回歸自然：
今日，當事關個人健康時，很多人會選擇回歸自然。愈來愈多人在現代醫學以外，也轉向人類已仰賴好幾世紀的藥草與其他自然療法，以預防並治療不同的症狀。
自然療法的種類
藥草療法有很多種運用方式：
浸液： 一種茶飲，將使用的植物部位短暫泡入熱水中
煎藥： 備製時間較長的茶飲，將使用的植物部位加入水中以小火長時間熬煮
糖漿： 將使用的植物部位加入糖水或蜂蜜水中
粉末： 乾燥、磨碎的植物部位
酊劑： 以水和酒精溶液溶出植物所含的重要成分
軟膏： 所需植物部位磨成粉或萃取後，加入油狀物質如橄欖油或石油膠（如凡士林）中
糊藥： 將新鮮或乾燥的植物部位，溫熱濕敷於皮膚上
幾點注意事項
在嘗試新療法之前，請先徵詢專業醫療意見。購買膠囊或藥錠時一定要細讀標籤，確認產品內含「標準萃取物」。藥劑標準化能確保服用劑量維持一致。避免自行混用草藥。最重要的是，用開放的態度面對大自然療法的療癒力量。
作者序
給讀者的話：
本特刊旨在讓讀者更了解家庭藥方，以及各種居家健康照護方式的最新發展。在出版之際，本特刊中所有資訊就我們所知皆是正確資訊。本特刊目的並非作為醫療手冊，作者及出版者的目的也不在於為個別讀者提供醫療或其他專業建議。本特刊所提供之資訊不應取代合格醫療專業人士所提供的諮詢。因為每個人狀況不同，我們建議在治療個人症狀時，應尋求合格醫療專業人士診斷並監督刊中各類家用療法的運用。
本特刊之作者、顧問及出版者對任何因直接或間接使用本刊而造成的損失及傷害概不負責。
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目錄
前言
思緒清晰
輕鬆呼吸
健康的節奏
燃料加滿
身強體壯
容光煥發好氣色
男性保健
女性保健
前言
思緒清晰
輕鬆呼吸
健康的節奏
燃料加滿
身強體壯
容光煥發好氣色
男性保健
女性保健
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