好心情下做的決定，正確率高出四十％
有研究指出：處於好心情時，人比較容易做出「正確決策」，正確率比一般情況高出四十％。其中關鍵，沒有壞情緒干擾，比較容易把精力留在決策上，所以容易做出更正確的判斷。
不過，人卻常常自困在壞情緒裡，無法自拔。
就像病毒入侵人體，人就要感冒發燒一樣，壞情緒侵入腦，人也要生病，以前人用「鬱鬱寡歡」總結完畢，現在有個專有名詞：憂鬱症。
人要時時刻刻擁有好心情，不難，只需要做到三件事：
第一件事，思考正向；
第二件事，情緒淡定；
第三件事，行動真誠善良。
第三件事，最好理解，多說好話，做好事，多為別人著想，這個「別人」包括鄉親父老、兄弟姊妹、同窗好友。
頭兩件事，總結下來只有八個字，常常聽到，卻很難理解，就算理解了，也很難具體執行。
正向思考，是要怎樣思考？態度淡定就更玄了，不說話、沒表情，可以歸為淡定一類嗎？
還有樂觀這件麻煩事，人人都知道樂觀比較優，也知道遇上壞事，轉個念，地獄變天堂，關鍵性就在那一剎那的「樂觀」。問題是，樂觀要如何在那關鍵性的一秒，發揮它該有的神奇功效水平？
這個問題的答案，沒辦法直接說清講明白，得學學莊子，把真相包成一個小故事，比較容易入口咀嚼。
樂觀，不是與生俱來的寶貝；淡定，也不是大自然底下的天然產物。
淡定和木頭最大的差別：木頭不是後知後覺，而是不知不覺；淡定不是不知不覺，而是先知先覺後，展現令人欽佩的從容。
「淡定」就像洶湧翻騰的數百條河川，滾滾衝入海中，企圖引發個大海嘯之類的驚濤駭浪，不料，海納百川的功力了得，原先在河面上跳躍叫囂的水珠，成千上萬衝進海裡，就是一平靜無波的海平面。
水珠，在河川裡鬧騰，弄出個大起大落的巨浪，就算淹不了土地，能嚇嚇人，也夠人瞧的。
水珠入了海，水珠還是水珠，本質沒變，卻鬧不起來，不是水珠改變了，而是海洋的廣大，讓水珠改變了。
世間上的失敗、憤恨、懷疑、妒忌、沮喪、後悔、愧對、自卑、絕望、挫敗、失望、羞憤、怨怪、憂愁、焦躁、壓力，事件就是問題，關係就是麻煩，生存就是挑戰……通通都是水珠。
水珠的存在，是必然的；只要你我還在呼吸，不管錢多錢少，生活在都市還是鄉村，都得常常和它們打照面。
我們唯一可以掌控的，只有一件事：把心變成河川，還是海洋？
心是河川，還是海洋？這是個巨大的工程，得靠平時就先準備起來。多看書，是一個方法；多自省，也是一個方法；多思考人間事，對洞悉人生也很有幫助；再不然，多唱幾遍「瀟灑走一回」，稍微注意一下歌詞內容，加加減減也有些幫助。
意識到「問題的存在」，是解決核心問題的第一步。
很多人誤以為「樂觀」是支仙女棒，需要的時候，點一下，當場苦藥變甜品。這個錯誤的觀念，讓多少心靈塗炭，光是台灣，一年憂鬱症人口便以百萬人數增加，如果有人說憂鬱症是本世紀最恐怖的文明病，恐怕沒人能舉反對牌。
樂觀和淡定，舉凡這類堅強又好用的「情緒轉化器」，想要擁有它，就算你再有錢，也買不來。想要把心變成海洋，只能靠自己獨力完成這一巨大工程，方法並不難，等你看完這本書，興許就能有些明白。
稍早我們聊過，要擁有實用性絕佳的「情緒轉化器」，可以多看書、多思考、多自省，在眾多歷史名著中，為什麼率先挑選《菜根譚》和大家分享？
有以下幾點原因──
第一點：《菜根譚》書寫的時代背景，和現代有很多能夠互相理解的地方，這部分詳情，請見第一篇〈快不快樂？不是我們「做了些什麼」，而是我們「想了些什麼」。〉，內有詳細分析與介紹，這裡先不詳談。
第二點：人生在世，無非忙三件事──學會和「自己」相處、學會和「別人」相處、學會和「世界」相處。
《菜根譚》囊括這三件事，不看，對人生沒什麼傷害，但它也幫不上現代人的忙；看了，人的心靈將會更豐富、更有活力，最重要的是──更有彈性！
第三點：看了《菜根譚》，不管身處順境或逆境，會更懂得「如何樂在生活」？享受人生帶給我們的意義和成長。
第四點：《菜根譚》不像老莊抽象到令人目眩神迷，它很實在，就像此書作者洪應明坐在一把竹椅子上頭，泡上一壺好茶，對人緩緩敘述人生道理。
更難能可貴的是，洪老先生講的道理都不難，卻又常常能一針見血扎中要害，將人的迷思直指而出，有時候還生動活潑到令人膽戰心驚，例如：本書第六篇〈你是主人，還是奴僕？〉
第五點：《菜根譚》共有三百六十則小短文，本書挑出其中的精華三十六則，約莫十分之一左右的分量，和大家聊聊這本名著，為什麼可以歷久不衰？甚至還被日本人捧為掌中寶？
第六點：《菜根譚》的每一則，都像詩籤，當人迷茫，不知道該怎麼辦時，歡迎把此書當成籤筒，心情不好，就隨便翻開一頁閱讀，當作抽籤，或許能恍然大悟，略有所通透，愁緒豁然紓解。
翻開此書前：有個小小建議，想跟你分享──請把看這本書，當成一種「自我追尋、自我了解、自我建構」的小遊戲。
建議閱讀方式：不要衝多，但要花點時間細想。
《菜根譚》每則字數都不超過百字，衍生出來的哲理卻十分豐厚，本書中，也盡量穿梭古今中外，希望能把歷史和當代現象，一併納入討論範圍，目的在於──希望能更加通透瞭解《菜根譚》的奧妙，並且對生活起到實用性的幫助。
具體閱讀建議：一天花個二十分鐘讀一篇，讀完在下方寫上日期，以及當時的感想。
日後再翻閱，或者當成抽籤時，能與過去的自己有所互動，也許某一日，看見以前寫下的文字，會猛然驚覺自己有所成長，這也是和自己的一種有效、正向、積極的互動！
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