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圖解運動員必知的人體解剖學：理解人體結構，讓訓練效果最大化

作者：大山卞圭悟
出版日期：2021-01-13
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了解自己的身體，才能創造出最佳成績！結合最新運動科學知識與多年現場指導經驗，清楚全面地講解「運動時人體的狀態」。本書作者為日本筑波大學體育系副教授，於1999年、2001年與2005年擔任世界大學生運 ...

足球王者 39

作者：台灣東販
出版日期：2023-06-15
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四年一度的女子足壇盛事，將於今年7月點起狼煙，由南半球的澳洲和紐西蘭聯合舉辦，本期將解析32組女力足球隊，包含英格蘭、西班牙、德國、巴西等勁旅將合力夾擊上屆冠軍美國，誰能奪下金盃！名家專欄將探討台灣女 ...

專業教練量身打造！適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績 (電子書)

作者：金哲彥
出版日期：2020-05-27
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任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄！由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的最終版馬拉松訓練計畫！跑步不僅僅是一種運動，在全球路跑活動盛行的現在，許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己，參加馬拉 ...

足球王者 38

作者：台灣東販
出版日期：2023-03-23
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2022卡達世界盃圓滿落幕，由阿根廷奪得大力金盃，刺激的比賽讓全世界球迷看得熱血沸騰。本期將從小組賽開始為各位球迷回顧精彩賽事。本屆世界盃也是許多重量級球星的最終戰，足球王者精選五大世界盃精采時刻。除 ...

最強跑步分析全書：顛覆舊有「常識」及「姿勢」，打造適合跑步的身體

作者：弘山勉
出版日期：2020-06-29
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即使是忙碌的上班族也能快速、持久、輕鬆地跑步。運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」，受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。超高效率的跑法是什麼？不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體 ...

足球王者 37

作者：台灣東販
出版日期：2022-11-01
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本期簡介︰ 四年一度的全球盛事--世界盃又來了，今年非常特別，首次在十一月及阿拉伯國家舉行，全台又會瘋世足。本刊特別為大家送上世界盃觀戰聖經，除了有基本各隊介紹外，還雲集全台最出色的球評助陣，再加上足 ...

足球王者 36

作者：台灣東販
出版日期：2022-09-01
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星級戰將登英超　列強爭霸掀高潮足球王者暫停出刊兩年，這次將捲土重來，繼續與各位球迷分享世界足球的每一個故事。本期重點內容，是歐洲各地聯盟開打，當中最受矚目的，當然還是英格蘭足球超級聯賽！. ...

肌肉醫生的速效健身指南：擺脫無效運動，鍛鍊好體態ｘ迅速長肌肉ｘ舒緩關節痛

作者：小島央
出版日期：2021-06-28
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＼獻給想練肌肉但怎麼都練不成功的你／＼不管幾歲開始都OK／「雖然想練肌肉，但是不知道該從何開始。」「每天做高強度的重訓，似乎有點麻煩，而且也沒時間。」「明明每天都很努力，為什麼效果不彰？」「究竟要用哪 ...

圖解籃球跑位戰術與攻防陣型：保持進攻隊型平衡，進行適當跑位判斷，創造更好的投籃機會

作者：鈴木良和
出版日期：2021-11-10
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＼籃球激戰首重「跑位」，這些祕訣你都學會了嗎？／傳授日本專業籃球家教的智慧！！想提升團隊進攻能力，你應該學習「跑位」！大家知道「跑位（spacing）」這個詞嗎？精確地說，籃球裡的「Spacing」指 ...

養大肌肉！科學增肌全書：重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅，有效突破停滯期的健身守則

作者：竹田大介
出版日期：2024-01-08
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健身者必備！事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉，必須學會的正確知識！訓練要訣╳營養攝取的重點 ★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦！「每天在家持續進行肌肉訓練，肌肉卻 ...

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操

作者：Naoko
出版日期：2021-03-04
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想瘦腹部要練仰臥起坐。想瘦大腿要練深蹲。……這些已是過時的常識。臀部是身體的底盤，只要確實伸展好好調整，令人在意的贅肉自然而然就會消失。只要伸展臀部，腹部與下半身就會愈來愈纖細。結合整復推拿＋伸展操＋ ...

8大肌群×60種專業級項目 阻力訓練分析全書：從健身新手到重訓選手都需要的科學訓練指引

作者：豊島悟著、山口典孝監修
出版日期：2021-09-06
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給想賦予全新刺激給身體的你！學會最新的60種專業級項目吧！以實際照片與CG來比對開發中的開始與結束動作，針對中、上級者的健身聖經。不光是運動員＆健美人士，也適用於以結實帥氣的輕度肌肉為目標的人，物理治 ...

10秒立即見效！最強穴位伸展操：觸摸交叉點進行伸展，就能啟動深層肌肉開關，使伸展效果倍增

作者：柴雅仁
出版日期：2020-09-28
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僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層肌肉，只要刺激「交叉點」，便能在10秒鐘完成調節，恢復平衡，讓每個人都能找回如兒童般活動自如的身體！人體的肌肉可大致分為「表層肌肉」與「深層肌肉」，兩者的特點如下。 ...

伸展ｘ按摩ｘ姿勢回正：打造女神級完美曲線 (電子書)

作者：相良梢
出版日期：2020-04-29
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不管胖瘦，即使胸部很小、即使胸部下垂，只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動，一定會產生改變！本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進 ...

修復式瑜伽，從今天開始煥然身心！

作者：Hot Yoga Studio LAVA
出版日期：2019-03-27
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瑜伽史上最高的自我實現法日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修正因為是緊張忙碌的現代社會，才更需要修復式瑜伽。嘗試修復式瑜伽後，第一次體會到通體舒暢的快感，以及呼吸順暢的舒 ...
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