早安健康：呼吸對了，擊退10大死因

特別收錄 / 編輯的話：呼吸，讓我們活在當下

記得剛開始決定「呼吸」這個主題時，家母聽到的直覺反應是：
「拜託，如果連呼吸都不會，那不就糟了嗎？」
「呵，對呀。」
我笑了笑，卻隱約覺得這樣的對話有些古怪。「我真的會呼吸嗎？」看似簡單的問題，卻也無法理所當然給出一個肯定的答案。

呼吸太重要，也太自然了。我們不曾注意呼吸的份量，也無法體會氣流於體內流轉的感覺，更感受不到呼吸所帶來的能量增長。也因此，現代人呼吸短淺、習慣屏息，甚至任由自己吸入大口大口的廢氣，而不痛不癢。

某個週末，我參加一個很特別的...

呼吸對了，擊退10大死因！
下一秒鐘立刻就會的氧生術

＠氧生之道
＠回歸原點才是健康王道，揭露呼吸秘辛！
1. 練呼吸，才有健康的可能
2. 呼吸拉警報！10大缺氧警訊告訴你
3. 呼吸決定你的死亡率！身體缺氧，10大死因纏上身
4. 3個NG習慣 X 9大關鍵訣竅，搶救你的呼吸！
5. 呼吸對了，百病沒了——呼吸帶來的健康奇蹟　

＠有氧治百病
＠搭配呼吸，最簡單、最究極的健康革命！
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＠呼吸大哉問
＠9大Q&A，破解好呼吸密碼！
1. Q1.想要攝取氧氣，運動是否比練呼吸更有用？
2. Q2.什麼樣的運動能幫我們「補氧」？
3. Q3.為什麼肺活量大，對健康比較好呢？
4. Q4.骨盤會因為姿勢不良而歪斜，那麼胸廓也會有不正的危險嗎？
5. Q5.練習呼吸時感到頭暈，該怎麼辦？
6. Q6. 做伸展操時，為何總是強調不要憋氣？
7. Q7. 大笑對於心肺功能有幫助嗎？
8. Q8. 該在什麼樣的環境練習呼吸？
9. Q9.有什麼工具可以作為呼吸訓練的輔助？

＠專家談呼吸
＠3分鐘給你一輩子！許淑霞的健康呼吸講座
1. 好好呼吸，讓血流順暢
2. 好好呼吸，減輕心臟負擔
3. 2大重點，練出好呼吸
4. 30年研究心血，許淑霞與呼吸的不解之緣
＠特別企劃
夏日護髮大作戰──11個小撇步，告別油頭、枯黃髮色

＠健康話題
痠痛妙方：小心膝蓋開開，肩痛腰疼跟著來
輕鬆抗老：日本抗老秘訣！50歲起請多吃肉
健康飲食：青皮消便秘！香蕉顏色決定營養價值
身體美學：運動前吃優格，燃脂效果倍增！

＠健康動一動
六月芒夏至，展走不發懶

＠健康專欄
黃淑玲專欄：無感卻關鍵的一口氣
簡基城專欄：基礎代謝故事
王明鉅專欄：台灣醫療生態3大難題的3個行動方案
張家蓓專欄：中暑頭痛，是冷氣下的緊箍咒

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1. 練呼吸，才有健康的可能
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3. 呼吸決定你的死亡率！身體缺氧，10大死因纏上身
4. 3個NG習慣 X 9大關鍵訣竅，搶救你的呼吸！
5. 呼吸對了，百病沒了——呼吸帶來的健康奇蹟　

＠有氧治百病
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4. 只要...