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重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 ×
運動
飲食＝ 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條「健康的運動，有效的運動」為本書的核心價值，許多人為求快速見效而劇烈運動，或是刻意節食，導致身 ...
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運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南
作者：
BOSS健身工作室
出版日期：2018-07-04
出版社：
博思智庫
戰鬥開始了，一起變強吧！專為想
運動
的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，帶來健身運動最權威的資 ...
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圖解示範 最正確伸展操：給肌肉僵硬者，舒鬆柔軟不讓你受傷！
作者：
石井直方 監修：荒川裕志
出版日期：2014-03-15
出版社：
瑞昇文化
看到劈腿、唯美擺動身體的
運動
員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體 ...
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專攻難瘦內側肌！完美曲線的祕密：辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動，伸展x有氧x肌力3合1
作者：
柳勝玉、柳會雄、權太皓
出版日期：2016-05-13
出版社：
瑞麗美人
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她不是天生辣！韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉，竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去，而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」！直到遇見生命中的兩大「貴人」，三人聯手開發出「專攻內 ...
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福音．轉化．新思維：神如何改變你的思維和生命
作者：
彼得．魏格納
出版日期：2016-09-09
出版社：
財團法人基督教橄欖文化事業基金會
新思維，大轉變！聖靈的大能可以轉化世界，打開天堂大門，迎接神在地上的掌權。但首先我們要有新的思維模式。彼得．魏格納在數十年的事奉生涯中經歷了多次思維模式改變，讓他看見聖靈新的運行，在世界各地扭轉頹勢， ...
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肌力訓練解剖書：擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現，美模都愛練的速燒脂肪運動法。
作者：
派特．蒙諾屈亞
出版日期：2014-01-02
出版社：
木馬文化事業股份有限公司
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擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升
運動
表現，模特兒都愛練，睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練！內含全彩肌肉健美練習海報 本書適用：跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人 有良好的肌力，就等於有美好的生活。人體肌 ...
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100種自重肌力訓練：日本健身大師秘笈，最有效的徒手運動
作者：
比嘉一雄
出版日期：2017-04-05
出版社：
朱雀文化事業有限公司
．最驚人─10大肌力訓練的驚人效果體態改變、轉換心情、注意力集中、瘦身、提高免疫力、活化全身細胞、加強基礎體力、改善因為生活習慣帶來的文明病、安眠、提高理解力、判斷力、記憶力，提升積極進取心，提高成就 ...
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人體肌肉地圖
作者：
酒井均
出版日期：2017-08-04
出版社：
楓書坊文化出版社
～史無前例的肌肉熱潮來襲！！～肌肉是連結到哪個骨頭？如何活動？只要了解肌肉的分布圖（肌肉地圖），就能有效鍛鍊出健美身材！ 【本書特色】◎決定版肌肉學：由兼具肌肉與知識的鐵漢．柔道男子組國際級教練岡田隆 ...
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透視肌肉：韓國強力徒手健身
作者：
趙誠俊
出版日期：2017-11-07
出版社：
楓書坊文化出版社
～健身的黃金基礎～你和男神的差距，就是健身！憧憬著強而有力線條，為肌肉注入更大的刺激吧！大韓國民教練．DeSLun趙誠俊貢獻！Facebook、Instagram、Youtube、Daum Chann ...
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圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健：醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材！
作者：
川島敏生
出版日期：2015-11-06
出版社：
瑞昇文化
人體知識也可以輕鬆就讀懂！？ 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱帶領你看見人體結構的組成機密！本書搭配全彩圖文對照解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題，分門別類做全彩圖文詳解。 [人體結構篇] ...
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棒球大聯盟2nd（1）
作者：
満田拓也
出版日期：2016-04-28
出版社：
青文出版社股份有限公司
吾郎的兒子・大吾，因為被沒有才能的事實與二代稱呼重壓，退出了海豚隊。然而就在小六時，放棄棒球的大吾面前出現了一個轉學生。自稱是佐藤壽也的兒子・小光的登場，讓大吾的棒球人生開始有巨大轉變…？本書特色：★ ...
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超腰瘦！呼拉圈瘦身美體術
作者：
柴田亞美
出版日期：2015-07-29
出版社：
台灣東販股份有限公司
纖體╳瘦腰╳美胸 一搖搞定！史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈！讓鮪魚肚變小蠻腰！只要搖對方法，輕鬆突破減重瓶頸！不可不知的呼拉圈瘦身好處！★緊實身體線條鍛練深層肌肉，讓鬆垮垮的肚皮回復肌膚彈性！★防 ...
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提升籃球戰力200絕招
作者：
小野秀二
出版日期：2010-09-18
出版社：
台灣東販股份有限公司
教導籃球技術的書很多，但幾乎都是針對個人，這本《提升籃球戰力200絕招》是少見涵蓋初學者到教練的專業
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書籍。從投籃、運球、傳球等基礎練習，全書以全彩圖片及簡單易懂的文字指導個人球員加強自身籃下功夫。 ...
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