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專業嚮導新提案：不疲勞的登山術 (電子書)

作者：野中徑隆
出版日期：2022-12-02
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～給登山愛好者的不疲勞指南～掌握「心、技、體、備」4大技能，安全愉悅登山去！ 【本書特色】◎從認識自身能力、呼吸調節、步行技巧、裝備挑選、飲食補給到每日的伸展與訓練，8大章節提供全方位的登山指南。◎以 ...

登山風險管理：惡劣天氣、迷路、滑落、受傷與疾病的預防與應對策略 (電子書)

作者：木元康晴、日下康子、中村富士美（監修）
出版日期：2023-04-27
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～大自然裡潛藏著諸多危險。你，真的準備好上山了嗎？～登山專家親自傳授預防危險、應對危機的方法，幫助各位山友快樂登山，安全回家。【本書特色】◎全篇搭配照片與圖解，清楚呈現自然環境、實用繩結術以及救護方法 ...

戶外活動實用繩結圖解全書 (電子書)

作者：水野隆信
出版日期：2023-01-13
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全面詳解露營、登山、攀登的繩結技術提升戶外活動的便利性及安全性！ 　　但在野外無法倚賴現代科技工具，必須用頭腦與身體來理解、學習，並按照不同場面活用學到的知識與技術，快速地又簡單地解決問題。 　　這是 ...

1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操 (電子書)

作者：坂詰真二
出版日期：2024-03-26
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～討厭運動者的瘦身聖經～日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！【本書特色】◎不同於一般深蹲操，愈討厭運動的人成效愈明顯！◎專為女性設計4週的訓練菜單， ...
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