各界推薦
特別收錄 / 編輯的話：
強心臟，許自己一個未來
親民黨前秘書長秦金生、知名漫畫家鄭問、前國策顧問蔡有全、銅雕藝術大師梁銓、前立委劉文雄、小北百貨創辦人黃卜文、國家文藝獎得主鄭清文⋯⋯這幾位橫跨國內各領域的名人有什麼共通點，你知道嗎？原來，他們都在今年因心臟病離世。
每年12 月，正是心臟病發作風險最高的月份。
不分時間場合發作的心臟病，總是在一瞬間讓至親天人永隔，不僅每年奪走全球近900 萬條人命、長年佔據全球死因之冠，也連續17 年蟬聯國人十大死因前三名、近9 年僅次於癌症穩坐第二名，心臟衰竭死亡率甚至比癌症更高。
心臟，是推動全身器官運作的重要核心。只要心臟不好，當然難逃生死關頭走一遭。國健署資料及多項研究都指出，除了年齡老化之外，飲食西化、缺乏運動、壓力情緒等影響因子可能導致心臟病；近年來心臟疾病有年輕化趨勢，飲食與生活習慣更是防病關鍵。
想變身好心人嗎？活用中西醫知識，更能全面護心。
西醫教你認識心血管運作7 關鍵環節，從而建立正確的飲食運動觀念，精選蔬果飲品零食讓你吃出好血管又有飽足感，在家做護心體操也能動出強心臟。
中醫推薦2 大強心經絡按摩，搭配超簡易養心活氧飲、暖心湯粥食療，天天隨手養護心臟，安撫好「心」這個身心大總管，就能化解失調危機，給你安心好體質。
本期也特別介紹「最新版急救步驟」，認識心臟疾病緊急症狀，謹記活命口訣「叫、叫、壓、電」，關鍵時刻不慌張。今年冬天，就讓中西醫聯手助你護好心、更放心！
本期執行編輯/楊玓縈
特別收錄 / 編輯的話：強心臟，許自己一個未來
親民黨前秘書長秦金生、知名漫畫家鄭問、前國策顧問蔡有全、銅雕藝術大師梁銓、前立委劉文雄、小北百貨創辦人黃卜文、國家文藝獎得主鄭清文⋯⋯這幾位橫跨國內各領域的名人有什麼共通點，你知道嗎？原來，他們都在今年因心臟病離世。
每年12 月，正是心臟病發作風險最高的月份。
不分時間場合發作的心臟病，總是在一瞬間讓至親天人永隔，不僅每年奪走全球近900 萬條人命、長年佔據全球死因之冠，也連續17 年蟬聯國人十大死因前三名、近9 年僅次於癌症穩坐第二名，心臟衰竭死亡率甚至比癌症更...
目錄
中西醫護心救命帖
第1章：「揪心」狠要命
7個致命事實，別讓心臟不開心！
Let's check！護心IQ小測驗
第2章：知心，就不傷心
Lesson01 5個「傷心」壞朋友
Lesson02 圖解！ 7關鍵環節掌握心臟健康
Lesson03 中醫談「心」：看就知心血管健康
Lesson04 「心」，也是身心全體大總管
Lesson05 全世界最健康心臟的啟示
第3章：養心這樣吃
地中海飲食，降30%心臟病風險
護心蔬食5種，吃出健康心血管
好肉好油，更能降低壞膽固醇
調味4秘技，台菜異國風都好味
冬季最盛產！3水果逆轉心臟健康
早晚一杯水，有效減輕心臟負擔
下午茶放心吃，再加1撇步減脂護心
中醫養心茶飲，代謝修護抗發炎
補氣血2湯粥，食療勿迷信以形補形
第4章：動出強心臟
強心首選有氧運動，每天走路15分鐘輕鬆開始
護心體操3動作，踏步拉筋就有軟Q心血管
中醫獨門養心術！強心經絡穴位這樣按
刮心經，為心臟注入氣血／心包經散步法，改善末梢循環
放鬆紓壓穩情緒，以免生氣傷心、壓力煩心
好好睡，也能助你遠離心臟病
第5章：急救要小心
7個關鍵！認識心臟病發高峰期
當心！心臟病發作常見9徵兆
分秒必爭！救護車來之前，急救這樣做
我遇上了心肌梗塞，怎麼辦？
身體美學
提高代謝、一年瘦30公斤！逆轉脂肪肝飲食法
阿育吠陀療法！飯前吃鹽檸檬薑片助消化輕鬆瘦
季節保健
1杯茶水＋顴骨推推瑜伽，改善8成鼻子困擾
保健撇步
吃10顆南瓜子、做10秒體操，改善頻尿漏尿
生活妙招
抹布＋柔軟精，地板家具整個月都一塵不染
營養專欄
GABA
特別企畫
80 歲仍中氣十足！國醫董延齡私房養生藥方
早安書摘
顧好腳等於顧好全身！3動作放鬆足部筋膜
年末代謝差？洛神決明子茶排廢物消脂肪
早安專訪
別讓健康變成壓力，安心生活比你想的簡單
當令食材
花枝
健康專欄
咖啡因的致命吸引力
追求健康，一定得「有機」嗎？
早安影音
左右各8下，3周簡單瘦臀腿！
玉米鬚茶排體濕降三高
中西醫護心救命帖
第1章：「揪心」狠要命
7個致命事實，別讓心臟不開心！
Let's check！護心IQ小測驗
第2章：知心，就不傷心
Lesson01 5個「傷心」壞朋友
Lesson02 圖解！ 7關鍵環節掌握心臟健康
Lesson03 中醫談「心」：看就知心血管健康
Lesson04 「心」，也是身心全體大總管
Lesson05 全世界最健康心臟的啟示
第3章：養心這樣吃
地中海飲食，降30%心臟病風險
護心蔬食5種，吃出健康心血管
好肉好油，更能降低壞膽固醇
調味4秘技，台菜異國風都好味
冬季最盛產！3水果逆轉心臟健康
早晚一杯水，有效減輕心臟負擔
下午茶放心吃，再...
2024專利防護中