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100種自重肌力訓練：日本健身大師秘笈，最有效的徒手運動

作者：比嘉一雄
出版日期：2017-04-05
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．最驚人─10大肌力訓練的驚人效果體態改變、轉換心情、注意力集中、瘦身、提高免疫力、活化全身細胞、加強基礎體力、改善因為生活習慣帶來的文明病、安眠、提高理解力、判斷力、記憶力，提升積極進取心，提高成就 ...

實用繩結小百科：700個步驟圖，日常生活、戶外休閒、急救繩技現學現用

作者：羽根田治
出版日期：2012-10-01
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日本繩結大師精選、萬用繩結技法全收錄。登山、露營、釣魚、攀岩、生活、急救都適用。1本書＋1條繩子，你也可以成為繩結王！【本書特色】◆精簡紮實！700張插圖＆照片，搭配確實的文字，一圖一文詳盡易懂。◆現 ...

現在開始學瑜珈：青春，停駐在開始練瑜珈的那一天

作者：湯永緒
出版日期：2007-06-01
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你的身體就停留在開始練瑜珈的那一年，全面的瑜珈新生活體驗，將會帶你告別先前不健康的身心靈，你將發現瑜珈讓你每天好輕鬆好自在。所以，現在開始學瑜珈吧！　　突然間彷彿全世界的人都在學瑜珈，根據美國《瑜珈雜 ...

跟著大叔練身體：1週動3次、免戒酒照聚餐，讓年輕人也想知道的身材養成術

作者：金元坤
出版日期：2014-09-01
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華人醫美瘦身權威醫師／邱正宏 聯合新聞網資深體育記者／李亦伸 熱情推薦不要再以沒時間當藉口，人家韓國最忙的醫生都做到了！首爾大學醫院金元坤醫生親自傳授，如何擁有健康的中年生活以及健美的體態。眾所 ...

我的60天健身日記本︰重量訓練、有氧運動、飲食內容全記錄

作者：美好生活實踐小組
出版日期：2022-04-13
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日記本5特色①以必備的項目為基礎，設計出記錄表格、In Body數值表、身體組表等。②方便攜帶且易攤開書寫，適合帶到健身房或運動中心。 ③精選出20個一般人對健身常見的迷思，讀者更容易理解與實踐。 ④ ...
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