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情緒

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擁抱焦慮，親愛的你會好好的：運用心理療法撫平焦慮、改變想法，開始真正接納自己的療癒自助手冊 (電子書)

作者：吉兒．P．韋伯（Jill P. Weber）
出版日期：2021-02-24
出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
★Amazon書店4.6顆星，讀者紛紛回饋：「超級實用！」今天的你，被生活壓得喘不過氣來了嗎？鼓起勇氣，每天練習面對焦慮，無論程度多微小都沒關係。跟著本書指引的各種技巧，你會發現，原來焦慮並不可怕，甚 ...

焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福 (電子書)

作者：加藤諦三
出版日期：2023-12-01
出版社：楓葉社文化事業有限公司
逃避不可恥，但完全沒用！絕不標榜「一本就通」，「焦慮」是人一生的課題【本書特色】◎有效解決焦慮，打造幸福人生◎提供【焦慮根源】【隱藏焦慮】【辨別消極／積極解決方法】【與焦慮共存】新解離不開酗酒丈夫，因 ...

情緒超載：擺脫抓狂人生，安撫情緒的有效方法 (電子書)

作者：茱蒂絲．席格爾(Judith P. Siegel)
出版日期：2022-08-23
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
面對壓力時，為何有人冷靜應對，有人卻不能？本書專為意識自己

情緒

容易受影響，但不知如何控制的人而寫！___________________________________你是否常常：後悔情緒高漲時說的話 ...

我，作為「照顧者」是如何自處的？ (電子書)

作者：黃寶勤
出版日期：2020-07-15
出版社：超媒體出版有限公司
在2017年的年初二，作者的丈夫（GutChiu）不幸中風了。作者本來是個生活無憂無慮的女子，從這天開始，突然變成一位「照顧者」，失去依靠，徬徨無助，長時間醫院為家。其實很多人，都會疏忽了「照顧者」的 ...

情緒重建：運用九種認知技巧，重新和情緒做好朋友 (電子書)

作者：曾旻
出版日期：2019-05-08
出版社：橡實文化

情緒

沒有好壞之分，更不必管理，只需要調節北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻帶你重新認識情緒的經典作品情緒只是在傳達當下情境的一些資訊，進而促使我們行動。真正困擾人們的並不是負面情緒本身，而是 ...

情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害 (電子書)

作者：郭信麟
出版日期：2021-12-16
出版社：財經傳訊
《

情緒

的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...

別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生 (電子書)

作者：胡展誥
出版日期：2017-06-28
出版社：寶瓶文化事業股份有限公司
當生氣、忌妒、恐懼等負面

情緒

來襲， 你總是閃躲與忽視。 但你愈逃避，卻愈不安；你愈否認，卻愈痛苦……你，可以從這本書開始改變！你是否常因為陷入負面情緒漩渦中而責備自己，又因無法「馬上好起來」而充滿挫折 ...

高敏感情緒自救手冊：如何避免感情用事？怎樣掌控自己不被情緒淹沒？ (電子書)

作者：卡魯恩．霍爾
出版日期：2021-12-24
出版社：日出出版
不做

情緒

的奴隸，做高敏感的主人你是否容易想太多？是否常聽到有人對你說：「別那麼敏感！」這句話聽起來讓人很沮喪，即便只是安慰話，卻往往會產生和預期相反的效果。然而高敏感情緒的特點讓你擁有不同的力量，只要 ...

找回自己，找回親密 (電子書)

作者：巴小波
出版日期：2023-09-01
出版社：圓神出版社有限公司
★和自己親密，你需要刻意練習！所有傷口都是未被尋獲的自己，要負傷前行、療癒自己，從刻意認識自己的

情緒

開始。★和他人親密，你需要找回自己！弄懂自己，才能與人分享最深的思緒、想法、情感，除去攻擊、防衛、比 ...

面對家人的情緒勒索：修煉你的心，掌握能量流動，其實你也能做得很好 (電子書)

作者：安一心
出版日期：2018-01-31
出版社：快樂文化
『電子版不適用回函活動』──為什麼一秒引爆你的，總是最親密的人？──36個心的練習，有意識解開心結，不是「被害者」才可能成為「被愛者」，從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。第一本用故事與心靈接軌， ...

焦慮星人自救指南：擺脫自我批判、完美主義，探索焦慮核心的修復計畫 (電子書)

作者：唐婧
出版日期：2023-05-16
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
38個引導練習+ 10組冥想腳本找一個安靜的角落，用一支筆，在失控的焦慮中重新安定自己。3階段，擺脫焦慮帶來的心理內耗喜歡自己，比讓世界喜歡你更重要！ 每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什 ...

憤怒的勇氣：對不合理表達公憤﹐這個世界與你的人生就會改變 (電子書)

作者：岸見一郎
出版日期：2022-07-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
暢銷書《被討厭的勇氣》作者在新冠肺炎肆虐下，改變你對「人生」與「世界」的最新思考。我們現在需要真正的「憤怒」，人只要真的憤怒，這個世界就一定會改變，但，重要的不是「私憤」，而是「公憤」！如何才能擁有不 ...

情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策 (電子書)

作者：蓋．溫奇
出版日期：2021-01-08
出版社：橡實文化
TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習

情緒

急救〉觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5沒嚴重到需要看醫生但我的心受傷了怎麼辦？日積月累的情緒輕傷，需要 ...

焦慮恐慌自救手冊：為什麼是我？如何停止焦慮打開行動人生？ (電子書)

作者：海倫．奧德斯基
出版日期：2021-12-24
出版社：日出出版
為何看那麼多克服焦慮的書，卻依然被焦慮操控？當你焦慮的時候，你能看到的只有你的焦慮！你會想：為什麼是我？為什麼是現在？為什麼它停不下來？而沒說出口的問題是：「我是做了什麼才會患上焦慮或恐慌？」作者身為 ...

正向界線練習：照顧好自己，尊重他人，界線使我們專注在最重要的事上 (電子書)

作者：莎朗．馬汀
出版日期：2023-09-19
出版社：橡實文化
所有人際關係的煩惱，都跟「界線」有關為情感、時間、身體、物品設下界線一次解決職場、婚姻、親子、友誼的人際困擾超越了以往對界線的認知！界線不只是用來自我保護、抵抗外力的防禦機制界線更是把精力留給自己，專 ...
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