早安健康 9-10月號/2021 第50期：乳房保健全...

特別收錄 / 編輯的話：【編輯室報告】
〈健康，原來乳此〉
你熟悉你的乳房嗎？你們是距離最近的陌生人，還是無話不談的知心好友？

在過去，乳房屬於比較私密的領域，但近年來歌手阿桑、星座專家薇薇安、前法務部長羅瑩雪等知名人士均因乳癌逝世，好萊塢女星安潔莉娜裘莉自曝帶有高風險乳癌基因變異，她為此切除雙乳和卵巢希望能徹底防癌，都在社會上掀起不少討論，也喚起大眾對乳房健康的關注。

而國民健康署統計資料顯示，女性乳癌的標準化發生率從1997年到2017年，20年間上升263%，近期乳癌更多次蟬聯女性十大癌症首位，並且據衛...

【第1課：解析乳房】

WHO最新報告：乳癌擠下肺癌變全球癌王！
妳從沒仔細看過它？圖解乳房構造和10種常見病症

【第2課：預防檢查】

專訪 黃致旻 外科醫師
乳房保健怎麼做？乳房外科主任破解新手必問6道經典題
乳房疼痛，多半和乳癌無關／乳房自我檢查，要及早發現乳癌很困難／早期乳癌，98%不會疼痛／30歲之後，每年要做1次乳房超音波／過了40歲，乳房攝影、超音波都要做

專家親授！養好胸這樣做
美國癌症研究所：維持健康生活型態，38%乳癌可預防

【第3課：健康豐胸】

專訪 彭溫雅 中醫師
豐胸不只是外在美！中醫師：吃對睡好，氣血充足通暢自然美胸

專家親授！養好胸這樣做
腰束奶澎怎麼做 三餐營養定時吃／隨著⽉經變變變 胸部囊腫多喝它

【第4課：袪病飲食】

專訪 賀菡懿（Lucy）功能醫學營養師
擺脫易病體質！營養師4建議護肝臟、養腸道，遠離環境荷爾蒙

專家親授！養好胸這樣做
Check！環境荷爾蒙12項指標，你每天接觸到多少？
調控體內雌激素的6大飲食原則，幫助平衡荷爾蒙

【第5課：塑胸運動】

專訪 鍾佳軒（豆豆）物理治療師
駝背傷脊椎還毀胸型！物治師7動作練核心、挺胸消副乳

專家親授！養好胸這樣做
椅子不能只坐3分之1！坐得對、站得好就不傷脊椎
跪姿伏地挺身／跪姿胸翻轉／胸椎螺絲起子／SUPERMAN／坐姿反向伏地挺身／手臂畫圈／下半身扭轉／嬰兒式／側彎

【譚敦慈的保健教室】

環保吸管、餐具用對清潔法，才能真正環保又安心

【保健撇步】

大腸癌被你喝出來！一天2杯飲料，18歲後是大腸癌候選人

【身體美學】

濕疹反覆、長色斑！3種皮膚徵兆代表身體可能糖化了

【早安書摘】

原來，血管會消失！？按按手腳2動作拯救劣化幽靈血管

【疾病百科】

骨密度增10%延後骨鬆13年！營養＋運動打造績優骨
便祕怎麼辦？便祕原因分2型解方大不同！

【防疫速報】

新冠疫苗6大廠牌種類一次比較！
高端、AZ、莫德納、BNT疫苗保護力如何？施打疫苗哪些副作用最常出現？

【特別企劃】

眼睛過勞當心視力危機！中醫漢方推1茶1湯顧肝又明目

【早安食材】

美國FDA認證能護心的堅果之王！核桃防失智、消腹部脂肪

【早安樂活】

醫生宣判可能失智…他不服氣跑去學剪片和修圖！
103歲高年級模範生「慢老關鍵16字」

【早安影音】

女性必養3大臟腑，平補食膳四神湯最適合台灣女性
斷食期運動加強燃脂，1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高"

【第1課：解析乳房】

WHO最新報告：乳癌擠下肺癌變全球癌王！
妳從沒仔細看過它？圖解乳房構造和10種常見病症

【第2課：預防檢查】

專訪 黃致旻 外科醫師
乳房保健怎麼做？乳房外科主任破解新手必問6道經典題
乳房疼痛，多半和乳癌無關／乳房自我檢查，要及早發現乳癌很困難／早期乳癌，98%不會疼痛／30歲之後，每年要做1次乳房超音波／過了40歲，乳房攝影、超音波都要做

專家親授！養好胸這樣做
美國癌症研究所：維持健康生活型態，38%乳癌可預防

【第3課：健康豐胸】

專訪 彭溫雅 中醫師
豐胸不只是外在美！中...