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登山體能訓練營 上山前的復位訓練及體能維護
作者:
芳須勳
出版日期:2021-07-02
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~鍛鍊「行動體力」與「防衛體力」,打造能夠一輩子安全登山的體格~【本書特色】◎從日常訓練、營養管理,到復位訓練及體能維護,幫助你打造完美「登山體格」!◎真人示範訓練動作,清楚易懂,任何人都能輕鬆照著做 ...
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坂詰式正確肌力訓練教科書
作者:
坂詰真二
出版日期:2020-08-14
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~姿勢錯誤,練再多都沒用~本書收錄300幅真人動作示範圖教你用正確的姿勢,集中刺激目標肌肉用最小的努力,達到最大成果!【本書特色】◎超過300幅真人動作示範圖,分解步驟詳細說明正確的訓練姿勢。◎內容豐 ...
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羽毛球基礎技巧&戰術
作者:
大屋貴司
出版日期:2018-03-28
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~最強隊伍的常勝關鍵!完整解說難以掌握的訣竅!~無論是初學者或進階者,讓你對球技進步有感的訣竅與練習方法大公開!【本書特色】◎從訓練到實戰:邏輯性說明如何將練習中培養的基礎昇華為面臨對手時可用的戰術! ...
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籃球肌力訓練教科書
作者:
吉本完明
出版日期:2020-06-10
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~實戰必備,運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南~強壯體格與敏捷速度只能擇一?日本青少年代表隊訓練員將告訴你:唯有強化體能,才有機會登上世界舞台!【本書特色】◎從體格到速度:想提升籃球表現絕不可冒進!系統性 ...
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跑步的科學
作者:
克里斯.納皮爾
出版日期:2022-01-21
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~跑步動作大革命!運用專業技巧讓你跑得更好、更快、更有活力而且沒有傷害!~★逾200幅CGI圖像解剖圖,小至細胞及神經,大至肌力、關節及核心肌群等5大跑步運用部位全面剖析,以及30種雕塑跑者肌力的整體 ...
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1天3分鐘 找回纖細腰腿的女子深蹲操
作者:
坂詰真二
出版日期:2024-03-26
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~討厭運動者的瘦身聖經~日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】!【本書特色】◎不同於一般深蹲操,愈討厭運動的人成效愈明顯!◎專為女性設計4週的訓練菜單, ...
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進擊の桌球:基本打法&戰術200招
作者:
宮崎義仁
出版日期:2013-11-06
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
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日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評!由前日本國家代表隊教練──宮崎義仁親自撰寫「思考式桌球」將透過各種訓練,帶領你邁向球技新境界! 本書由前日本國家代表隊教練的宮崎義仁先生親自撰寫,匯集他教練生涯的精 ...
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人體學習事典:肌肉・關節 運動與構造篇
作者:
川島敏生 著/栗山節郎 監督
出版日期:2013-11-02
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
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日本Amazon網站讀者4.5顆星好評!★ 日本超過70萬名讀者齊聲大讚!★ 榮獲各大醫學院、護理學校指定教材! 人一上了年紀,免不了肌肉酸痛,或是因久蹲而感到膝蓋無力,現代人重視身體的養生飲食,有 ...
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進擊的羽毛球:打好基礎的200種練習法
作者:
舛田圭太
出版日期:2014-03-03
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
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膝蓋 髖關節疼痛伸展運動療法
作者:
宗田 大
出版日期:2012-01-11
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
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膝蓋的構造膝蓋是人體中最大的關節膝蓋是人體中最大的關節,在人體的許多活動上可說是扮演者極為重要的角色。 我們不論是站立、坐下或行走等動作都會對關節造成負擔,因此關節自然必須擁有複雜的構造以承受這巨大 ...
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進擊の網球 軟式網球基本打法與戰術200招
作者:
神崎公宏
出版日期:2014-01-20
出版社:
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日本亞馬遜網站讀者4.5顆星好評!本書體能、心理等多重訓練模式,帶領你邁向球技新境界! 軟式網球,是在網球傳入日本後,經過改良而成的運動,於日本、台灣、南韓等亞洲地區較為普及;因其標榜健康、具創造性 ...
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跑步障礙改善BOOK
作者:
鈴木清和 監修
出版日期:2015-03-10
出版社:
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「近100%的跑步障礙,都起因於跑姿不良!」雖然熱愛跑步,卻總無法克服局部疼痛?請注意,若疼痛老是發生在相同地方,就代表自己患有跑步障礙。本書將介紹以連鎖動作矯正跑姿,破除跑步障礙的科學跑步法——KC ...
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芭蕾體操整腰術
作者:
伊集院霞、監修:坂井建雄
出版日期:2015-10-06
出版社:
楓葉社文化事業有限公司
~兩個動作、練出天使腰~克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意,從內而外,做個姿勢優雅,容光煥發的美女!【本書特色】◎ 每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示,輕鬆掌握最正確的呼吸時間點!◎ 靠伸展操拉近 ...
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挑戰極限!鐵人三項全攻略
作者:
白戶太朗
出版日期:2016-09-05
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~成就與感動,是人生的原動力!~透過鐵人三項,練就堅忍不拔的精神與肉體【本書特色】◎ 以成功達陣為目標,兩頁一單元,圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣,練習變換項目。◎ 涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項 ...
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千萬挑對鞋
作者:
監修:鈴木清和
出版日期:2015-10-06
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從選對跑鞋開始,激發跑步潛能!依據自身腳型X著地姿勢,選擇合腳的跑鞋!【本書特色】◎整理連店員都不知道的7大選擇跑鞋的正確知識,快速判斷「最適跑鞋」。◎依據解剖學原理,依個人身型整理歸納慢跑、快跑、賽 ...
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