早安健康 1-2月號/2018 第28期

特別收錄 / 編輯的話：脖子是人體大電纜，顧好脖子全身都健康

常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的、肩頸僵硬、莫名的暈眩，甚至噁心想吐、雙手無法施力，腳步虛浮、吃飯時感覺筷子拿不好、長時間感覺手腳麻痺、視線模糊，眼睛太乾或太濕、經常拉肚子或便秘腹痛，腸胃不好、情緒上容易焦慮、煩躁，莫名的感到不安？

出現以上這些症狀時，我們知道身體哪裡出了狀況，很容易會認為是大腦有問題、手腳筋膜炎，甚至許多憂鬱症病患看診了多時，最後才發現，一切都是因為脖子不健康！

脖子是大腦與身體之間的連結，有著粗大的血管、頸椎、軟骨、...

從頭到腳的究極治癒術
放鬆脖子救全身

神經外科醫師Ｘ骨科醫師談頸椎：掌握全身健康的重大關鍵
◎頸椎就像人體最大電纜，切斷身體就無法運作
◎為何現代人頸椎問題多？
◎醫師獨門保健法

PART1：脖子上掛著8歲小孩！讓現代人健康崩盤的脖頸問題
◎任何人都有可能發生的脖頸病變！
◎脖子不健康，全身都會出狀況！
◎為何脖子失衡，會如此嚴重？

PART2：顧好脖子其實不難！抬抬頭、使用一條毛巾就能矯正！
◎花3分鐘放鬆脖頸，改善自律神經失調
◎用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了
◎正確使用頸枕的方式

PART3：按摩頸部活絡腦脊髓液！排除大腦廢棄物就能促進全身代謝
◎腦脊髓液是什麼？按摩脖頸促進循環
◎三方法溫暖後頸，活化副交感神經顧腸胃、防失眠

PART4：養好脖子，全身疑難雜症都好了！
◎硬幣早晚刮後頸20下，改善腳麻、夜晚頻尿與失眠
◎寶特瓶溫熱後頸，高血壓、心律不整，異位性皮膚炎都好了！
◎突發性失聰也和脖子有關！按摩脖子消除耳朵阻塞感，回復聽力改善耳鳴
◎疏通神經阻塞，就能改善肩頸痛、高血壓與生活習慣病
◎青光眼患者都有後頸僵硬問題！2穴位放鬆就能有效預防




特別企畫
◎卵巢癌
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醫師專欄
頸動脈狹窄：慎防中風前兆

季節保健
寒冷是血管大敵！3方法預防猝死、腦中風

廚房妙招
專家保存蔬果3招，延長保鮮期、營養更升級

聰明飲食
一天10粒醋葡萄乾瘦身23公斤！還可降血壓、改善尿酸和長年便秘
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◎一天兩杯薑汁牛奶，降血壓、助眠又可預防骨質疏鬆症

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抗發炎指數第一名營養素：薑黃

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健康專欄
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◎嘗甜頭，蔗糖、代糖，知多少？

早安影音
◎早晚1分鐘，搖搖骨盆促進下半身循環!
◎改善發言體質!中醫師：薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲

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◎任何人都有可能發生的脖頸病變！
◎脖子不健康，全身都會出狀況！
◎為何脖子失衡，會如此嚴重？

PART2：顧好脖子其實不難！抬抬頭、使用一條毛巾就能矯正！
◎花3分鐘放鬆脖頸，改善自律神經失調
◎用毛巾頸枕圍住脖子，身體就變好了
◎正確使用頸枕的方式

PART3：按摩...