康健養生帖 春季號/2017：護肝好眼力

深受萬人迴響，結合老祖宗智慧及養生觀點的「康健養生帖」
2017年教您如何利用在正確的時節裡，做好對應臟腑的健康保健與養生。
‧彙整最想知道的十問中醫師
‧首創照顧你家的毛寶貝-『寵物看中醫』
‧名中醫師分享私房養生術

《康健養生帖》從人類到寵物，讓中醫智慧融入生活，
成為天天都可以實踐的新養生哲學。

春季護肝‧好眼力
春天護肝顧眼效果最好，因為肝系統主氣機調暢，正好對應春天萬物生發
*中醫養肝五招
*如何調配個人專屬養肝茶
*中醫教你緩解眼睛癢
*搶救壞視力
*毛小孩專區:幫狗狗按摩哪些穴位可以讓牠眼睛明亮?)

(一)養肝養眼好食物
韮菜、蘆筍、毛豆、明目三菜(薺菜、菠菜、玉米筍)、一日護眼食譜、養肝排毒茶

(二)經絡按摩及運動
嚴選章門、氣海、湧泉、內關、風池、腎俞及攢竹、睛明、承泣、太陽、合谷穴等
保肝護眼必知穴位，按一按保健康。並搭配簡單動作操，大人小孩都可做。

(三)十問中醫師
喝桂圓水可以治高度近視? 坐月子哭太多傷眼? 枸杞茶可以當水喝? 檸檬水有助肝排毒?
喝咖啡可以保肝，真的嗎?... 一次解答你最想知道的保肝護眼問題。

（四）認識百草
養肝紅棗怎麼挑?
護眼枸杞這樣選就對了。
特別收錄:
名醫養生術:
陳旺全、楊素卿、吳明珠、何永成、楊世敏

封面故事：

清脆嘹亮的鳥鳴聲映襯著百花齊放，春天萬物生發，正是淨化調養身體的最佳時節。

呼應春天蓬勃生機，中醫認為屬木的肝系統在春天特別旺盛活躍，若能在此時好好調養，效果加倍。「好像種樹一樣，」衛福部樂生療養院中醫科主任徐蔚泓說，不妨以樹木生長來看待肝的整體調養，不必過度進補，樹木喜歡無拘無束地自在發展，因此保持心情開朗最能達到養肝效果。

中醫的肝廣義來說除了肝臟單一器官外，還包括腦及神經系統；以功能分類，中醫的肝主要負責藏血和疏泄，藏血是儲存身體的養分，疏泄則是類似新陳代謝功能，打比方來說，中醫的肝系統好比中央銀行，管理身體3大貨幣——氣、血、水的流通，情緒、飲食、睡眠甚或藥物都會影響肝的疏泄功能。中醫所謂「顧肝養肝」，就是指維持肝系統疏通調節正常運作。

肝好，眼睛也會明亮有神。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝開竅於目」，眼睛就像肝派駐在外的大使，如實反映出肝的狀況，徐蔚泓比喻。譬如肝火大時眼屎特別多；或視力模糊、視物不清，可能是肝的調節功能出問題。此外，肝血充盈也能讓眼睛得到足夠滋養，看得更清楚。

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