早安健康 3-4月號/2021 第47期：女人要健康...

特別收錄 / 編輯的話：編輯室報告
做好準備，人生下半場更健康、更富足、更自由

如果說人生就像一段旅程，現在我們已經可以預期這段旅程會愈來愈長。統計資料顯示，台灣女性平均壽命達到84.2歲還逐年上升，每10名企業主就有4位女頭家，女性在職場上比以往更加活躍，在各領域都能看到女性發揮所長，創造屬於自己的精采旅程。

然而衛福部調查卻也發現，台灣女性48.7%自認有生活困擾，其中以健康問題為最大宗。自從初經來潮，許多女性受到經痛、經前症候群的困擾，若月經常常不來，也可能隱藏了不孕的風險。當我們步入中年，34歲後骨質...

標題：女人要健康

Part1：未來計劃書

人生不再為憂鬱、病痛而活！打造專屬於妳的健康幸福藍圖
就是現在，把握妳的黃金保養期！

Part2：青春必修課

西醫觀點：雌激素，影響女人一生！
專訪婦產科醫師 張宇琪
30歲後必學！分齡保養術＋健檢個人餐，抗老減重防癌都搞定

中醫觀點：女人逢「7」，最要當心！
專訪中醫師 余雅雯
卵巢早衰也能逆轉！關鍵4件事養臟腑、通經絡，順天而為最長壽

Part3：逆齡保養學

從婦癌、痛經、三高、肥胖到憂鬱失眠，女性最煩惱的9大健康事

 婦科癌症
 經期異常．經前症候群
 三高．心血管疾病
 更年期肥胖．代謝症候群
 肌少症．骨質疏鬆．骨關節炎
 掉髮．白髮．皮膚乾燥
 陰道炎．泌尿道感染
 熱潮紅．夜間盜汗
 焦慮．憂鬱．失眠

Part4：樂活投資學

愛吃愛動愛玩更享壽！跟著世界紀錄最長壽女性學養生
睡不好，病又老！睡眠是女人健康的第一大事

專訪營養師 李錦秋：
吃再補，不如多喝1杯水！好油搭好菜，養好體質不怕更年期

專訪職能治療師／瑜伽教練 謝孟璇：
台灣女性憂鬱症是男性1.8倍！練瑜伽，架起身與心的橋樑

甩油20kg 超人氣健身教練親授：
虎背熊腰OUT！「展臂式深蹲」練背肌，燃脂正體態

早安樂活

理財達人夏韻芬「賺、存、省、滾」4招，教你賺進千萬人生

譚敦慈保健教室

路邊買菜三重風險，自家種菜要買這種土

保健撇步

別讓脖子變烏龜頸！3伸展甩肩頸痛重現優美線條
溫暖後頸能防白髮、促生髮！醫學博士1條毛巾活化色素幹細胞

聰明飲食

一天3匙蜂蜜醃蘿蔔汁，化痰又抗慢性發炎！

時事焦點

余苑綺不吃油炸不熬夜仍二度罹癌，營養師：多數人都漏了這一步

早安書摘

燃脂肪、抗氧化、護口腔！你不知道的紅茶健康奇蹟

疾病百科

No.49 心律不整
No.50 貧血

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臉部4特徵看出大腦失衡！手腳畫8字隨時搶救弱化腦
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標題：女人要健康

Part1：未來計劃書

人生不再為憂鬱、病痛而活！打造專屬於妳的健康幸福藍圖
就是現在，把握妳的黃金保養期！

Part2：青春必修課

西醫觀點：雌激素，影響女人一生！
專訪婦產科醫師 張宇琪
30歲後必學！分齡保養術＋健檢個人餐，抗老減重防癌都搞定

中醫觀點：女人逢「7」，最要當心！
專訪中醫師 余雅雯
卵巢早衰也能逆轉！關鍵4件事養臟腑、通經絡，順天而為最長壽

Part3：逆齡保養學

從婦癌、痛經、三高、肥胖到憂鬱失眠，女性最煩惱的9大健康事

 婦科癌症
 經期異常．經...