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康健雜誌 7月號/2020 第260期：體內除濕大作...

Name: 康健雜誌 7月號/2020 第260期：體內除濕大作戰
Brand: 天下生活出版股份有限公司
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康健雜誌 7月號/2020 第260期：體內除濕大作戰

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出版社：天下生活出版股份有限公司出版日期：2020-06-30條碼：471721102357007

語言：繁體中文裝訂方式：平裝

類別：中文雜誌>生活風格>保健醫療類別有誤？

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身體濕氣重，就容易生病！
中西醫雙角度告訴你體內濕氣哪裡來，如何排濕氣、斬病根。
「排濕」觀念在中醫界行之有年，近年來就連西醫也愈來愈承認其重要性，
濕氣是健康大敵，當身體濕氣累積過多，就容易生病、疲累、肥胖，
這個夏天，想要輕盈、健康、自信，就從排濕開始做起！

養成不生病體質第一步～祛濕排毒
身體各部位的濕要怎麼排？全方位排濕法一次告訴你。
不同部位的濕，有效排濕法各有不同，
用對方法，才能有效排毒，甩掉一身大小毛病

各界推薦

特別收錄 / 編輯的話：

濕，是健康大敵
賀桂芬　康健雜誌總編輯

空氣中的水氣很重，和夏熱交織在一起，讓人滯重懶怠。水這東西，沒它不行；但水太多，或去了不該去的地方，之於這地球、之於人體這小宇宙，都是災難。
體內的濕氣，以前一直都是中醫的說法，但近幾年，愈來愈多機會聽到西醫也說，水分滯留，會對身體造成很多問題和疾病。不同部位、不同程度的濕，有些用吃的、喝的和排汗，就可以改善；有些必須動用到藥物，甚至手術，才能解決。
很多朋友會抱怨，每到了傍晚，鞋子變緊、腳背會腫、小腿壓下去會凹，有這種情形的朋友，都會聳聳肩說：「就是一整天下來循環不好，水腫而已啦。」
看了資深主筆林貞岑主做的本期封面故事〈體內除濕大作戰〉，我才知道，一樣是腳部水腫，一隻腳還是兩隻腳？暫時還是常態？差別相當相當的大，它很有可能是心臟衰竭、肝硬化、肺積水或腎臟病的徵兆（見24頁）。
腎臟科醫師、心臟科醫師非常明確地指出，心臟和腎臟這兩個主要負責身體水分代謝的兩大器官，一旦「水位」過高，可能導致泡泡眼、泡泡尿、喘、咳、三高、貧血、腎臟病、心臟病，甚至可能造成心、腎衰竭。這兩個器官是不是有水泛濫成災，心臟必須用超音波檢查，腎必須驗血檢查。
除了心、腎，中醫認為另外還有一個地方的濕，也很麻煩，那就是消化系統，也就是中醫所謂的脾胃。消化系統的濕，會造成汗臭、胃口差、婦女病、三高和不孕。甚至這次已經奪走超過40萬人生命的新冠肺炎（COVID-19，一稱武漢肺炎），中醫也認為跟「濕」有很大的關係。
本期的封面故事，非常實用，教你怎麼辨別身體的濕，怎麼排濕。
另外，〈大人社團〉一位讀者分享她和姊姊去九份爬基隆山，途中姊姊突然覺得一口氣吸不上來、臉色發白。事後檢討，應該是因為穿牛仔褲，腳熱脹，整個下半身卡住，才會不舒服。疫情過後，台灣滿山遍野都是走步道、登山的人潮，要能盡情享受運動休閒，「利其器」真的滿重要，尤其台灣夏天本就濕熱，穿錯了不僅不舒服，有時甚至還會帶來危險；因此本期我們也製作了戶外運動從頭到腳該怎麼穿，才能因地因時因人制宜；配備正確，連運動的功力都能大增（見50頁）。

特別收錄 / 編輯的話：濕，是健康大敵
賀桂芬　康健雜誌總編輯

空氣中的水氣很重，和夏熱交織在一起，讓人滯重懶怠。水這東西，沒它不行；但水太多，或去了不該去的地方，之於這地球、之於人體這小宇宙，都是災難。
體內的濕氣，以前一直都是中醫的說法，但近幾年，愈來愈多機會聽到西醫也說，水分滯留，會對身體造成很多問題和疾病。不同部位、不同程度的濕，有些用吃的、喝的和排汗，就可以改善；有些必須動用到藥物，甚至手術，才能解決。
很多朋友會抱怨，每到了傍晚，鞋子變緊、腳背會腫、小腿壓下去會凹，有這種情形的朋友，都...

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009　編者的話／賀桂芬
濕，是健康大敵
010　本期採訪諮詢醫生、專家　
謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力
011　本月就一招／陳美宮　
側三角式｜從腳趾到手指，側身肌肉完全伸展
012　本月一個好改變／葉懿德　
每天8千步，死亡率降一半
014　曉聊健康／張曉卉　
3個夜夜吃藥的中年婦女
016 請問康健／李佳欣　
皮膚藥膏用不完，可以留著下次擦嗎？
017　數字看健康／陳俊辰　
汗皰疹與汗無關，青壯年更要小心
018　遠距「一起」開派對、運動
不只娛樂！虛擬實境整合醫療
在家就能看診、做復健　
文／張雨亭
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