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上班心好累……不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書 (電子書)

作者：尾林譽史
出版日期：2022-10-26
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忙於工作的你，是否具有以下4項狀態，且已持續超過2週？① 總覺得悶悶不樂請試著想一想，相較於往常的自己，現在的情緒是否總是莫名陰鬱或是不暢快？② 最近都無法開心投入熱愛的事物之中熱愛的事物、令人忘卻時 ...

超級食物青花椰苗：集解毒、抗癌、防老化等功效於一體的最強蔬菜 (電子書)

作者：森光康次郎
出版日期：2022-03-28
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人的身體，是由我們每天吃進去的食物一天天累積而成的。因此若想遠離各種疾病，你就應該選擇原型而非加工的食物。在三餐中加入一定比例的生食，更能讓你每天充滿活力，活得精彩健康！十字花科蔬菜如青花菜、高麗菜、 ...

超實踐！自律神經調理指南：找到身體不適的真正原因，擺脫失眠、倦怠、頭痛、肥胖等身心煩惱！

作者：工藤孝文
出版日期：2022-05-26
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疫情之下，生活、工作、學習的模式大變，因此感受到壓力，引起身心不適……難以入睡、情緒低落，總是煩躁不安，身體不適但找不出原因……這些都可能是「自律神經失調」惹的禍！Q：你是否也有以下狀況？□ 因工作的 ...

爸媽怎麼突然變了樣？失智症患者心理分析＆照護技巧完全圖解 (電子書)

作者：ニコ．ニコルソン、佐藤眞一
出版日期：2021-01-26
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漫畫家妮可最愛的祖母得了失智症，於是她與母親一起照顧祖母。兩人照顧像變了一個人似的祖母，照顧到身心俱疲。此時，失智症心理學專家，佐藤教授突然出現在她們的面前……？為何會說「錢被偷了」？為何會突然生氣？ ...

上班族1分鐘放鬆瑜伽：隨時舒緩身體不適，調整心理狀態！ (電子書)

作者：京乃ともみ
出版日期：2020-03-26
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上班族的1分鐘放鬆瑜伽隨時隨地瞬間消除疲勞！「1分鐘放鬆瑜伽」指的是利用工作空檔，在辦公室就能輕鬆進行的瑜伽運動。對於舒緩肩頸僵硬、腰痛等身體不適，或是想調整心理狀態，像是提升專注力、減緩焦躁感時都十 ...

專為腎臟病調理設計的五感飲食療法：專業醫師×營養師精心調配！好食慾才有好健康！

作者：工藤靖夫監修
出版日期：2021-03-29
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調理身體只能忌口、吃單調無味的餐點？兼具色香味，好吃同時刺激五感，肚子飽足，身心也滿足了！一般人要自主食療，有難度！食慾是人類強烈的欲望，所以難以理解飲食療法的內容，就算理解了要實際調理也是苦差事一件 ...

腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾

作者：酒井慎太郎
出版日期：2021-06-28
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腰痛的患者，兩人中就有一人是坐骨神經痛！不用吃藥，不用開刀！靠自己治好坐骨神經痛！立即緩解臀部、腿腳的發麻與無力感！椎間盤突出、脊椎管狹窄症的朋友也適用！*來自日本讀者的親身體驗：原本醫生說「只能開刀 ...

走成一個瘦子：1天10分鐘，4週輕鬆擊退激凸小腹ｘ粗 O型腿ｘ肥滿身體曲線

作者：森拓郎
出版日期：2021-01-25
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「嗚嗚…我連呼吸都會胖！」「別怕，現在4周有感，只要使用正確的走路姿勢，輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了！並且男性女性都適用！」＼日本AMAZON讀者食好逗相報推薦／「享瘦步行 ...

這些問題，都是女性荷爾蒙在搞怪！失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決90%的問題！

作者：松村圭子
出版日期：2021-03-04
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#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群──這些問題每個月都困擾著妳嗎？每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書！妳知道嗎？許多惱人的身體不適及心理煩惱，其實都跟女 ...

終結漏尿的鍛鍊法：1天蹲10次，2週就能徹底改善！ (電子書)

作者：山田典子
出版日期：2019-12-16
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漏尿並非不可逆的毛病！只要蹲下就好，一天十次，持續兩週。徹底揮別令人在意的煩惱，使身體重返年輕！作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法，辦法簡單到不可思議！其實，漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所 ...

美好青春期×愉悅更年期：認識女性荷爾蒙的變化與機轉，掌握身心平衡的關鍵！ (電子書)

作者：永田京子
出版日期：2023-03-15
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簡單的呼吸法+體操，緩解各種不適症狀補充富含雌激素的天然食品，輕鬆吃成美魔女掌握女性荷爾蒙分泌曲線的三大祕密，藉由更年期讓人生再起飛！性荷爾蒙劇烈變動的更年期和青春期一樣，身體不斷產生的變化會讓人不由 ...

掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊：子宮好身體就好，還不容易老！

作者：善方裕美監修
出版日期：2023-01-19
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女人為什麼會有月經？經痛痛到生無可戀，是不是生了什麼重病？月經失調竟然是因為太胖？經期行房會懷孕嗎？對身體會造成傷害嗎？經期可不可以吃辣、吃冰？月經稀少，興致缺缺，才40歲不到，難道是要停經了嗎？婦科 ...

癌細胞的真相：將癌症扼殺於搖籃之中 (電子書)

作者：鄭紅剛編著
出版日期：2020-03-26
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以輕鬆幽默而不失嚴謹的圖文方式，從癌細胞的角度切入，為讀者圖解癌症知識，將癌細胞的誕生及發展、癌症的發病原因、哪些人屬於癌症的高危群、癌症的治療現狀及預防方法等內容展現給讀者。同時，還介紹了中醫防癌抗 ...

腸道先顧好，免疫力自然好！日本醫學博士養腸20招，讓你身心都健康 (電子書)

作者：醫學博士、江田診所院長、日本消化道疾病學會專科醫師 江田証
出版日期：2020-04-29
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腸道是人體最大的免疫器官，約有60％的免疫細胞集中於此。想要打造不生病的好體質，並遠離流感、肺炎與過敏，就要從「養好菌、護好腸」開始。因為，腸道力就是你的最強防護力！腸道擁有非常複雜的神經網絡，所以有 ...

善待獨一無二的自己，身心靈全方位休息法 (電子書)

作者：日經WOMAN
出版日期：2020-04-29
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妳是否每天都過得很失控？莫名的疲乏感籠罩全身？不論在職場上或是生活作息，沒有一件事情順利？讓對治對症的專家來告訴妳該怎麼做才能恢復健康順暢！21世紀，人類身體病痛除了文明病，其實還有「亞健康」。很多時 ...
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