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重要觀念 × 肌肉伸展 × 器材使用 × 健身計畫 ×
運動
飲食= 最正確的健身運動 + 最健康的身材線條「健康的運動,有效的運動」為本書的核心價值,許多人為求快速見效而劇烈運動,或是刻意節食,導致身 ...
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運動吧,全人類!BOSS健身一次到位的訓練指南
作者:
BOSS健身工作室
出版日期:2018-07-04
出版社:
博思智庫
戰鬥開始了,一起變強吧!專為想
運動
的人類們所量身打造的日常鍛鍊書➤6大重點鍛鍊指南➤12位BOSS專業教練群➤78組操練動作示範參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,帶來健身運動最權威的資 ...
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圖解示範 最正確伸展操:給肌肉僵硬者,舒鬆柔軟不讓你受傷!
作者:
石井直方 監修:荒川裕志
出版日期:2014-03-15
出版社:
瑞昇文化
看到劈腿、唯美擺動身體的
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員或舞者時,應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是,肌肉僵硬的人就算跟著模仿,想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉,往往不是得不到所期望的效果,就是會使身體 ...
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專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1
作者:
柳勝玉、柳會雄、權太皓
出版日期:2016-05-13
出版社:
瑞麗美人
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她不是天生辣!韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉,竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!直到遇見生命中的兩大「貴人」,三人聯手開發出「專攻內 ...
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福音.轉化.新思維:神如何改變你的思維和生命
作者:
彼得.魏格納
出版日期:2016-09-09
出版社:
財團法人基督教橄欖文化事業基金會
新思維,大轉變!聖靈的大能可以轉化世界,打開天堂大門,迎接神在地上的掌權。但首先我們要有新的思維模式。彼得.魏格納在數十年的事奉生涯中經歷了多次思維模式改變,讓他看見聖靈新的運行,在世界各地扭轉頹勢, ...
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肌力訓練解剖書:擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現,美模都愛練的速燒脂肪運動法。
作者:
派特.蒙諾屈亞
出版日期:2014-01-02
出版社:
木馬文化事業股份有限公司
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擺擺脫痠痛、增加身體彈性、提升
運動
表現,模特兒都愛練,睡覺也能燃燒脂肪的肌力訓練!內含全彩肌肉健美練習海報 本書適用:跑步者、模特兒、上班族、運動員、中老年人 有良好的肌力,就等於有美好的生活。人體肌 ...
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100種自重肌力訓練:日本健身大師秘笈,最有效的徒手運動
作者:
比嘉一雄
出版日期:2017-04-05
出版社:
朱雀文化事業有限公司
.最驚人─10大肌力訓練的驚人效果體態改變、轉換心情、注意力集中、瘦身、提高免疫力、活化全身細胞、加強基礎體力、改善因為生活習慣帶來的文明病、安眠、提高理解力、判斷力、記憶力,提升積極進取心,提高成就 ...
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人體肌肉地圖
作者:
酒井均
出版日期:2017-08-04
出版社:
楓書坊文化出版社
~史無前例的肌肉熱潮來襲!!~肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動?只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖),就能有效鍛鍊出健美身材! 【本書特色】◎決定版肌肉學:由兼具肌肉與知識的鐵漢.柔道男子組國際級教練岡田隆 ...
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透視肌肉:韓國強力徒手健身
作者:
趙誠俊
出版日期:2017-11-07
出版社:
楓書坊文化出版社
~健身的黃金基礎~你和男神的差距,就是健身!憧憬著強而有力線條,為肌肉注入更大的刺激吧!大韓國民教練.DeSLun趙誠俊貢獻!Facebook、Instagram、Youtube、Daum Chann ...
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圖解 肌肉與關節 運動•結構•保健:醫學、運動休閒系所最佳課外輔助教材!
作者:
川島敏生
出版日期:2015-11-06
出版社:
瑞昇文化
人體知識也可以輕鬆就讀懂!? 全彩擬真解剖圖‧詳盡標示人體部位名稱帶領你看見人體結構的組成機密!本書搭配全彩圖文對照解說。全書共分為四大章節。依下列四大主題,分門別類做全彩圖文詳解。 [人體結構篇] ...
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棒球大聯盟2nd(1)
作者:
満田拓也
出版日期:2016-04-28
出版社:
青文出版社股份有限公司
吾郎的兒子・大吾,因為被沒有才能的事實與二代稱呼重壓,退出了海豚隊。然而就在小六時,放棄棒球的大吾面前出現了一個轉學生。自稱是佐藤壽也的兒子・小光的登場,讓大吾的棒球人生開始有巨大轉變…?本書特色:★ ...
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超腰瘦!呼拉圈瘦身美體術
作者:
柴田亞美
出版日期:2015-07-29
出版社:
台灣東販股份有限公司
纖體╳瘦腰╳美胸 一搖搞定!史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈!讓鮪魚肚變小蠻腰!只要搖對方法,輕鬆突破減重瓶頸!不可不知的呼拉圈瘦身好處!★緊實身體線條鍛練深層肌肉,讓鬆垮垮的肚皮回復肌膚彈性!★防 ...
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提升籃球戰力200絕招
作者:
小野秀二
出版日期:2010-09-18
出版社:
台灣東販股份有限公司
教導籃球技術的書很多,但幾乎都是針對個人,這本《提升籃球戰力200絕招》是少見涵蓋初學者到教練的專業
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書籍。從投籃、運球、傳球等基礎練習,全書以全彩圖片及簡單易懂的文字指導個人球員加強自身籃下功夫。 ...
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