早安健康特刊：保養好腸胃、過敏自癒術

腸胃好，百病不生

腸胃每天都要處理大大小小的食物，使每個細胞都能得到充足養分，人體也賴以延續生命。陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑更指出，人們一生中，消化道要為處理多達50 公噸的食物。腸道如果不健康，體內所有器官都得出狀況。

以最常見的腸道問題「便秘」為例，身體的廢物持續在腸道中腐敗，產生的毒素便會重新被腸道吸收，長久累積之下將導致各種病變。蔡英傑也指出，腸道不僅是消化器官，更是人體最強大的免疫器官、第二大腦，近年更有許多研究發現，諸多疾病如肝癌、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、失智症等，甚至憂鬱症、慢性疲勞等神經心理疾病，都與腸道有密切關聯。

試著思考一下，最近是否感到特別疲倦，排便情形不太順暢？還是痘痘冒不停、皮膚暗沉，脾氣也特別暴躁？或者有頭痛、失眠、憂鬱等種種問題？這些毛病的源頭，可能都來自腸胃不健康。了解腸胃之於人體的重要性，接著，開始留意自己的飲食、情緒與運動，你會發現腸胃健康，整個人也回春了起來！

腸胃可說是人體最勞累的器官，負責消化食物，滋養全身。不過，我們卻經常以不當的生活習慣使腸胃失能，致使諸多疾病產生，如肝癌、心臟病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、失智症等，都與腸胃習習相關。

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