練 (電子書)

作者：娜塔莎．戴蒙德．沃克(Natasha Diamond-Walker)
出版日期：2021-12-01
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高強度、全肌群重訓鍛鍊，機能講解×動作要點，燃脂增肌，居家科學健身計畫本書適合……►►想用最省錢的方式來健身減重、雕塑曲線的人►►已經開始運動，卻不知道怎麼練最有效、不會制定出適合自己計畫的人►►就算 ...

最完整的啞鈴全身訓練：專業教練鍛鍊菜單，兩個啞鈴就能減脂增肌、強化肌耐力、提升運動效能，達到理想體態 (電子書)

作者：艾倫．赫德里克
出版日期：2023-02-01
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減脂增肌．強化肌耐力．提升運動表現被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一，長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。前NSCA大學年度力量和體能教練根據25年以上的經驗指導 ...
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